4宝宝运动：四肢发达的娃，才不会头脑简单

宝宝运动：四肢发达的娃，才不会头脑简单

宝宝习惯养成指南：把握关键期，教出乖宝宝

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大家都知道运动对于孩子来说是非常重要的。心理学研究会发现说，孩子所有的智力发展、心理的发展其实都是建立在身体发展的基础上。当他的运动能力越强的时候，其实他的智力和心理能力发展都不会弱。之前大家一直会误读一个信息就是头脑简单四肢发达。其实这种说法是不正确的，绝大多数时候一个孩子运动细胞越充分的，发挥的越好的时候，也会说明这个孩子的智力的发展和心理发展水平都不会落后。

为什么会说四肢发达，大脑绝对不简单？

要知道孩子最早出生开始，他的智力发展和心理发展都是滞后的。最先发展的就是他的动作，孩子的大动作从第二个月开始就有了：抬头。第三个月翻身，第六个月基本上孩子就可以坐起来了。这个时候他的视野就完全变成了，从原先只能躺着看天花板，到现在他已经能够环顾几乎是 180 度的范围了。之后八个月的孩子就能爬，十个月的时候能站扶，十一二个月的时候就可以慢慢能走。再到 1 岁半 2 岁，孩子可以跑和跳，甚至能够有上台阶。越来越多的大动作的发展，孩子的视野就会越来越宽阔，而且他能够看到的东西越多，他能探索的范围越广。他的大脑的神经的连接的速度就会越快，那他的大脑神经速度连接越快就表明他的智力发展速度就越快。那伴随着智力的发展，伴随着运动的发展，伴随着身体的发展，孩子的心理能力就不断地成熟起来了。所以运动是至关重要的，它是一个孩子身心健康发展的前提基础。因为我们经常说，孩子怎么有自信和不怯场，我们很多时候都在运动的过程中帮助孩子培养起来这些心理品质的。所以要帮助孩子培养这些运动习惯，我们就要看看分为哪几个阶段？

第一、0-1 岁的阶段：

2 个月的时候，小宝宝就经常会有想动动腿，动动手的状态，这个时候家长如何帮助他们运动呢？最好的方法叫抚触，其实抚触也叫做被动操，帮助孩子运动运动。在运动的过程中，父母亲一定面带微笑的，很快乐的和孩子做这些运动。因为在运动的过车中，孩子开始了自己的隐性学习，虽然他现在不能表达，但不表明他没有在学习。学习这些动作对他的重要性，学习一些语言。

那等到孩子 3 个月的时候，能翻身了，你就要帮助他先从一面翻，孩子基本上都应该是先会翻一面，慢慢的才会两面翻，当他翻身的时候，就会从躺着变成趴着，趴着的时候，你就给他呈现个地面上的世界，这个地面上的世界其实是可以丰富多彩的。家长可以把家里的一些玩具，把家里的一些不同颜色质地的东西都可以放到这儿，不见得都是玩具，我觉得家里的很多东西对他们来说都是新鲜的，都可以拿来看一看，摸一摸，玩一玩。

孩子六个月的时候，他可以坐起来了，你就可以帮他，慢慢地扶坐，他经常会倒怎么办？家长可以在身边给他加一些枕头，加一些被子，让他靠在那个地方，让他的手里记得拿上小东西，可以听到声响的，可以捏的，可以抓的，这个对于他的精细动作的发展也非常有帮助。

当孩子八个月的时候，一定要让他学会爬。研究发现爬对于孩子来说是整个运动过程中的分水岭，爬就是从狭小的范围走向了世界。它锻炼了孩子整个脊柱的力量。当孩子脊柱的力量长得很好的时候，他在今后的行走就不容易摔跤，所以爬为什么重要，他越过了一个分水岭，所以不要越过爬直接去走。如何促动孩子爬？有的妈妈会说：有的时候孩子爬起来挺困难的，他就是不爬，他老是想走。做家长的千万不要让孩子早走。有一个研究会发现，早走的孩子在今后走路的过程中总是容易摔跤，而且等他步入老年的时候，他的关节会提早发生很不舒服的表现。所以家长要让孩子多爬少走，尤其是在八个月到十一个月这三个月之间。那其实爬的训练有一个非常好的方法就是孩子趴在地上，家长也趴在地上，你做示范给孩子看，孩子经常看着看他就学会了。所以你就在地上爬用各种各样的姿势爬，爬的姿势有很多种，没有必要一定是按照常规认为的那种爬才叫爬。孩子爬的样子很多，只要是他是两个膝盖着地，两个手着地，像小动物一样在地上这样子行动，我们都叫他为爬。

等到十二个月的时候，才建议让孩子开始迈出第一步，因为这个时候他的脚跟的力量和腿的力量，以及脊椎的力量发育都比较好了。为什么有些孩子走路的时候老是踮着脚尖走呢？为什么跑步的时候也是踮着脚尖，很难见他说是用一个脚掌走的，那有可能是孩子小时候走的太早，爬的太少，所以家长要记得：不用着急，在这个孩子运动的身体的发展的这一条轨道上，当你的孩子出现这样的信号的时候，你就开始训练了。但是要懂得一个基本的规律，什么时候我们要开始给到孩子一些适宜的刺激，让孩子慢慢地能够有更多的发展。

十个月左右的时候，孩子会进入一个非常敏感的精细运动发育发展阶段。孩子就会扣、撕、拉、扯、拧、这些都是非常好的精密的动作出现了。建议家长提供孩子相关的道具，比如翻翻书啊、大大的硅胶的积木啊，让孩子经常用手去探索和去搭建。即使他做不到什么，也不用要求他做到什么。让他尝试着去玩就可以了。我们经常会说一句话就是心灵手巧，实际上是因为手上的这些神经在大脑皮层上的额页上的投射面积最大，所以手越动、脑也巧、也就会心越巧。所以这句话的意思是说，当你去动手时，你的大脑的那块神经皮层额叶跟着你一起动了。那额叶掌管我们什么呢？掌管我们的控制、计划、情绪、学习，所以其实大脑的额叶是非常非常重要的。所以让孩子多动手，他越动手，这片额叶的发展就越好，发展的越好，孩子的各个基本的心理能力也好，智力能力也好，也都越好。

宝宝到一到三岁的时候，是大运动平衡能力发展的关键时期。所以我们可以不断的通过四肢和腰腹的力量去促进他们的平衡能力的发展。胳膊的训练也会加入一些精细动作，比如捡球、投掷、双杠单杠吊吊、滑索、荡秋千、爬杆等，这些都会有利于他上肢运动的发展。在家里，如果做静一点的活动，就可以让孩子学会用手肘去支撑的一些身体的动作。或者用手触摸脚趾。下肢的运动就更多了，1 岁的孩子就是走、跑、跳、转圈、单脚走、跳、双脚跳、围绕着这些运动，随着这些运动的发生，可以设计不同的游戏。包括兔子跳的游戏啊，青蛙跳，大灰狼追小山羊的游戏啊，追跑的游戏。所以所有的运动游戏，我们都不刻意说就得找个专业的机构去做训练，不刻意的说是有多标准，好像就要求是运动员的标准。就是做游戏，在游戏的过程中就足够了。

那有些妈妈说，我的孩子就是不爱动，那可怎么办?

首先、吃得太饱了，就不想动，老想睡觉；

第二、身体太胖了；现在我们国家的肥胖儿童的比率大幅度升高，甚至超过了 20%，所以我们一定要记得一定不要给孩子吃太多，不要让他太胖。尤其是家庭有肥胖遗传史的，还是需要控制的。

第三、穿的太厚；孩子是纯阳之体，你把孩子穿的太厚他就不想动；

第四、在家的时间太长，出去的时间太少；所以要经常带他们出去转转

第五、外出时保护过度，总是担心这个那个，保护过度很难放开。

所以我们要给家长的一些建议是：

第一个，随着哈子年龄的发展要给他提供适宜的刺激。不能圈他在家看电视。

第二个、一定要保证时间。很多时候我们带孩子去晒晒太阳，等他稍微大一点的时候，你要孩子他去在外面做做户外运动，亲密的接触大自然，保证每天在外面的时间，夏天最好不要少于三个小时，冬天有的时候冷，你可以缩短一些时间。但是即使在家里，要让他动起来，不要总让他窝在那个地方。现在我们家的两个孩子每天在家就有点大闹天宫的意思，就是跑过来跑过去，高高兴兴的，泡脚睡觉了，一夜睡到大天亮。

第三个、给孩子外出运动的时候，一定找一个安全的地方，可以让孩子们放开了玩。这个过程中要想到，在孩子不同年龄段的时候给他们提供不同的运动选择，让他们有更好的刺激。

妈妈帮上有朋友留言给我：我家娃刚 9 个月，坐不稳也不会爬，只会肚子空着往前，但特别喜欢站，大运动落后好多，该怎么办啊？

大运动落后是我们运动的太少了，坐的本领应该是在孩子 6-7 个月的时候，进入到 7-8 个月的时候就是连滚带爬，8-9 个月的时候爬就会比较好，然后才为他 10 个月的扶站，11 个月的扶走，最后慢慢放手走给准备。现在看问题是，孩子应该做的不好，也不会爬，没关系我们可以增加孩子的运动量，和他一起爬。你可以在旁边，也爬着，孩子是通过看着旁边的你来模仿，慢慢来就学会。孩子的爬也是千差万别，所以不需要说一个姿势才是爬，只要是匍匐前进，四肢的力量往前挪也是爬。坐不稳还是应该给支撑，垫一些软垫，多坐少站，这个时候站多了会伤膝盖。所以这个时候鼓励爸爸妈妈们多做练习，多晒太阳补钙，回来多有机会在地上爬爬。

妈妈帮有朋友留言：我家宝宝 11 个月开始走路，大人也没干涉，现在 1 岁多了，就是喜欢不停的走，这样对身体发育有影响么？

这个应该还好，这个走路的个体差异也是很大的。这种情况下还是鼓励 1 岁之后走，1 岁之前过早走呢，对孩子的膝盖有些伤害。但如果孩子现在就可以走，走的很好很稳，比如抬腿、走楼梯也不容摔和磕碰，那就 OK。这样来看对身体发育没有太大的影响。

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罗静

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