4我该怎么做，才能变得「气场强大」？

我该怎么做，才能变得「气场强大」？

怕什么！年轻人的快乐社交指南

气场，是种很玄学的东西。每个人都能感受得到，却很难被定义、被描述。

举个例子：

如北齐神武帝高欢。

高欢出身微寒，一个汉人，生活在全是鲜卑人和少数民族的北方六镇。

在这个地方，汉人倍受轻视。

他的父亲又是个无赖加赌徒，母亲过世早，靠姐姐抚养长大，家里一穷二白。后来找到个工作，主要负责看城门。

高欢老婆娄昭君是当朝司徒之女，在她的少女时代，无数豪门大户都向她求亲，但均遭到她的拒绝。

一次，娄昭君外出游玩，正好看到了在城墙上值班的高欢，并一见钟情，她指着高欢对婢女说：「城墙上的那个男子，才是我未来的丈夫！」

许多成功人士结婚的时候还并没有成功，他们的女人却能够风尘识英豪。

换句话说，她们可以感受到这个穷小子身上的那种气场。

观察过一些人之后，总结出这些气场强大的人的 5 点共性：

第 1 点：心态稳定。

他们可以不受任何事物的影响，任何事都不能触动情绪，胸有惊雷而面如平湖；

他们习惯称为关注的焦点，习惯处于一群人的中心位置，所有人的身体语言都朝向他。

不管在哪里，都会成为周围环境的主人，始终以一种积极主动的气场去临在与感染。他们每一刻都确切知道自己该做什么，更明确自己不该做什么，以及可以不必做什么。

他们不再需要靠阿谀外界的行为来获得安全感；

不需要靠贬损外界的行为来获得优越感；

不需要靠外界的褒扬来获得存在感。

第 2 点：自信的肢体语言。

后倾，肩膀放松，占据较大的空间，两脚分开与肩同宽，有气场的人无论在什么环境都会像在家里的客厅一样自在。

第 3 点：放慢所有转头动作，慢慢地转头，慢慢地回应。

没有大幅度的动作，而可以比通常的幅度稍稍小些，但更加有力和精确。他们对这个世界有一个基本的认知与判断。

这种认知与判断只来自于大量的阅读、经历与有体系地整理反思。

结果必然是内在的坦然，富足，外在枝繁叶茂，然后坚定地做值得做且正确的事，安静公平的面对一切。

所以，何事惊慌。

第 4 点：可以保持长时间的眼神接触，目光温和而坚定。

有气场的人不回避目光，也不首先移开目光，直到对方先这么做。

而且他们往往目有精光，顾盼自雄。

眼睛有光，因为心中有光，形之于外，表现为气场与目光。

他们内心并非空无一物。事实上，气场强大，是源于内心坚定，且大脑正在高速运转。

他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感，剧烈运动的大脑产生强大的影响力，仿佛能够压迫性地「投射」到对方或周围人的潜意识上一样，被对方或周围的人感知。

第 5 点：从不寻求其他人的认可、赞同或批准，从不自我否定。

有气场的人从不解释他的行为，对自己安然自若，因而无需如此。他们从不吹嘘他们的成功，也不试图证明什么。

他们假定你会喜欢他们，仅仅是因为其他人都喜欢他们，但如果你不喜欢他们，他们也不在乎。

综上，以上是五点气场强大的外在表现，那么拥有强大气场的这些人，内心是怎样的呢？

其实，强大气场，源自内心深处强大的核心自信。

这种核心自信是一种真正的自信，一种无条件的自信，即你的自信是来自于你对自己的自我价值感的认可，而不是别人对你的价值感认可。

「核心自信」体现为一种善于表达当下情感的能力。

这种自信不是那种很强势、努力压倒别人、证明自己是对的执拗，而是要与对方产生自然的情感连结，不生二念地专注活在当下。

具体表现为三点：接受当下的自己、专注于眼前的事务，自信坦然地表达自我。

我们逐一来看。

接受当下的自己

如实接纳事情的本来面目，甚至是接纳自己的不完美。对每一种体验都充满好奇心和勇气，也意味着任何时候都要保持淡定。

只有接受了，我们才能做出冷静明智的决断，而不是批评、分辩、和意气用事。

专注于眼前的事物

学会温和而坚定地观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。

我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕，而不会迷迷糊糊地陷入其中，全然无知。

自信坦然地表达自我

气场，通常与自信坦然地表达自我相互连结。像无所欲求一样，仔细欣赏此时此刻的奇妙美景，并将之表达出来，本身就是一种核心自信的表现。

无论何种压力之下，都能够优雅专注地随喜赞叹的人就会顿时成为场上唯一「活着」的男人。因为只有你，觉察到周遭美好的事物!

举个例子——

在电影《公众之敌》中，约翰尼·德普扮演的是一位抢银行的侠盗，一时风光无两。

一天晚上在一间酒吧，他遇上了女主角，一见倾心。

于是走到女主角面前说：「我不知道你为什么对刚才那个人置之不理（女主角刚刚拒绝了一个前来搭讪她的男的），但我很高兴你没理他。小姐，怎么称呼你？」

女主角回答后，约翰尼·德普接着说：「能请你喝一杯么？」

后来，两人在舞池跳舞，酒吧背景音乐是懒散的「blackbird」。

舞中，约翰尼·德普问起女主角的父母。

女主角有一点自卑地说：「我母亲是印第安人。大多数人都不喜欢。」

请注意，考题来了。

这个时候，回答特别重要。

换做是你，你会怎么接女主的话？

是迎合对方的自卑？还是直接僵迎地否认？

在电影里面，约翰尼·德普只是轻松地回答——「我不是大多数人。」……

就是这样。

当你去掉条条框框，真实地活在当下，坦然地表达自己，而不再像其他人一样条件反射地贴各种标签，不再唯唯诺诺，你就已经在闪闪发光。

读到这里你也许想说，那么气场，是约翰尼·德普这类人才会拥有的，我可能这辈子，都没办法达成了吧！

绝非如此。

气场，不是生来就有，更不是某一类人的专利。

我们每一个人，都可以从具体的行动开始，一点一点打造自己的气场，成为一个「站在那道光下」的人。

以下是实践方法——

第一点：保守自己的权利。

生而为人，我们有一些不可被剥夺的基本权利。

《自信的力量》书中曾经列出了一份权利清单，提醒我们不要忘记了这些你本该有的权利。

这些权利有：

· 我有权表达我想要和需要什么。

· 我有权排定自己的优先顺序，划下界限。

· 我有权在任何时候都被人尊重。

· 我有权表达我的感受。

· 我有权犯错。

· 我有权在任何时候改变心意，而且不必觉得内疚。

· 我有权表达我的疑惑和犹豫。

· 我有权被当作一个聪明又有能力的人来对待。

· 我有权拒绝替别人的问题负责。

· 我有权表达我的意见、看法和信念。

· 我有权选择我自己的价值观，并奉行它们。

· 我有权答应，也有权拒绝。

· 我有权做我自己。

· 我有权因为别人对我大吼大叫或出言不逊而转身离开。

· 我有权被人看重和听见我的声音。

· 我有权说出真相。

· 我有权拥有我自己的力量。

· 我有权决定什么最适合我。

· 我有权喜欢我喜欢的东西，不必找理由、不必辩白、不必解释。

我们不需要生活在别人的反应里。那样只会既狼狈，又被动。

最好的状态是：保守自己的权利，尊重他人的权利，果断做出选择，有主见，不盲从，能带领。

第二点：接纳真实的自我。

在开始任何改变之前，我们首先需要真诚的自我接纳，对自己现在的一切照单全收。

当我能接受自己现在的全部，我就可以开始改变。

无论什么时候都允许自己失败。这种对于失败的自我接纳，不是一种掩饰和自我安慰，而是能够让你看得清楚，自我到底是个怎样的存在，有什么能够做到的，能够通过追求得到的，也能看到自身当下真实的「限度」与未来或许的潜能。

有了接纳，然后才能真诚地理解自己，与自己达成和解，便是脚踏实地、焕然一新的开端。

第三点：聚焦具体的练习。

对于变化气质来说，并没有特别神奇迅速的改变。

我们需要带着领会，回归到每一天具体、细小、贴身近战的练习。

在这里，分享 3 个我在《每周行动纲领》中的常用到的练习，亲测有效。

练习一： 把生活工作各种场景都当做「高能量姿态」的练习场：能量爆棚，活力四射地开展工作，带着好奇心轻松深刻地与人联接。

· 目标一：不管外界怎样，先像打开收音机一样，把自己硬核地调整到「高能量的状态」。然后等着思想和领悟，小碎步慢慢跟上。

STEP 1 （认知开启）：在心理把自己调到高能量频道。

STEP 2（行为实施）：在姿态上做到，内心想象自己腹部的核心力量，那里是一个能量场。在外在就是要消灭萎靡、蜷缩的动作，身板挺直，目视前方，温柔而坚定地与人对视。果断干练，思维清晰。

· 目标二：练习 3 次「有力量的表情」，一种经历沉淀之后，打上个人标签的魅力，一种溢于眉表的精明英爽之气，两眼有一种锐利逼人的闪光。即使在疲倦时、危急、孤独的时刻，眼睛中也始终洋溢着一片智慧与沉静。嘴唇紧闭，神情况毅，态度坚决。一望就有一股摄人的奇气，智深勇沉，轩昂不凡。

· 目标三：完成 1 次 Mark Williams 的三步呼吸空间练习，然后带着这份拓展的觉知，与更大的世界、更深的自己相联结。

练习二：打造「主动魅力」

· 目标一：尝试 1 次沉浸式地提供价值。只要这种状态是真实一致的，人们就会在其中感受到你的气场。

1、习惯成为被关注的人： 不回避目光，控制谈话，像火焰一样以高价值和无需求指导共振

2、降低调门及节奏：将疑问化为陈述，在陈述中注入热情：「这很酷不是吗？」

3、绽放 1 次轻松优雅无所谓的微笑。

· 目标二：练习 1 次热忱的反应。说话时，看着对方的眼睛；聊天时，多关心对方感受，而非事实的评价，尽可能从情绪上回应对方。

· 目标三：收集 1 次被拒绝的体验。你要有意地不断寻求拒绝，直到自己对「 不」这个词变得麻木。

练习三：打造「被动魅力」

· 目标一：练习倾听。1 周不打断对方讲话：别急着反驳，也别随口附和。成功者的心法，内心有一个缓冲的时间和空间。

此处请注意：如果你和一个人聊天和舒服，那一定是他比你的段位高。

· 目标二：顿挫。结合抑扬顿挫，消灭疑问句。将所有疑问句转化为陈述句，并读出每句中的逻辑重音。

陈述句，是在提供价值；而疑问句是在索取价值。尤其是那种不必要的反问句，它们比疑问句更让人反感。

比如：「难道不是……吗？」「不……了吗？」「你不是说……吗？」。

越是用这样的反问句越表明控制欲强，内心缺少缺乏安全感。

如果不想要这样的结果，就从打倒「疑问句」开始。

比如把「你错哪了，你怎么会有错？」变为「你不需要急着认错，我认为这件事是这样……」

比如把「你难道没听清楚我刚才说的话吗？」变为「刚才我是否表达清楚了，不明白的话我再描述一遍。」

比如把「你怎么就不能关心一下我的感受」变为「这件事上我的感受是，当时……」

此处请注意：「喋喋不休」是气场最忌讳的词。因为它意味着你对自己所讲的话并不自信。语言的力量感，来自少而精、慢而顿。一个有威势的成年男人，往往是惜字如金的。

· 目标三：对标丹尼尔克雷格练习 1 次「正念」注目，和人讲话的时候看到能量。

· 目标四：练习 1 次：将语速放慢至之前的三倍，并读出重音。

· 目标五：练习 1 次：消灭语气助词「阿、啊、啦、唉、呢、吧、了、哇、呀、吗」

干货到此结束。

这就是我走过许多弯路，久病成良医之后总结出的宝贵经验，希望可以帮助到屏幕前的你。

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编辑于 2022-02-23 18:50 · 禁止转载

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