5初次性生活，用最好的状态为爱鼓掌

初次性生活，用最好的状态为爱鼓掌

只有男科医生知道：解决关于男「性」的全部问题

初恋只有一个耳光的记忆

得说说我的恋爱故事了。

五年前我去武汉，协和医院的老同学 T 君在江汉北路的「粗茶淡饭」餐厅订了一个包间，毕业留校的十余位同学齐齐出场，很隆重、很温馨地为我举行了一次欢迎宴会。

老同学再见，初时还略显矜持，往事是一片又一片斑驳的叠影，怎样收拾，都被岁月侵蚀得满目疮痍。

一种悲，一种欢，交替袭来。

一段白，一段黑，接踵而至。

我们都老了吧！

血浓于水的情谊始终不变，很快，小小的包间便盛满了欢笑，而笑，是润物无声的春风，于是新叶初绽，蓓蕾噙香，我们又成为了 20 年前的一群大学生。

饭后集体去参观 T 君的新房，他拿出了毕业纪念册，一页一页地翻过去，有许多曾经熟悉而又陌生了的名字，努力地、隐隐约约地捕捉到了如烟如雾如轻纱一样飘忽的青春记忆，人静，卧听风吹雨。

张君，女生，照片上的她一如栀子花般恬淡……

我突然清了清喉咙，告诉大家有故事。

很久很久前的一个周末，好朋友彭飚喜欢班里的一位女生沈雯，委托我去女生楼送电影票。

我去了，沈雯很客气地推辞，回男生楼，一脸沮丧的彭飚颇讲哥们义气，他对我说：「总不能浪费电影票嘛，你找个人去看吧。」

把平日对我有好感的女生过滤了一遍，寥寥，没有兴趣；而我有好感的女生，因为有了彭飚被拒绝的先例，不敢造次。

彭飚很诡异：「不着急，我给你安排一个。」

十分钟工夫，大功告成，彭飚通知我，晚七点，人约华灯初上时。哈哈，安逸倒安逸，最不可理喻的是，任凭我费尽口舌，彭飚却不愿意透露对方的姓名。那就豁出去了，青春就像卫生纸，看着挺多的，用着用着就不够了，我总不能老态龙钟时还是光棍一条。

小雨淅沥，我忐忑不安地站在医院门口，她出现了，是张君，号称班里脾气最臭的女生，我几乎就想逃跑了，就是脚不太听使唤，张君用伞把轻捅我腰：「发愣干吗，走吧？」

张君的脾气声名远播，缘于班里一位对她穷追不舍的男生，他不停地示好，她不停地拒绝，大抵她对他的死缠难打彻底厌烦了，有天跑到男生宿舍，把躺在上铺的他拖了下来，并当众宣布：我就不喜欢你，你不要再来找我了。

我的心在第五肋间左锁骨中线内 0.5 厘米处猛烈搏动着，起码 120 次／分，且念念有词:狗日的彭飚，如果我今晚遭遇了不测，你不得好死！

去武商电影院，看了部日本电影《寅次郎的故事》，其实故事讲了些什么，我基本上没看进去，只觉得银幕上有一个笑容可掬的死胖子，总骑一辆破自行车，间或有蓝色的海，以及樱花、杏花、玉兰花，缤纷着视野。

一个半小时，我蜷曲双臂，担心自己的忘乎所以会触到她的身体，那种感觉奇怪极了，与她相邻的那只手臂很热，似乎流淌着她的体温。

走出影院，如释重负，外面的雨大了起来，密而粗的雨滴结成疏帘，该回去了。

张君说：「再走走吧。」

两人打一把雨伞，围着同济医科大学的校园踱了三个来回。

我紧张得不敢说话，她终于忍不住了，问我：「在想啥？」

我战战兢兢地回答：「为祖国的未来苦苦思索。」

她温柔地笑了，笑起来很好看，最后约定，第二天骑自行车，结伴畅游东湖。

她并不是传说中那样野蛮！

翌日，天放晴了，也许是昨晚雨中漫步的缘故，我感冒了，她也感冒了。

症状不明显，但总有个鼻子不通泰，说话瓮声瓮气，不太清晰，我故作关切：「你是哪个鼻孔不通？」

她惊诧：「问这个干啥？」

我説：「看我们是不是同一个鼻孔出气。」

张君表扬我了：「你真逗。」

一个多小时的跋涉，终于到了东湖，东湖的游人很多，我们去了一僻静处，坐下，眼前孤帆远影碧空尽，美哉。

慢慢我也健谈了起来，她听得很仔细，只是言及毕业分配的话题，脸色有些凝重，他妈的，估计与她共结连理的可能性很小，毕业后两人十有八九会劳燕双飞，一场胭脂错，一片琉璃碎。

聊的话题多而琐碎，与感情无关，偶尔她也娇嗔，楚楚动人。

想起了那首著名的《再别康桥》：「那软泥上的青荇，油油的在水底招摇，在康河的柔波里，我甘心做一条水草。」于是，烟柳叠翠的东湖边，时间几乎完全停滞。

肚子终于唱空城计了，我们怏怏地打道回府。

不管两人的交往有没有结果，一顿饭是必须要请的，在大东门的小餐馆，我豪气地点了几个炒菜，虽然买单时心里隐隐作痛，天啊，花掉了我一个月生活费的 1/3。

晚饭后天色还早，我提议再去蛇山转转。

山下是京广铁路，平均十余分钟，就有一趟列车驶过，每当列车轰鸣，我会向她展颜一笑：「看嘛，我的心情又不平静。」

她低头俏立，脸上的嫣红，在丛丛绿树掩映间，妩媚极了。

胆子再大一些，我鼓励着自己。

在山路上穿行，总算到了一人迹罕至处，我侧过身，抱住她，并强行在她的嘴唇上留下了一吻。

那是我的初吻，也是她的。

我感觉得到她的身体在颤抖，也许几秒种，也许几分钟，她清醒了，突如其来地甩了我一个耳光，片片嫣红从脸上坠落，衔不住了，瞬间的繁华，谢了一地。

她愤怒地斥责我：「你是个流氓。」

恨不得地上有个洞让我钻进去，我耷拉着脑袋，一言不发。

抬起头，她已不见了，众里寻她千百度，蓦然回首，人呢？

之后连续几个晚上，卧迟灯灭，仓促入睡，做的都是恐怖的梦，譬如张君闯入了男生楼对我左右开弓，直接把我揍成性生活不能自理。

即使是白天，我也惊魂未定，上课时要么迟到，要么早退，目的只有一个，避免与余怒未消的张君狭路相逢。

彭飚看出了些许端倪，劝我放宽心，由他来收拾残局。

彭飚果然是高效率，一周之后的又一个周末，彭飚兴高采烈地告诉我：晚七点，你们再次约会，地点在中山公园，不见不散。

我抚着隐隐发烫的脸声泪俱下：男子汉大丈夫，说不去就不去。

有一种游戏我再也不想玩了，跑去邻居家反复按门铃，挨完打就回来，傻 × 二百五。

第二天，彭飚转来了她的一封信，字写得龙飞凤舞，有段话我依然记忆犹新：与你在一起，很快乐，也很痛苦，但是我实在不适合你。

日子继续有条不紊地流逝，我的大学生活又重新恢复了正常，偶尔在路上遇到她，点点头，或者无奈地笑笑，似乎一切都没发生。

时间一长，干脆招呼也不打了，形同路人。

大五时，听说她有男朋友了，是她的老乡，武大的高才生，两人非常般配，我坦然，间或掠过一丝苦涩，我其实是喜欢她的，只不过，易拉罐拉环爱着易拉罐，而易拉罐心里装着可乐。

毕业后，杳无音信。

前不久，我在百度输入了她的名字，哦，她在一家遥远的三甲医院做神经内科医生，医术精湛，深受同事及患者好评。

故事讲完了。

美妙初恋留给我的后遗症

从前的辅导员哈哈大笑，她说她从来不知道我有这样一段浪漫的经历，大姐姐一般溺爱着我的辅导员笑够了，指着毕业纪念册里我的「标准相」，调侃道：炮轰的脑袋还梳个雷劈的缝，她不打你打谁？

武汉协和医院急诊科的主任是张君的好友，N 年来一直与张君有联系，当即拨了张君的手机号码，要我和她说话。

我的舌头僵滞了，谢天谢地，张君不在服务区。

20 年前的旧事，恍若隔世的鹊，溅起百年一瞬的惊羡东湖，愁几多，怨几重，尽在别离。

也许有一天，我会去找她，鬓发染霜时再度坐在一起，那些暗淡了而又明晰了的往事，永远如青春一般绚丽。

不是初恋的初恋故事很美好，但是带给我一个致命的男科并发症：晨勃消失了两个月，害得我疑神疑鬼，是不是以后就阳痿了。

我的晨勃消失，显然与心理创伤有关系，张君的一句「流氓」，让我无地自容了大半年，如同人生不如意事十之八九十 JQK，在牌桌上斗地主，上家说：一对三。我沮丧地看着自己的一手烂牌，摇摇头：要不起。

幸好两月之后，我的晨勃恢复了，相当长的一段时间，目光不敢在女生的身体上停留。

20 多年过去了，人们的两性观念得到了极大改变，尤其是我成为泌尿外科医生之后，应该身先士卒为广大男性科普医学知识，唯一感到尴尬的问题是，少儿不宜。

不妨说得隐晦一些，但太隐晦会被扣上意淫的帽子，以前看到某网友对美国大片《金刚》的一句话影评，强悍极了：站在世界最高的楼上为心爱的女人打飞机。

这是最牛 × 的意淫。

意淫是中国字，语出《红楼梦》第五回：游幻境指迷十二钗，饮仙醪曲演红楼梦。

将「金刚」的真打飞机与芸芸众生的假打飞机混为一谈，是一次活色生香的意淫，唯心会而不可口传，可神通而不可语达，境界也！

其实私底下红男绿女都会偶有意淫，因为「性」是人类最基本的需求之一，社会没有正常而规范的渠道来帮助民众抒发，网络就不得不承担起重任。所以我注册了「成都下水道」的微博账号，孜孜不倦地在网络上科普男科和两性知识，并成为微博上最有影响力的医生账号之一。

懵懂中以爱之名撕裂的青春

男生女生的第一次，有什么特别注意事项呢？

我觉得联合一位妇产科医生科普，有更好的说服力。

第一次听闻段涛的名字，是前年底在深圳的家里，妹妹在客厅里对着我大呼小叫：「哥，你玩了这么久微博，连段涛都不知道，他是中国妇产科医生的偶像。」

妹妹是深圳市颇有名望的妇产科医生，主任医师、教授，深圳市宝安区首席产科专家。但是，与妹妹一起讨论两性问题，还是显得有些尴尬。

于是我知道段涛了，辗转各种关系，我加了段涛的微信。

在我看来，泌尿外科医生与妇产科医生是一对冤家，泌尿外科医生修枪，妇产科医生修靶。让我感到憋屈的是，当孕妇带着老公出现在公众场合，亲朋好友总是轻抚孕妇隆起的大肚子连道恭喜，却没人指着身旁老公裆下的小弟弟，说声：好样的。这是喜剧，悲剧呢？猝不及防的意外怀孕，都是荷尔蒙惹的祸。产科如此喧嚣，男科（泌尿外科的一个分支）居功至伟，就像中国乒乓球得罪了全世界，中国足球就得像个龟孙子一样一个接着一个地向全世界道歉。

之后我看了很多段涛的科普文章，他崇尚一个原则：知识越容易理解，越接近真理。

其实我从他的字里行间还琢磨出了另外一些东西：他用细腻、幽默而温暖的文字真实地描绘盛大的精神版图，那些活跃在内心里有生命、有质感的医学故事，是一颗胚芽，倔强地缤纷成医学界一道靓丽的风景。

偶尔我们在微信里聊天，有相见恨晚之感，我觉得我必须去拜访段涛一次。

2015 年 7 月盛夏，我去了同济大学附属上海市第一妇婴保健院。

江湖上关于段涛的传说很多，在他的率领之下，段涛成功地将上海第一妇婴保健院打造成中国分娩量最多的医院，每年超 3 万人次。他还有一个绰号：「段半城」。意思是上海滩有一半孕妇希望他亲自接生。他乘坐地铁上下班，经常被人认出来，无数患者找他签名。

这就是人格魅力，青山常在，绿水不歇，走得太急没有故事，走得太缓没有人生。

准五点，我叩开了院长办公室。

段涛帅气、儒雅，四目对流，一人是河，一人是岸。

两个人的缘分大抵在于有一致的三观、一致的侠肝义胆，于是其他一切都变得不那么重要，譬如头衔，譬如穿衣格调的 Style，譬如家财万贯或是一贫如洗，通通变成聊胜于无的辅菜。

简单的寒暄之后，进入正题，段涛认为医生孜孜不倦地科普准确的医学知识是构建和谐医患关系的一座桥梁，通俗易懂、寓教于乐，有对仁心的鉴赏，有对人性的反思，以及对生命、对时间的敬畏和珍惜。

好吧，那就看看，当下水道遭遇段王爷，一正一邪的科普会有怎样的激情四射？

段涛曾经提出一种说法：世界上有三种人，男人、女人和妇产科医生。男妇产科医生不像男人，女妇产科医生不像女人。长期处于「第三性」的职业状态，妇产科医生一般不太会有性别意识，根本不会有其他的联想，所以妇产科医生谈性的话题就和谈大饼油条一样，没有什么区别。既然如此，天天把玩和修理各种枪械的我的职业，谈性说爱更是理所当然。段涛整理出一段文字，是少女们的圣经，让你在片刻的风光旖旎中如梦方醒。

请相信妇产科男医生的话，别相信男人们的鬼话，因为他是上帝安排在男人堆里的卧底。

男：「我发誓，这是我的第一次。」

CAO（别会错意以为是在骂人，说的是 Chief Artistic Officer，艺术总监），这话你也好意思说得出，是你今天的第一次吧？

这话千万不要信，有这智商，基本告别违法犯罪了。男：「我就放进去一下，很快就拿出来，不会内射的。」

好的，你如果真能 Hold 住的话，所有的坏人都可以放下屠刀立地成佛。男：「你不会怀孕的？」

Murphy’s Law：Anything that can go wrong will go wrong.（墨菲定律：如果有件事有可能会出错的话，它真的就会出错。）不管它是 1% 的概率，还是 1‰的概率，它真的会出错。你要是信了他的话，你真的就会怀孕的。It』s not a promise，it’s a curse！

男：「我会一辈子爱你的。」

是一辈子还是一被子？在急于得到你的时候，男朋友说的这些话都不靠谱，这是他身体里急速飙升的荷尔蒙的副作用，说了也是白说，不算数的。

而尤为重要的是，相信安全套，别相信安全期。

有人说找男朋友的标准是 3C：Condominium（公寓，就是有房）、Credit Card（信用卡，就是有钱）、Car（汽车，就是有车），其实这还不够，应该是 4C，还要加上一个 Condom（安全套），Condom 是负责任的象征和做法。

Condom 是安全套，不仅是避孕套，除了避孕以外，还可以很好地预防性传播性疾病。要学会在一开始的时候就让男朋友买安全套，告诉他这是底线。

既然守不住底裤，就一定要守住底线。

你要知道，男人是经常靠不住的，自己也偷偷备好安全套，以防万一。这是 Plan B，也可以称为 Plan C（Plan Condom）。

你男朋友或者是前男友可能会告诉你「安全期」就是前七后八，很安全的，其实这很扯，很不安全。

现在妇产科的男医生告诉你，安全期不安全，安全期避孕的失败率可以高达 20%～30%，因为卵子排出后存活 1～2 天，精子在阴道里可以存活 3～5 天。既可以卵子等精子，也可以精子等卵子，TA 们的耐心和耐力比你想象的还要好，还要强。

另外，排卵可以提前，也可以推迟，还有的女生比较厉害，可以一个月经周期排两个卵，月经刚结束不久就排一个，下一次月经快来之前再排一个，正好都落在前七后八的安全期之内。

意外怀孕，是相对不划算的，人流，极其伤害身体。请记住段王爷的箴言：女人在床上流的泪，比任何地方都多；男人在床上撒的谎，比任何地方都多。上床并不是生活的全部，有时女人得目光如炬，悄悄下床，溜而远之。

而泌尿外科医生，有哪些金玉良言需要对少男少女告知？

爱的乐趣来源于爱的技巧

男女的第一次性爱时间，有一项统计，平均年龄小于 18 岁。

从医学上来说，越来越多的证据表明，无论男女，第一次太晚，可能对以后的性功能造成影响。

美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所的研究，过早开始性生活，有更大的感染性病的危险，因为第一次经常出现在被成年人（譬如大叔、大妈）勾引、酒后乱性。但是，此项研究重点强调的是：那些 23 岁以后才失去童贞的人，容易出现性功能障碍，譬如性唤起困难、勃起功能障碍或不能达到性高潮甚至导致性冷淡，而且时间越晚，问题越严重。

先说说男人的第一次，热血偾张，各种激动，大多折戟沉沙，为啥？早泄。

所以男人的第一次大多没有什么值得骄傲的，更多的是沮丧、自卑、示意。

当然，如果第一次的床上伴侣是自己心仪的女人，会有一种非常强烈的幸福感和自鸣得意，其实，距离征服还差了十万八千里。

女人的第一次大多是在温柔的劝说下发生的，感觉不那么如意，而且第一次经常羞于提及避孕，意外怀孕的比例不低，所以只有 35% 的女性觉得满意，剩下的 65%，之后的失落感，久久不能散去。

所以，男女的第一次，必须高度重视，介绍一些小技巧：

第一次爱爱的地点最好正规，别选择凌乱不堪的出租屋或者隔音效果不好的快捷酒店，别选择钟点房，第一次大方一点，对自己好点，酒店得四星级以上吧。

第一次不用口服任何药物。

爱爱前必须洗澡，漱口，给伴侣留下好印象。

爱爱前可以适量喝一些啤酒或红酒，喝到微醺，一定程度上可以降低男性龟头敏感度，而女性呢，有意乱神迷的效果。

男性如果不想第一次秒射，可以先去卫生间打一次飞机，放心吧，性欲巅峰状态的小年轻，丁丁的不应期很短，半小时不到，又可以一柱擎天。

第一次的金科玉律，新手上路，缓慢驾驶。姿势选择传教士体位（男上女下），别一门心思玩花样，花样更会导致秒射。

第一次悄悄准备几个杜蕾斯苯佐卡因延时型避孕套，避免秒射尴尬，也是对自己对伴侣的尊重，防病也防意外怀孕。

对初涉真实性爱场景的小年轻来说，世界上最幸福的事，打一炮；最最幸福的事，歇一会，再打一炮。所以第一次不用太紧张，第一夜可以做一夜七次郎，一次秒射，接着的几次就不会秒射了。

一般来说，男女生殖器的尺寸不存在尺寸不匹配的问题，在没有性刺激的情况下，发育成熟的女性的阴道的平均长度大抵是 9～10 厘米，宽度可以容纳两个手指，因为女性阴道皱襞、肌肉良好的伸展性，在遇到性刺激时，阴道的长度和宽度都会增加，性交时，甚至可以变成无底洞一样深不可测。

由于文学作品和影视作品的渲染，为数不少的女孩会对初夜产生恐惧心理，其实处女膜分布的神经末梢和微细血管都不多，疼痛很轻微，出血也很少。

初夜，女性在自然状态下的阴道前后壁贴合得很好，当阴道第一次被插入，阴道黏膜感受到了前所未有的新鲜刺激，被充满、被撑起来的感觉会让大脑产生错觉，以为是传说中的疼痛。其实，痛并快乐着的感觉，很美妙。

假如女性对第一次真的害怕，事前准备杜蕾斯水基润滑剂。

缩短彼此不应期为爱加速

初涉性事的青年男性，在有了第一次性生活体验之后，往往陷入痴迷状态，做一夜 N 次郎是家常便饭，许多网友向我提问：怎么可以缩短不应期？

这是一个很有趣的问题，男人都有不应期，不应期像啥？我琢磨了半天，不应期是早上刚一起床，就有睡午觉的冲动。

言归正传，不应期（Refractory period）准确的生物学定义：生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激，也不发生反应。

不应期分两个阶段：

绝对不应期（Absolute Refractory Period）：无论第二次刺激强度多大，依然垂头丧气。打一个不太恰当的比喻，花都枯萎了，一只再辛勤努力的蜜蜂，还异想天开地想吸取半点营养不成？

相对不应期（Relative Refractory Period）： 等时光踏下轻盈的足迹，卷起昔日的美丽悠然长去。卧槽，开始怀念那些姹紫嫣红了，愿望有如初升的太阳，冉冉升起。

具体到性生活，男性不应期是指一次性交结束到身体状态又可以开始下一次性交之间的必需间歇时间。

对很多男人来说，世界上幸福的事，打一炮；世界上最幸福的事，歇一会，再打一炮。

男人的不应期各不相同，但与年龄休戚相关。

25 岁以下，不应期不到 1 小时，有时只有几分钟，而 35 岁之后延长到数小时，45 岁之后呢，有的甚至要等 2～3 天才重新产生性欲。

以上数据并不绝对，只是针对大多数。

所以，一夜七次郎、一夜八次郎是 25 岁以下男人的壮举。幸好这些小年轻有不应期保护，是上帝赐予男人的贤者模式，不然，不知道有多少男人生得伟大，死在花下？

如何缩短不应期呢？

经常爬山、游泳、潜水的男人一般拥有更强大的性功能，不应期通过锻炼可以缩短。

意犹未尽地喝一杯事后茶、抽一支事后烟，眼睛迅速地寻找下一次的大战场地，沙发、浴室、厨房、书桌，新鲜的环境能够激发再度冲刺的欲望。

老祖宗们总结的房中术是缩短不应期的金科玉律，忍精不射。在女人面前愉快地打着哈哈，假装射了，然后歇一会再战。

药物辅助，譬如万艾可、希爱力。

器械辅助，譬如真空助勃器，这玩意，类似拔火罐，通过抽除、消耗罐体中的空气，制造低压或者真空，来实现丁丁的充血，实现一柱擎天的目的。

除了我说的 1、2、3 条缩短不应期的方法可以再次获得快感，药物辅助和器械辅助最好不要使用，长此以往，反而有导致勃起功能障碍的风险。

男女双方，都要学会了解自己和对方的身体，在男人的绝对不应期内进行生殖器的刺激，真的很不舒服，很！不！舒！服！

女性性高潮之后有不应期吗？

尽管大多数女性有多次性高潮的潜在能力，但是，她们也有不应期，只是维持时间比男人短，甚至觉察不到而已。

男女双方的任何一方，行为上拒绝对方接触他（她）的生殖器，可以视为不应期，绝对不要勉强对方。

给大家一个温馨的忠告：

性爱最重要的不是次数，而是质量。

床上的炫技永远比不上质朴而有灵感的动作。

孔子说：思而不学则殆。一个人期望太高，会迷茫，会焦虑，会变成行动的矮子，白白浪费掉许多光阴。

亲热是否可以代替健身？

还有一个有趣的问题：啪啪啪是否能够代替健身？

啪啪啪的健身功效，许多专家作了研究。

一些开始有了啤酒肚的中年男性时常有一个误区，以为啪啪啪可以达到同样的健身功效。

真相是怎么的呢？

性爱主要分前戏、活塞运动、后戏三个部分。

一般来说，床笫之欢能够消耗能量的部分在前戏和活塞运动阶段，当然，前戏算是运动前的热身，活塞运动相当于运动，而后戏则是运动后的调整身体了。

对一般人来说，前戏 ＋ 活塞运动会消耗能量。

前戏包括热吻和爱抚，会消耗一定的能量；而到了活塞运动阶段，消耗的能量更多；至于后戏，消耗的能量基本忽略不计了。

有一个非常著名的研究，加拿大蒙特利尔魁北克大学的一个研究小组跟踪夫妇啪啪啪的能量消耗情况。

研究人员招募了 21 对年龄在 18～35 岁的异性恋夫妇。

用什么来测定能量呢？一种叫作 Sense Wear 的可穿戴式臂章。

Sense Wear 臂章使用加速度传感器、温度传感器来得出一个精确测量的热量消耗值。

当然，没有比较就没有鉴别。

啪啪啪比较的运动方式是跑步机。

结果呢？

被记录的性爱平均时间为 24.7 分钟，最短的时间为 10 分钟，最长的居然坚持了 57 分钟。男性在性爱过程中比女人消耗了更多的热量，尤其是传教士体位，是「上身平板支撑 ＋ 抬压胯部 ＋ 双腿支撑后蹬等」的重复运动。

去平均数据，男性的性爱过程会消耗 101 卡路里的热量，平均每分钟 4.2 卡路里。在跑步机上呢？会消耗 246 卡路里，平均每分钟 9.2 卡路里。

女性的性爱过程平均消耗 69 卡路里，平均每分钟 3.1 卡路里。在跑步机上呢？会消耗 213 卡路里，平均每分钟 7.1 卡路里。

好了，可以得出结论了：

性爱消耗的能量优于步行，但远远逊色于健身。况且，性爱对饮食男女来说，只是隔三岔五地做一次。

所以，性爱有一定的健身功效，但与正儿八经的健身相比，不可同日而语。

孰优孰劣，不是一目了然了吗？

而有一种理论出现在各种教材和科普书里，性爱之后不能够马上洗澡。理由是性爱是一项高强度的运动，事后立即洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，加重心脏的负担，弊端是诱发感冒，长此以往，甚至有诱发心脏病的可能；事后马上洗热水澡，更多血液涌入向皮肤和肌肉组织，会减少其它重要器官的供血，大脑、心、肺、肝、肾等器官的供血减少，影响到它们的正常功能。

事实果真如此吗？

其实性爱并非一项高强度的运动，英国人主编的《运动医学本科全书》如此记载：做爱（中等用力 5 分钟完成）消耗的能量刚好等于百米跑（20 秒完成）。

性爱与百米跑消耗的能量居然差不多，是不是有点大跌眼镜？

无论男女，性爱都会耗费一定体力，而床第之欢的佼佼者甚至有长达半小时以上的啪啪啪，消耗的能量自然水涨船高。

所以性爱之后是否应该立即洗澡也要因人而异，性爱时间越长，结束后洗澡的间隔时间也相应延长。

而性爱之后还有一个排尿问题，排尿问题又是男女有别。

男性在射精之后应该休息一会，让丁丁疲软下来再去排尿，因为射精刚刚结束，丁丁还处于勃起状态；前列腺还处于充血状态；尿道括约肌还处于收缩状态，射精后马上排尿，尿道阻力增高，可能导致尿液返流进入前列腺，诱发化学性前列腺炎；女性在性爱之前最好储存一定容量的尿液，100～200mL 左右，性爱结束之后马上排尿，可以有效预防女性蜜月综合征（性交后尿路感染）。

我的建议，不妨折中一下，男性性爱结束后不妨躺在床上悠然自得地抽支事后烟、喝杯事后茶，5～15 分钟后起身洗澡（根据丁丁的疲软程度和体力消耗情况而定），将排尿与洗澡作为一项程序一起完成。

女性呢？性爱结束后立即排尿，然后进行第二道程序，洗澡。放心吧，身体的重要器官具备强大的自我调节能力，没有那么多耸人听闻的疾病发生。

部分青年男性为了延长射精潜伏时间，有意忍精不射，是一种坏习惯，必须纠正。

忍精不射作为中国一种古老的房中术，曾经备受推崇，科学是宗教迷信最有效的解毒剂，随着现代医学的飞速发展，大家都认识到了，偶尔的一次忍精不射可能会提高性生活的质量，但是，习惯成自然的忍精不射却有太多坏处。

大脑、脊髓的射精中枢传达射精指令，多巴胺系统促进射精，血清素激活系统抑制射精，其实关于射精的神经生理学基础直到现在也没有完全搞清楚，这时你要坚持忍精不射，神经系统和内分泌系统就会互相残杀。记住：任何违背正常生理活动的行为，都有损健康。

有损健康具体表现在哪些方面呢？

睾丸、前列腺、精囊腺都储满力道了，你让它们停止百米冲刺的速度，它们会很不爽，依然气喘吁吁、面红耳赤，保持长时间热血沸腾的状态，充血使前列腺、精囊腺的毛细血管扩张，诱发前列腺炎、精囊腺炎。

长时间忍精不射，诱发勃起功能障碍和不射精症。

长时间忍精不射，大脑皮层处于紧张、焦虑状态，诱发性神经衰弱综合征。

那些没有射出的精液去哪儿了呢？

精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出；精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液。忍精不射时，它们哪都没去，待在原地怒发冲冠，不过它们知道，和白痴生气是冒着使自己也变成白痴的危险。

生气结束后，它们又继续坚持 24 小时不停地新陈代谢，等待新一轮指令的发出！

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编辑于 2020-07-17 12:32 · 禁止转载

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