6吃饭就像上战场，如何让宝宝爱上吃饭？

吃饭就像上战场，如何让宝宝爱上吃饭？

新手父母育儿必修课：轻松度过难带的第一年

说到宝宝吃饭，有不少家长都为之着急上火。到底是什么原因让宝宝看到饭碗就生气或大哭，吃饭好像上战场一样？

通常你看到那些不好好吃饭的小朋友都有一个共同的特点——身材瘦小，或者并不瘦，但是见饭就饱。当你看着专家贴的标准上写着那个月龄宝宝一天要喝多少毫升奶，吃多少克辅食时，对照自家宝宝一天的食谱，只是人家的二分之一，便更加焦虑，琢磨着怎么才能让自家宝宝多吃一点。

这时爷爷奶奶、姥姥姥爷也开始纷纷出谋划策。有的说辅食没有油盐不香，宝宝不爱吃。有的为了宝宝能多吃点，看动画片、玩玩具，通过分散注意力的方式让宝宝在餐椅里多坐一会儿。有的把本来需要加 100ML 水才够调和适中的米粉，就加 50ML 水，觉得把米粉调稠一点儿，宝宝能够多吃点增加营养。有的则在加辅食之后拼命喂辅食……但是要知道，这些做法，都是错误的。因为这些小宝宝可能天生肠胃比较弱，或者胃口小食欲不强，很难吃到所谓的「标准食量」。家长的急于求成，不仅会使宝宝不好好吃饭，还会造成宝宝厌食、挑食、注意力不集中、脾胃不和等一系列不良后果。

每一个宝宝都是独立的个体，不是生产线上的一件商品，他有自己的饮食节奏与食量大小，所以，从实践的角度来讲，并不存在「标准食量」，而所谓标准，也无非只是一个参考值罢了。

对于瘦小的宝宝来讲，由于宝宝本身食欲不强，在建立了良好饮食习惯的前提下，家长只需加快点喂饭速度，缩短进食时长即可。同时，不要在宝宝添加辅食后一味地增加辅食量，更不要过早的给宝宝添加三顿辅食。因为辅食都是固体食物，不太容易消化吸收。如果宝宝辅食吃到一定量后，坚决拒绝进食，可以用一定量的奶来补充。无论是母乳还是配方奶粉，营养丰富又易于吸收，同时热量也很高，是宝宝最好的食物。如此让宝宝一顿吃饱，摄入足够热量。

除了宝宝本身的肠胃条件，你为宝宝营造的饮食环境，也会影响宝宝吃饭的态度。

很多家长看到宝宝瘦小就着急。这时候，家长一急，往往就会开始逼着宝宝吃饭。此外，还有一些家长在宝宝吃饭的时候还成了「话痨」。会一直说：「宝宝，张大嘴！真好吃！好吃吧？再来一口，多好吃啊。这儿还有鱼。还剩一口饭了，都吃了吧。」每一口都一句话，你说烦不烦？这样，宝宝绝不想吃饭。

我指导的一户二胎家庭，老大老二都是不足月出生，天生身材瘦小。两个宝宝都是姥姥看大的，姥姥因为心疼宝宝瘦小，就天天逼着、追着两个宝宝吃饭。现在老大三年级了，还是一见吃饭就皱眉。老二两岁了，吃饭也是老大难。

品尝美食本是一件很享受的事情，但对于小宝宝来说，被人逼着吃饭好比上刑，完全体会不到其中的乐趣，只能感受到噪音和负面的感觉。越是不爱吃饭的宝宝，你越喂越逼，宝宝越容易逆反。想要宝宝爱上吃饭，正确的做法是尊重宝宝的意愿，想吃就吃，不想吃就停止，愉快进餐，往往效果更好。

在喂饭时，家长尽量少说话，告诉宝宝今天吃什么，然后就吃饭好了。当宝宝扭头不想吃了，你可以问：「宝宝吃饱啦？不吃啦？」好，收起餐具，结束。同时，切忌和别人家的胖宝宝对比，也不建议少食多餐的形式，更不能哄着喂、玩着喂。

宝宝吃饭是他自己成长的需求，不是家长的需求，家长不要过分担心焦虑。随着宝宝的成长，与良好饮食习惯的建立，让宝宝享受到吃饭的乐趣，感受到美食的香甜，自然会越吃越多。至于如何建立良好的饮食习惯，我们在后面的课程中会讲到。

重点笔记：

宝宝并非不爱吃饭，只因天生胃口小，食欲不强。

没有所谓的「饮食标准」，每个宝宝都是独立的个体，有自己的标准

良好的饮食环境，影响宝宝对吃饭的态度，逼宝宝吃饭，只会越发逆反，不爱吃饭。

家长喂饭时少说话。

不要盲目对比，建立良好的饮食习惯，该怎么吃怎么吃，宝宝自然越吃越多。