6从心理虐待中康复的六个阶段：维持

从心理虐待中康复的六个阶段：维持

隐秘的暴力：如何摆脱心理虐待

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大家好，我是李剑。

从心理虐待中康复的第六个阶段就是维持和巩固阶段。

就前面说已经恢复了，恢复了以后要维持和巩固下来。就像我们说服药、治病一样的，当你从这个把病治好了，好转了，恢复了，然后到彻底的好了，中间还是需要一个巩固阶段的。那么即使好了也要再服用一段时间，巩固下来，再递减停药。所以这是药物治疗的这个特点。

那么这样的情况也是一样的。在这个阶段就是人们前面已经过上了正常的生活了，在心里已经体验到了健康的人际关系是什么样的。当我们知道了如何快乐，就不会容忍和一个让我们不快乐的人在一起了。

所以这时候更健康的人走进了你的生活，多和这些人接触，保持自己健康的思维和生活方式。我们知道这样的人还是大概率的、大范围的，大家虽然都有各自生活的不容易，也各有各的不足，但是总的来说人们还是非常积极的、健康的，多跟这些人接触。

那么这个第六阶段，就是巩固阶段，再把我们的胜利成果保持下来。

讲到这里，就把康复的六个阶段都讲完了。

那么以上这六个阶段是所有经历创伤事件之后经历的一个必然的阶段。也许你现在已经完全地脱离了和施虐者的关系，也许你还因为一些原因并没有离开他，那么这些阶段中的方法都适用，这就是一个重生的过程。

用自己的大脑思考，用自己的情感感受，过你自己能掌控的生活，至少是在情绪方面自己掌控自己，无论此刻你是多么无助和绝望，那只是处在第一阶段，只要你开启康复之旅，就会走向正轨，学会寻求专业的帮助，专业的心理帮助、法律帮助、同伴帮助，参加读书会，要多来自一些现实人际中的温暖的微笑、安全的空间、支持的氛围，包括别人的烦恼和喜悦，它都能够带我们重新回到生活当中来。

在最后我想多讲一些，我们上面讲了很多就是给经历心理虐待的人。记住是真正经历心理虐待的人，是为这些真正经历心理虐待的人讲的。为什么要讲这个部分？不要把你听到的这些东西就成为了有些人拿来指责别人的工具，避免贴标签，片面理解。人家不是那样的，然后就给人家通过这些东西给人往上贴标签。

那么在生活当中还有一种情况也是被虐待，但不是这个被虐待。我记得我们多年前就是组织培训学习，当时班上有一个女生，然后她就跟大家讲说，她有两任老公，开始都很好，后来都是因为打她，家庭暴力离婚了，大家就都表示很同情，然后就给予她一些照顾和理解。然后再相处了两天之后，就两天，大家就都表示想打她，都很讨厌她。

那听到这儿大家就明白了吧，生活中有这样一些人，他们出来讲述自己不幸的经历，像一个孱弱的受害者。殊不知事情的真相是他们各种刺激别人，最后别人情绪失控，然后就成为了他口中的施虐者。这就是被虐待了，就是被动地你也成为了虐待者。所以我在这里一定要把这个部分也讲全了。

那么任何情况我们都要保持客观的思考，有独立思考的能力。有的人是真的和人格有问题的人生活在一起，经历着心理虐待；有的确实是双方互相的原因，激的对方情绪失控，就谁也别说谁；有的就是自己根本不省油，惹恼了别人，还说别人，所以这些情况是要客观来区别对待的。

希望这些知识能发挥它应有的作用，成为帮助真正经历心理虐待的人的工具，而不是利用它成为指责其他人的武器，大家一定要搞清楚这一点。有的时候一种事物是帮助人、帮助自己的工具，也可能是伤人害己的武器。所以如果不好区分，就找专业的人来帮助你，专业的事交给专业的人干。

给大家讲了这么多，介绍了关于心理虐待的一些常识。虽然我们不曾谋面，但每一个听到的人我们都已经相遇过了，感恩与大家的相遇，希望能够拓展了大家的认知，对大家有些帮助。

如果你自己或是身边的亲人、朋友当中，有人正在经历这样情况的人，及时普及你听到的这些常识，帮助他们或者你自己向专业机构来求助。你们都是火种，我们大家不只是倾听者，也是传播者。

我们帮助别人的方式有很多种，你们知道有很多受害者是受社会舆论所害，周围亲人朋友所害的。我们不成为这样的人，没有无意识地成为施虐者的帮凶，也是功德一件。

谢谢大家耐心倾听，祝大家生活顺利。我是李剑，期待再相遇。

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