07知心话：两个重要说明

1．「失恋」特指心理层面「被」分手

本书在讨论失恋这个概念时，主要帮助的是在一段恋情结束的属性上，属于心理层面被分手的对象，即谁在表面上提出分手这个概念不是最重要的，而是谁更多地体会到了被抛弃和被拒绝的感受，这才是更重要的参考。

比如，一个人在发现伴侣出轨之后提出了分手，但却感觉到强烈的被抛弃感，因为 Ta 的内心会倾向于认为，对方的出轨是对这段关系的背叛，对自己的抛弃，从而开始自我否定。那么在这样的情况中，提出分手并不是主动结束关系，仍是被动的状态，同样会承受失恋的痛苦。

2．五个阶段不是绝对固定顺序

这五个阶段是参考「丧失理论」给出的一个自我梳理方式，会让我们对失恋之后要经历的阶段有一个预期，这本身对我们来说就是一种情绪缓解，而不是一头扎进了深渊里。但是呢，这五个阶段也并不是有绝对固定顺序的，每个阶段持续的时间会根据每个人的情况而不同。

所以对于下面阶段的参考，你要根据自己的具体情况来做记录和评估，形成你自己的失恋恢复路径。不要小看这个路径哦，它可能在你之后人生的某个阶段帮助到你呢。

好好分手：学会走出失恋阴霾

作者：安慰记店长

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