7美白：天生肤色黑怎么办？这样美白安全有效

美白：天生肤色黑怎么办？这样美白安全有效

告别问题肌肤：皮肤科医生的精简护肤秘籍

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俗话，一白遮百丑，亚洲人在皮肤美白上可是下了一番苦功夫，现在的营销广告天天宣传着美白才是拥有水光肌的第一步骤，但很多人也不得不面临着使用了太多美白产品，效果却差强人意的情况。

那么，想美白究竟应该怎么做呢？我们首先得弄清楚你「黑」的成因。

一般来说，皮肤黑的原因分为两种：

1、 天生的肤色较为暗沉，这个主要和遗传因素有关。

2、 由于日晒、受伤或者其他色斑所导致的色素沉着，为皮肤增加了附加性肤色。

3、 滥用化妆品，也可能导致皮肤越来越黑，这被称为「瑞尔黑变病」，又叫「女子面部黑变病」或「色素性化妆品皮炎」。

很多女生往往看到化妆品打折就想买，看到广告满天飞就想买来试试，但化妆品却不一定适合自己的肤质，用了一段时间发现脸上开始发红，两侧脸颊有烧灼感、刺痛，特别是晒太阳的时候还有点痒，类似于过敏症状，慢慢的就会逐渐变成暗红色、褐色、黑色的斑片状了，这时候如果还是觉得是因为化妆品用的不够好的原因，继续不停的换各种化妆品、护肤品，结果皮肤越来越糟糕，越来越粗糙。

了解了变黑的原因以后，现在我们再来具体的看一看，有哪几种办法可以去掉日晒、受伤、色斑等情况导致的色素沉着，全方面提亮肤色。

第一， 防晒。

做好防晒是基础。日光中的紫外线能够增强酪氨酸酶活性，从而增加黑色素合成。紫外线还会加速皮肤衰老，所以防晒一直是我们日常护肤的重中之重。

当然，防晒不只是用防晒霜，防晒有 3 个原则，我们称之为「ABC 原则」。A 是「avoid，避免晒」，这里需要提醒大家的是避免日晒，避免阳光最强时出行；B 是「block」，遮挡防护，做好遮阳伞、宽檐帽等「硬防晒」；C 才是「cream」，防晒霜。

防晒霜的涂抹也有讲究，一般在出门前 15 分钟涂抹，霜状质地的防晒霜每次的用量大约一元硬币大小，乳液状质地的防晒霜每次用量则要比一元硬币还要多些，室外活动需要 2 小时补涂一次。

这里大家需要注意一点，有些防晒霜中添加了致痘成分，比如硬脂酸、异硬脂酸……痘痘肌的同学建议在使用前查询防晒霜的成分，再购买。

这里还要提醒大家，不要以为阴雨天就不需要防晒了哦，防晒是每天都必做对，外出前一定要涂，不要偷懒哦。

第二， 补充抗氧化剂。

翻看市场上美白丸、美白粉的配料表，不难发现，形色各异的美白产品成分大多都很眼熟，比如维生素 C，维生素 B3，维生素 E 等，当然也有的有些眼生，比如半胱氨酸、还原型谷胱甘肽、氨甲环酸、熊果苷等。但是在皮肤科医生看来，无论是眼熟的还是眼生的成分，主打的其实都是抗氧化，或者对抗紫外线或其他炎症因素造成的氧化应激损伤。这一点上，内服和外用的美白产品可以说是殊途同归。例如，内服美白产品中的维生素 C、维生素 E 早已是业内公认的抗氧化剂。

那如何用才能用好维生素 C 和维生素 E 这些抗氧化剂呢？

1、 口服，但是要听从医生的指示，不能长时间服用，一次用药也不能过量。

2、 使用含维生素 C 和维生素 E 成分的面膜，这里需要提醒大家，不建议大家自己用维生素 C 片磨成粉，或者维生素 E 胶囊直接敷脸，会对皮肤有很强的刺激性。最好买市场上的安全系数较高的成品。

3、 日常可以食用富含抗氧化剂的蔬菜水果。比如葡萄（记得合着葡萄皮一起吃哦）、大蒜（捣碎食用，还可以帮助肠胃蠕动，降低胆固醇）、蓝莓（富含丰富的花青素）、绿茶（茶多酚具有很强的抗氧化性，不仅能保护肌肤，还能增强免疫力）

第三， 使用含有美白成分的产品。

1、外用或口服氨甲环酸。不过和维生素 C 一样，氨甲环酸的作用是抑制新的黑色素形成，对于已经变黑的皮肤没什么效果，想要快速美白的同学可略过这种方法。

口服氨甲环酸会可能出现一些不良反应，如胃肠道不适和月经量减少，也会增加静脉血栓的风险，口服操作一定要在医生指导下进行。

2、外用含有熊果苷。熊果苷作用较为温和，刺激性较低，对紫外线引起的色斑效果明显，因而还有淡斑的功效。

3、外用含有烟酰胺的产品。又叫维生素 B3，外号「抗癞皮因子」，能够抑制黑色素转移到皮肤表皮，预防皮肤变黑。还可以一定程度上抑制皮脂分泌，缩小毛孔，增强皮肤屏障。

但不少人使用含高浓度烟酰胺护肤品会出现不耐受，如泛红、痒、脱屑、刺痛等刺激反应，对于敏感肌肤，建议慎用。

即便是皮肤屏障健全的同学也建议从低浓度开始，逐渐建立耐受。

第四， 通过医美手段变白。

1、果酸换肤。果酸是一类角质剥脱剂，可以让角质细胞快速脱落，黑色素存在于角质细胞内部，就能一并脱落，这样就达到了改善肤色的目的。

果酸换肤见效快，效果明显，一般在一周内即可看到美白效果。

不过果酸换肤短期内会让角质层变薄，若浓度过高，或操作不慎，容易出现皮肤红、肿、刺痛、脱屑等问题，甚至造成皮肤敏感，以及反复的皮肤炎症。

果酸换肤属于医美手段，请务必寻求专业医师操作。

2、微针，适合想要快速美白的同学。微针能够在皮肤中打开极细的通道，把各类美白成分和透明质酸等输送到皮肤的真皮层，这些成分可以直接作用于细胞，能够更加有效地抑制黑色素的形成。

不过，微针是破皮操作，有感染风险，请一定要正规医院治疗。如果术后皮肤会出现淤青、过敏等现象，需要及时寻求医生帮助。

3、光子嫩肤，也就是强脉冲光。强脉冲光的宽波长，可以覆盖不同层次的色基，所以它可以实现皮肤收紧、去除皱纹、改善肤质、缩小毛孔的作用。

一般来说，强脉冲光需要治疗 5 次左右，每次间隔 3~4 周，就可以看到明显的改善，效果可以维持一年左右。

光子嫩肤之后，一定要做好护肤工作：皮肤泛红可以冰敷，局部结痂做好保湿即可，术后两到三周还要做好防晒。

如果是有光敏疾病的或正在服用光敏性药物的人群，不建议使用。

最后，卢员外提醒大家，皮肤的健康靓丽其实是一项综合工程，影响因素众多，我们既要在饮食上有所控制，比如前面讲到的光敏食物少吃，抗氧化、防晒食物多吃，也要有健康规律的作息时间，早睡早起，时刻保持良好的心情和放松的心态，只有身体处在平衡状态了，皮肤才会健康。

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