9第 9 章 中高考时期的孩子要做些什么

第 9 章 中高考时期的孩子要做些什么

一、学会放下与捡苹果

我们希望考得好，但事实上，我们的很多做法可能跟考得好的规律是背道而驰的。

比如说我们非常关心和惦记中考和高考的结果，前面我们讲到，这很容易让孩子背上包袱。

记得有一次，一个初中生来找我，要中考了，他说我们当地中考满分是 600 分，我一定要考到 580 分，如果我考不到这个分数，我的人生就完了。很多孩子和家长为什么那么关心中考高考成绩？是因为都把中考、高考和人生等同起来，中考、高考成功就是人生的成功，如果中考、高考不成功，就是人生的失败，这是一个非常大的问题。

我们先要思考一下，人生是长跑还是短跑？

人生其实是一个长跑。那么，当一个运动员跑 10 万米的长跑，他起跑的时候是第一，在冲刺的时候他一定会保持第一吗？

这就不一定了，因为这里面的变数太多。

当我们特别想要结果的时候，往往出不来结果。

举个例子：一个人跑步，要跑的快，应该要穿什么衣服呢？应该运动衣、运动裤，因为轻便、不兜风，能够施展。如果一个人跑步穿着运动服，另一个人跑步穿着棉袄、棉裤、棉鞋，身上还背着两块大石头，他一边跑还一边捡一块石头砸自己一下，然后把石头放在兜里了，之后再往前跑再捡一块石头，再砸自己一下，再把石头放在兜里，他的负担就会很重。再往前跑地上没有石头了，但口袋里有石头啊，他掏出来，不断地敲自己的头。那我们想想这两个人谁会跑得好？

肯定是第一个。为什么呢？因为他轻装上阵，而且没有折磨自己。

我经常用这个问题问那些考前的学生们，如果这两个人里边有一个人是你，你是哪一个？很多考生会不加犹豫地说，我是第二个。我就装着诧异地问他，你不是想跑得快吗？考生说想啊。我说那为什么还要背石头呢？他说我没背啊。我说为什拿石头砸自己？他说我没砸啊。问题的关键是他「背」石头，「砸」自己，自己都没有意识到。

我说好，我跟你谈。你是否想着过去曾经的出色？考生会说：想了，我过去考得可好了，我今天一定要考好，考不好我就失败了。那么过去的成功是不是包袱呢？

我会问另一些学生：你是否想着过去的失败？考生说：想了，过去没考好，我这次一定要考好。我中考没考好，我高考一定要考好。我上次月考没考好，我这次一定要考好，我要捞回来。

这些就是在想过去，过去就是沉重的「石头」。

我又说：你是否想结果？考生说：想了。我接着问：想没想考不好怎么办？考生说：想了，我天天想，睁开眼睛就想，闭上眼睛也想，上课我也想。

你看，考生他扛着过去背着未来，过去五百斤，未来五百斤，千斤重担背在身上，你怎么能跑过那个轻装上阵的人呢？明明想跑得快，但他所有的努力都是让自己跑得慢的。他的愿望和策略是背道而驰的。那怎么可能实现愿望呢？

还有一个比喻是说走两步捡一块石头，砸自己脑袋一下。这是比喻很多考生，他在复习迎考的时候，总在拿自己跟别人比。很多考生的内心活动是经常去看周围的同学，你看他做题做得多快啊，这就相当于拿石头砸自己一下；他表现多好，又相当于砸自己一下；他状态不错，又砸自己一下。回到家还在想，一边做题一边想，我们班某个同学那个状态太好了，我们班的另一个同学这两天进步可快了，老师对我慢慢要丧失信心了，老师都不理我了，老师那天见到我都没笑。这就是他学习中的小石头，把自己砸得一塌糊涂。

所以很多考生是想考得好，像他想跑得快一样，但他所有的行动都不利于他跑得快，不利于他取得好成绩。

那这时该怎么办呢？要轻装上阵，学会放下。

放下过去，因为我们不能回到过去，成功与失败都过去了，过去不能重来，唯一能做的就是让它过去。所以只能放下。

那不想过去，不想未来，想什么呢？就是想今天呀，睁开眼睛，发现不会的弄会它，发现不对的弄对它。把这两句话在学习当中细化，即：发现不会的弄会它，弄会一点儿是一点儿，发现不对的弄对它，弄对一点儿是一点儿。我们可以想想，如果一个人晚上走一条路，这条路上有十个大坑，晚上伸手不见五指，他当然不敢走，因为怕掉到坑里去，白天他是否敢走呢？当然敢走，因为知道坑在哪，他可以绕过去，也可以把坑填上。所以整个复习的任务就是把坑都找出来，然后采取措施。很多老师总会讲复习，怎么复习？就是填坑、查漏补缺。所以你第一步要先找到漏在哪儿，缺在哪儿，从这个意义上来讲，发现不会的是非常重要的，因为这就是你丢分的地方。

西方有一个很古老的谚语故事。有一个人非常相信上帝，所以他总祈祷上帝保佑他，有一天他坐船结果船翻了，他掉到水里了。然后有一个人撑船过来救他，他说不用你，上帝会救我的，继续祈祷。又过来一个人，撑着木排来救他，他又说，不用你，上帝会来拯救我的。后来又过来一个人给他一个救生圈，他又说不用，上帝会来救我的，继续祈祷。结果他淹死了，上了天堂他就质问上帝说：我对你那么虔诚，我那么相信你，你为什么不来救我呢？上帝说：我派了三个人去救你呀，一个撑船的，一个撑木排的，一个给你救生圈的，你都不要啊。我经常给孩子们讲这个故事，上帝派天使，扮演成错题来救你。上帝很忙，没空专门救你，你是否能领受上帝这份好意，好好地拉住这个天使，让它帮你把错题解决掉呢？

所以不用想过去，放下过去，不用想未来，放下未来，轻装上阵，孩子发挥得就会更好。很多考生在高考的阶段，他睁开眼睛就很苦恼，一睁开眼睛又是痛苦的一天。而用我们这个方法，他会感觉到，睁开眼睛就说又是快乐的一天，我就做这个简单的事情，发现不会的弄会它，发现不对的弄对它，既简单易行，又容易出效果。

我还跟孩子们比喻，这叫捡苹果，建议他们要树立捡苹果的心态。很多考生为什么做不好呢，就像他捡苹果，现在如果这屋子里有很多的苹果，一地的苹果。如果他心态不好，看到这些苹果他会直跺脚，这么多的苹果什么时候能捡完呢？或者他看别人捡得多，捡得快，就会着急上火。我说：这地上的苹果不是你的，要拿一个筐过来捡，捡到筐里才是你的。捡一个苹果放在筐里，你美一下子，这是我的，高兴。再捡一个放到筐里，这是我的，高兴啊。这样每天捡苹果多高兴啊，晚上睡觉前想，今天我又捡了 5 个苹果，很满足地睡去。第二天早晨睡醒又想，今天我再去捡 5 个苹果，高高兴兴地去上学。每天充满期待，充满热情，充满动力，乐此不疲。用这种方法，可以把中考和高考备考的岁月变得非常地轻松愉快，而且充满了喜悦，这是在备考当中非常重要的心理状态和策略。

心理学家作过研究，发现在决定学习成绩好坏的 20 项因素里边，居于第一和第二的，一是考场心态，二是考前心态。因为只有心态好了之后，你的对策才好，你的效率才高，你的收获才大。如果说一个考生他更多地盯着结果，他会患得患失，会想赢怕输，他不能超越考试的成败，就不能放手一搏。

对运动员的研究也证明了这一点。运动员怎么做才更容易发挥好，更容易成功呢？比如说同样是平衡木，成功的运动员和失败的运动员往往紧张是一样的，谁面临大赛不紧张呢？但是他们处理紧张的方式却是不一样的。

失败的运动员想，又到平衡木比赛了，我曾经掉下来过呀，这回可别掉下来啊，掉下来全国人民都看见了，全世界人都知道了，教练得骂我了，我没脸见人了。然后和自己说，千万别掉下来，千万别掉下来。结果更容易掉下来。他这样想就是在增加自己的焦虑，让自己分心，导致发挥失常。我们前面讲心里有冠军，手里就没有金牌，就是这个道理。

那成功的运动员怎么想呢？到平衡木比赛了，总共有几个动作？六个动作。哪六个动作？一二三四五六，过一遍，每个动作什么要领，第一个动作什么要领，第二个动作什么要领。就这样，他更多的注意力放在把握动作的要领，按要领去完成每个动作。他的眼前只有过程、只有行动，没有对结果的担忧。正是因为这样，他就更容易获得成功，这是心态调节很重要的方面。

二、精神上放松与行动上抓紧

在中考和高考的准备当中，要做到精神上适度放松，行动上有效抓紧。而要注意克服的是，精神上玩命，行动上放挺。这两句话是东北话，玩命是指不断地折磨自己，放挺是指什么也不做，什么也做不了。精神上放松与行动上抓紧是有逻辑联系的。精神上不放松，行动上就难以抓紧。因为精神的折磨，使考生难以在行动上紧张起来。

首先，家长和考生精神上都要适度地放松。

家长往往是精神上高度紧张的，每天的语言和想法都是：来不及了，不赶趟了，抓紧呀。甚至很多家长遇到家里有中考和高考的孩子，说话都不敢大声了，每天像个小媳妇似的，生怕影响孩子。但是脸拉得老长，像世界末日似的，愁眉苦脸，心事重重。家长这样的神情，孩子肯定是能看出来的，无形中就会给孩子带来压力。

所以家长要轻松愉快，精神上放松，给孩子轻松的家庭环境和氛围。我们要看淡中考和高考的结果，学会做最坏的打算，做最好的努力。如果一个人不能接受最坏的打算的话，他不会全力以赴地去做好，也不可能全力以赴地努力的。因为他在担心，在害怕，在顾虑重重。这就是在想事，而不是做事了。

全力以赴地做最好的努力，最坏的结果基本就不会出现了。这也是一个重要的人生经验。当你做一件事情的时候，你做好最坏的打算，大不了不过如此，连这个不过如此都能接受了，就没什么好怕的了，就可以全力以赴去追求了。所以做最坏的打算，做最好的努力是一种非常重要的策略。这样，精神上反而会放松下来。

精神上的适度放松有利于能力的发挥。我们注意到很多考生总是在跟紧张做斗争。其实大家想想看，谁考试不紧张，谁比赛不紧张。但紧张并不一定是坏事。心理学研究发现，紧张并不是一个人发挥能力的敌人，而恰恰是一个人发挥能力的朋友。举个例子，生物体到适度紧张的时候，是会超常发挥的，比如狗急跳墙，人急中生智。特别紧急的状态下，他肾上腺素急剧分泌，他的力量就增强了。当然这种紧张不能持续过长时间，那样的话人处于应激状态，可能会消耗太大。他觉得怎么又紧张了呢，紧张太可怕了。

既然紧张本身不完全是坏事，但为什么紧张会干扰人呢？通俗地讲，是过度紧张造成的，当你在乎紧张，把紧张当成敌人，你要消灭紧张的时候，紧张就会反抗，就会干扰你，就会回过头来拼命地折磨你。所以我们主张要和紧张做朋友，适度紧张，适度焦虑是有利于能力和水平的发挥的，这在心理学的研究中已体现出来。所以排除紧张的干扰，跟紧张做朋友是一个非常有效的办法。

不要总与状态对话，也是行动上抓紧的一个有效策略。

这就是不要总去检查自己的状态，现在很多考生总想着自己状态好还是不好，总怕自己内心不平静，总希望找到心静如水的感觉，觉得这样，才能学得进去。这种想法也是有害的。

我们虽然是搞心理指导，学业指导和考试心理辅导，但是却很少能从我们嘴里听到状态这个词，因为状态是个主观感受，看不见，摸不着，抓不住，它就是感觉而已。你非要去抓住状态，就很容易遭遇挫折，因为这是很难做到，或者说是几乎做不到的。

为了说清楚这个问题，我有时候跟考生反过来说，比如说如果你高考那天上了考场，你状态不好你考不考？依赖状态你就会非常地紧张，因为生怕状态没了，但状态抓不住，也留不住。你把希望寄托在这样的东西上，能不焦虑吗？

我还和考生开玩笑，即使考前你状态保持得很好，但进考场的时候，撞到门框上了，状态一下没了，怎么办？你会给教育部打电话，告诉他们我是某某高中的考生，我建议今天高考停考。对方问为什么？你说因为我的状态没了。这是不可能的吧。这虽然是笑话，但也说明依赖状态是很容易出问题的，也是没法解决的。

那该怎么办呢，就要学会不跟状态去对话。状态好了我也学，状态不好我也学。怎么训练呢？你心情最不好的时候做题去、背单词去，内心最乱的时候复习去，这种练习的好处是，当你状态最差的时候都能该干什么干什么，高考你就不怕了。真高考那天有某一个时刻，状态不好了，你就跟自己说，这我练过，没事儿，心里就有底，就不会慌。

这实际上跟军训是一个道理。部队训练一般是从难、从严、从实战出发，平时多流汗才能保证战时少流血。所以考生的迎考准备，应该是从最差状态开始准备，而不是努力去调所谓的状态。其实状态不好是不影响学习的，关键是你在乎状态才会影响学习和复习。因为你觉得状态不出来怎么能学进去呢？你就坐在那儿使劲调状态，那能调出来吗？这时候所谓的调，实际就是想，但只能越想越乱，越想越急，状态反而越来越差。精神上玩命，行动上放挺，就是这个原因。想得多，就做得少。

三、做可以控制的事情

这里特别要跟考生强调一点，不要去控制控制不了的事情。人其实有四件事是自己控制不了的。第一，过去是控制不了的。已然过去，不能重来。第二，未来是控制不了的。未来还没到来，想也没用。想未来多只能徒生焦虑和不安。第三，别人是控制不了的。别人做什么你别在乎，在乎了你也没办法。别人做题快了，做题慢了跟你没关系。别人怎么看你也不重要，因为他们不决定你的录取。第四，想法是控制不了的。只能越想越多，越想越乱，徒生很多烦恼。

那么，什么是可以控制的？过去控制不了，现在是可以控制的，所以要抓住今天；未来控制不了，结果控制不了，过程是可以控制的，所以要落实好步骤；别人控制不了，我自己是可以控制的，所以搞清楚自己想要什么，该做什么；想法控制不了，行动是可以控制的，只有行动才会让自己有实际的进展。

有一个比较普遍的误区是，很多人以为控制想法是容易的，其实控制想法是人生最大的一个难题，想法越控制越乱，越想越多。

我们可以把想和做想象成一个跷跷板两端，当跷跷板一端高的时候，另一端就会低下去的。也就是当想这端高的时候，做那端自然会低。

实际上这是大脑活动的一种规律，就是人的大脑一般只能有一个兴奋点，所谓一心不能二用。当你想事情的时候，大脑兴奋点在想事情上，你做事情的大脑部分，就是抑制的，难以兴奋起来，行动就自然难以实施了。

那这个问题该怎么解决呢？就是做该做的事情。因为当你做起来的时候，行动的大脑神经兴奋起来了，思考闲事的大脑神经自然就抑制了。前面不是讲跷跷板吗？做这端翘起来了，想这端自然就下来了。

四、科学处理好三大关系

在考前心理调节方面还要处理好三种关系。处理好的原则就是科学有效，尽量减少对复习迎考的干扰。

第一，简化同学关系。在复习阶段同学之间的纠葛是非常多的，本来压力就大，心情就不好，容易被激惹，因此同学间的一点事情，就会导致自己情绪的很大波动。

所以我经常跟考生讲，不要把同学当对手，不要总盯着同学。要学会同舟共济、患难与共、共同提高。把同学当对手会有什么情况呢？他学得好，他做得快，他进步大，你就会闹心，着急。有个考生跟我讲：我有个习惯就是考试总习惯看别人，不是看答案，是看别人的答题速度。有一天模拟考，答化学时，我刚答了一页卷子，一看旁边的人答到第二页卷子了，我的脑袋马上就大了，嗡的一下，所有会的都不会了。

不要把同学当对手，主要是不要把本班同学当对手。应该是本班同学互相团结、互相帮助、共同提高，把外班同学比下去，把外校同学比下去，因为中考、高考是全市、全省一起比，而不是仅仅和本班的同学比。

再就是要把同学恩怨扔在一边。放下同学恩怨，放下各种纠葛，能简化就简化，能放下就放下。在同学关系中纠缠太久，不仅消耗精力，还影响心情。重要的是，同学关系是不决定考试分数和考试录取的呀。这一点前面已经谈到。

还有一个问题，就是情感的事也要放一放。有的同学说我们俩感情上的事还没弄明白呢，所以我学不进去。这时，我就问他们一句话：你们急着结婚吗？同学们很诧异地回答：着急呀。我接着问：你们打算中考高考完就结婚吗？同学回答：不是呀。那我就说：既然这样，这情感的事是不是可以放一放呢？因为情感也是很折磨人的。会很影响心情。你可以保鲜这段感情，或者把感情这事交给上帝去保管。中考高考之后，你们再见面，两人还有感觉，上帝说你们还有戏继续发展。中考高考之后两人见面没感觉了，上帝说你们没戏了，换人吧。没有必要在中考高考前把这个人生的大课题弄明白吧，本来这时候心就挺乱的，很难弄明白的。

当同学关系简化之后，你的心理负荷就会少一大半。

第二，淡化家庭关系。淡化不是没用感情，是减少冲突。这事孩子要做，家长更应该做。当孩子中考高考的时候，家长要离孩子远点，不要总在孩子身边出没。孩子进入中考高考备考阶段，家长只需做好三件事，一是把吃的喝的准备好，别给孩子饿着；二是把穿的准备好，别给孩子冻着；三是把钱准备好，别给孩子缺着。之后就没事了，家长要离他远一点，防止去影响孩子，这个很重要。

家长的这个距离很重要，距离远了之后，家长把自己的心情调节好，以平和的姿态去面对孩子，这实际是把权力给孩子，把责任也给他。你轻松，孩子也轻松。

第三，优化师生关系。在备考阶段，老师、学生的压力都很大，老师着急，说话可能会急躁，不注意方法；学生着急，心烦，就会变得敏感。这时候，师生冲突也很容易发生。所以我们特别强调考生要注意简化和老师的关系。你只需要记住一条，就是很好地去利用老师的知识和经验。

作为一个考生来说，除了复读生，一般都没参加过中考、高考，这是第一次。但作为老师呢，他们是中考、高考的专家，不仅只是很熟悉，也非常有经验，所以学生要有好的心态，应该学会去利用老师，站在老师的肩膀上，把老师的知识和经验拿到手，然后来提高自己的成绩。这可以说是优化关系，共同发展。

五、克服厌倦与合理定位

我们前面强调要行动上抓紧，特别谈到了捡苹果的心态和做法，但这里还有一个重要的问题就是，同学们一定要克服厌倦情绪。因为考前高强度、高密度的复习迎考训练，很容易产生厌倦情绪。而厌倦情绪往往是很影响行动的投入的。

家长们可以想一想，其实每个要成功的人都是通过超常的付出，来获得超常的回报的。我们可能都有这样的观察和思考。所以我们要帮助孩子克服厌倦情绪。

我常常用温州人的成功来和孩子们谈投入的意义。大家知道温州人做生意是很成功的，但却很少人去想一想温州人为什么能够成功。有人总结了温州精神，我觉得很有说服力。温州精神是：走遍千山万水，吃尽千辛万苦，历经千难万险，想尽千方百计。你看温州人的成功后面，是超乎常人的执着付出。所以我告诉考生们一定要有这么一个心理准备，我们要成功，就要舍得付出，就要愿意付出，愿意用力气去换机会。人的力气是取之不尽、用之不竭的，换句话来说，是非常廉价的，吃饱了，睡一觉又长了，人生的机遇却是非常难得的，作为一个青年人一定要有这么一个意识，接受或者认可用廉价的、取之不尽用之不竭的力气，去换珍贵的转瞬即逝的机会。想明白这一点，面对枯燥的学习，厌倦情绪就会少一些。

考生一定要有激情，有勇气，要愿意吃苦、拼搏。过去学唱戏的人有一个说法，就是「要想台上显贵，就得台下受罪」，说的也是这个意思。考生在心态上要做这个准备，努力、努力、再努力。但这里面有一个问题，就是不要累心，要累身体。很多考生有这样的体会，其实考前可能有点懈怠，或者努力不到位，考完后回头一看，就差一两分，他就会很后悔。所以在考前尽人事，你该努力的尽量努力，但顺天意，谋事在人，成事在天，考后坦然接受一切结果。但你必须得谋，尽力去谋，谋完之后什么结果都坦然接受，考前你只管捞分，能捞多少是多少。考完了，分出来了，够哪儿去哪儿，所以谋是最重要的。

在中考和高考的准备当中，还有很重要的一点，就是要做合理的定位。中考和高考的目标不应该是一个点，而应该是一条线，有最低目标、中间目标、最高目标，而且这个线是带有一个向上的箭头的，能更高当然更好。然后，你就踩着最低目标，尽可能去达到中间目标，尽量去拼最高目标。这就给自己一个无限发展的空间，低也可以，高则更好，就不会只盯着一个目标。如果只是设立一个目标，盯着一个目标，就会很紧张，很有压力，因为「不成功便成仁」，达不到就是失败。

所以我们要在中考高考当中取得好成绩，一个很重要的方面就要学会超越成败，看淡得失，然后放手一搏，这样反而容易取得更好的成绩。

六、考场上的应考小技巧

前面主要说的是考前的一些心理调节的原理和方法，那么，考场上还有一些需要注意的事项，需要提醒家长和同学。

比如说上一章我们谈到的，上了考场，要做两件事，第一是把自己的名字写上，第二是把自己忘了。忘什么呢？忘了自己过去考多少分，忘了自己想考多少分，忘了自己哪一科强，哪一科弱，忘掉之后才能更好地发挥。

再一个就是在考场上要先做会的题，不会做的题要跳过去，因为如果有一道题你不会了，你使劲去「抠」这道题，有可能做的不顺，就会影响情绪，影响信心，那么你可能后边连着几道题都会受影响，所以要学会敢于去放弃，放弃一道题我们可能保三道题，不敢放、不能舍就得不到，难以有收获。

先做会的还有几个好处，首先你不会丢无谓的分，再一个做会的题，你会越做越顺，渐渐地你的思路就做开了，那么半会不会的题就有可能想起来，信心就会提升，这是非常有好处的。

还要强调的是，考完之后不要核对题，要学会考完一门扔一门，除非有些地方考完之后要估分。为什么尽量不要核对题呢？核对题只会影响你下面的考试，因为你发现题答错了，就会懊悔、遗憾，就会情绪波动，就会希望下一科考试捞回来，就是在人为地增加你下一科考试的压力。你想想，发现不对了，也没有办法弥补。不如考完就交给上帝了，不管它了。全心去准备下一科的考试，这样你每次只面对一个对手，相对就比较轻松。

为了使考生更好地取得好的成绩，我送给考生们三句话：

第一句话，任凭风浪起，稳坐钓鱼船。因为中考和高考前可能会有很多的问题和意外情况，不管遇到什么情况，你每天坚持摘苹果是你要做的。考场上也会出现一些意外的情况，你就以不变应万变。发现会的就做，做就往对的做，做完就不想。

第二句话，此时不搏更待何时。前面谈到的，要尽最大的努力，全力以赴地拼搏；考前准备是累一些，但是考完之后，你想累，还没有机会了呢。为了自己少一些遗憾，还是要全力以赴。

第三句话，狭路相逢勇者胜。还是要有勇气、激情、信心。输也要输得悲壮，不要输得窝囊，做最坏的打算，做最好的努力，这样的话我们可能会最大限度地把自己已有的水平和能力发挥出来。

心理规律：蝴蝶效应

这个效应讲的是，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流，由于其他各种因素的掺和，几星期后，竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风！气象学家把这种现象称为「蝴蝶效应」，并作出了理论表述：一个极微小的起因，经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发挥极为巨大和复杂的影响力。

规律剖析：

「蝴蝶效应」告诉我们，教育孩子无小事。一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的，可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生。

当然，我们做家长的，虽然要注意自己的言行，但也不要谨小慎微，缩手缩脚。我们也可以从蝴蝶效应中领悟到更深的道理，一个有益的习惯，对孩子的一生也会有巨大的影响。所以我们在培养孩子的时候，要注重从一点一滴做起。

教育实例：

有一位考生，在高考前一年来找我咨询，她已经从高一的年级 15 名落到了 300 多名，自己很着急，却不知道问题在哪。经过交流，我了解到，这个孩子学习一直很好，所以很希望考到理想的大学。但是到高中之后，竞争比初中激烈，她的压力很大，尤其当她看到原来不如她的同学，有些已经超过她了，就更为着急。越着急，就越学不进去，效果就越差。我发现她一个很不好的习惯，就是总把同学当对手，总盯着同学的表现，实际上就是用同学的进步来打击自己。

了解了这个情况后，我指导和建议她慢慢学会把对同学的关注，改变到对学习内容本身的关注上，以捡苹果的心态，去过每一天。注意发现自己每天的进展。她慢慢地感觉能够学进去了，成绩开始稳步提高，最后考上了一所非常不错的大学。

家教箴言：习惯决定人生

爱因斯坦说：「智力上的成就，在很大程度上依赖于性格的伟大。」命运取决于性格，性格又取决于习惯，叶圣陶先生说：「教育就是培养习惯。」培养良好习惯的教育就是养成教育。习惯是养成教育的产物，它蕴涵了足以改变孩子一生命运的巨大能量。