9利用男人的「羞耻」，成为他的 soulmate

利用男人的「羞耻」，成为他的 soulmate

读懂「男人心」：亲密关系进阶指南

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利用男人的羞耻感，成为他的灵魂伴侣，怎么利用？有句话叫「谁让我羞耻，谁就是我最大的敌人，谁保护我不让我羞耻，谁就是我最好的朋友。」可见所谓的利用是了解了男人的痛点之后，我们帮他保护。

首先强调的是适当羞耻感是好的，如果一个人做什么事都不害臊，这个人就完了，而实际上没有羞耻感的人几乎不存在，存在的只有我们面对羞耻的方式，而面对羞耻的方式分成健康和不健康两种。生活中感到羞耻时，并不会经常直接用羞耻这个词儿，而是用一些不好意思难为情，对不起等等这类的话，来表达我们内心里面可能的有一点羞耻和羞愧。比如哥哥抢妹妹的棒棒糖吃，妹妹哭了，哥哥很羞耻，说「对不起我错了，我再给你买一个，或者我把我的玩具给你玩」，这是正面的是好的，是我们的良知发出了声音，适度的懊悔，对对方表示歉意和补偿。通常这种情况是说父母给了很好的接纳和引导，比如父母说「没关系，你做错了觉得对不起妹妹，就和妹妹好好的道歉，然后下次我们不再犯了就好。」这样产生羞耻时，知道羞耻不可怕，我感到羞耻，但我仍然可以面对这种感觉，那么这种羞耻的应对方式就是健康的。反过来如果父母说「你这孩子怎么这么不害臊呢？都大哥哥了，还抢妹妹的棒棒糖，真给我丢人现眼」，甚至有的父母还会打孩子，会扔下孩子说这样的孩子我不要了，孩子会因此觉得羞耻很可怕。自己感觉羞耻时会有很严重的后果。于是他就变得不敢面对羞耻感，开始撒谎，欺骗。比如跟妈妈说「棒棒糖本来就是我的」，或者「她刚刚玩我玩具的时候，说送给我了，现在不玩了又要抢回去。」当然还有很多种不太健康的影响，比如有的孩子从此做事畏首畏尾，喜欢的也不敢争取，因为害怕羞耻，拒绝尝试，觉得什么事都不做反而安全，或者有的孩子会相反，表现的完全不害臊，做事飞扬跋扈，实际上是假装自己已经没有羞耻的感受。

今天讲的男人的羞耻，说的不是健康的羞耻，讲的就是小时候那些不健康的羞耻应对方式给男性带来的影响，这种情况是男人可能从小就经常感觉到来自外界的，来自父母的以及自己内心中的这种攻击，从而很难正面面对自己的羞耻感。

男人这种情况我大体给大家分了三类，第一类是能力的羞耻，比如一个孩子小的时候有一道题不会做，父母说「这么简单的题你都不会笨死了，怎么生了你这么个没脑子的，看看人家旁边的谁，人家还没上学的时候就会了」，从此孩子觉得算不出来，能力差是很耻辱的一件事。他于是就开始追求变得更强，要超过身边的所有人，每天都在和身边的人较劲，可越较劲他就越孤立。很多男人你看他特别努力，但都是单打独斗，领导下属合作伙伴好像都是他的敌人，和世界是敌对的，有比他优秀的他就不爽，对尊重认可的需求特别大，你稍微一质疑他就受不了，觉得这种耻辱简直是没有办法面对，所以他也就听不到别人的声音，也建立不起来健康的人际关系。这类男人常年感觉不开心，对天对地、对家人、对朋友，而他对得最多的当然就是伴侣了，作为一个家庭共同体，这个女人如果能力不行，男人会觉得这个女人给我丢人了，必然会对他有诸多的指责。而如果这个女人能力很强，又会按照这类男人的情绪按钮，想起来小的时候自己比不上别人，父母羞耻自己的场景，也会对伴侣产生很强的攻击性，这类男人也不会把精力放在经营关系上，对他们来说有能力就有一切。事业和关系之间，如果做个取舍，他们会毫不犹豫的选择事业。就算最后事业上成功了，他也获得不了满足，不会快乐。因为人的满足感要看他和世界的关系和世界的关系，这是第一步，世界爱我，我也爱这个世界。然后才能说我所做的对这个世界是有意义的，我才会觉得满足，这种对自己能力不足的过度羞耻是这类男性面对不了的一个难题。

第二类，脆弱的羞耻。小男孩小的时候被欺负，会哭着跑回家告诉家长，结果被家长狠狠的羞辱了一番，「被欺负了就知道哭自己不会打回去」，考试考砸了也很难过，回去跟家长说也被羞辱了一番，「考砸了还有脸说还不赶紧复习去。」慢慢的这类男人可能成长成为不敢暴露脆弱，表面上是全能男人，你问他有什么为难的吗？他说没事自己都能解决，其实不是他能解决，而是他觉得脆弱是耻辱的。只要露出来就会被羞辱，所以他不会找别人帮忙，自己有了委屈也往肚子里咽。这类男人极端一点，可能会有各种各样的方式来隐藏自己内心的脆弱，比如家暴，他要感觉自己很强大，感觉别人是脆弱的，你们是受我欺负的，哪怕我打完了他，我再给他赔礼道歉，我再给他补偿，我也不愿意去面对自己的脆弱，还有一些男人会走向另一个极端，脆弱是太耻辱了，自己面对不了，我干脆就放弃一些社会功能，让自己尽可能的去不用去面对这些脆弱。比如说有的男人天天打游戏，在虚拟的世界里让自己看起来不那么脆弱，在游戏里呼风唤雨，虚拟的感觉自己是有力量的。这类男人你感觉他好像挺需要别人帮他一把的，但是你又想不出来该怎么帮他。你问他，他说我过得挺好的，这种虚假的坚强是他面对不了脆弱的羞耻表现。

第三类叫拒绝的羞耻。不知道大家还记不记得，很多年前春晚上有一个小品，郭冬临演的，叫有事您说话。那里边的男人就是这种类型，害怕拒绝别人。有事您说话。人家说话了，求他办事了，不管是什么样的事，哪怕他办不了的，他也都得答应。他觉得拒绝别人是一种非常羞耻的张不开嘴的事。这种类型一般在他的原生家庭里头，也会有一个这样的人，他很可能是模仿这个人来的。

曾经我的一位来访者，他就是因为无法拒绝别人才来做咨询，往深一聊，发现他的母亲就是这种人。牺牲自己，别人只要有需求开口了，就一定不会让人家失望。母亲觉得让人家失望是一件很羞耻的事情，仿佛满足别人的需要是自己存在的唯一意义。而他的姥爷也是这种类型，整个家族仿佛都在给别人打工，追着满足别人的需求，由此来确认自己的价值。

这三种类型本质上都是因为给自己制定了过高的价值标准，能力不超绝就是耻辱，脆弱一点就是耻辱，不满足别人就是耻辱，实际上是他们无法和自己和解，不接纳自己弱一点，不允许自己不完美，是他们内化的一种世界对他们很苛刻的印象。所以反过来说，如果我们作为伴侣能够接纳他，允许他，并且帮助他。也慢慢的接纳自己，最终能够面对自己的羞耻，那么我们必然就会成为他的灵魂伴侣，成为这个世界上对他来说最特别的存在。

那么接着说成为对方灵魂伴侣有哪些要诀呢？我给大家三个要诀，第一个要觉叫看透不点透，当一个智者。这一点看起来容易做起来特别的难。比如有个男人，他对自己的能力特别看重，被否定的时候就特别敏感。有一次他做工作，被领导批评了，非常生气，领导没水平不懂业务瞎指挥。我们作为伴侣，最差劲的回应方式就是站在领导那头说领导，领导说的还是有道理的，你看不惯他，你当领导。这种既看不透又瞎点头。

反过来什么叫看透了呢？表面生气，实际上是羞耻，他接受不了自己能力不被认可，面对不了被否定的羞耻感。所谓看透了不点头，就是对方面对不了，我们不逼着对方面对，我们可以跟着对方去当那块遮羞布，比如我们可以跟对方一起说「可不是，这种啥也不懂的领导最气人了。」这种怼天怼地的男人，缺的就是有人站在自己这一头，只要他感觉到自己被认同、被保护、被接纳了，就会慢慢的用健康的方式去面对这种羞耻。其实我小时候亲眼见过我爸回家骂领导，结果我妈吗的比他还凶，甚至要抄菜刀找领导家里去，然后我爸马上就不生气了，反过来又说领导哪几句话说的还是对的，这不是我爸颠三倒四，这是说因为我妈的同仇敌忾，所以这会儿已经可以接受被质疑感觉羞辱的部分。

第二，减掉怪罪说需求，关系当中最难的还是面对彼此，你说一块骂领导这很容易。但是如果是自己的需求不被满足，还要去保护对方的羞耻，这个就太难了。举个例子，今天是俩人的结婚纪念日，但是男人最近工作特别多，一忙就给忘了。男人到了家，女人一提，马上想起来了。男人本来挺羞耻的，觉得自己真不应该连这么重要的日子都给忘了，作为丈夫做得很不够格不够好。这个程度的羞耻本来是他可以面对的，本来是健康的，他有自己在反思，让妻子失望了自己该怎么补偿。但是接下来因为妻子的表现，男人的感觉就变了。有人说「没想到你连纪念日都忘了，你现在心里还有我还有这个家吗？」等等。男人本来就羞耻，现在感觉到更羞耻了，而这种羞耻感已经不是他能够承受得了的，那么他就开始防御了。男人会解释说「老夫老妻的过什么节，平时对你好点那才是好老公，那些虚头巴脑的东西都没用，我工作还不是为了这个家」等等，说道理，防御的意思就是你说的这个不对，我说的对，所以我不需要感到羞耻，我可以逃了。

那么真正好的方式是什么？就是减掉怪罪，说需求。比如我们可以说「没事老公你别紧张，你忘了我又不会吃了你对吧？你工作忙一时忘了我都能理解。不过咱们结婚这么多年了，我也挺感慨的，有很多的话想跟你说说，你什么时候有时间我们再补过一个。忙归忙，仪式感还是挺重要的。」你说老公这时候是什么感觉？绝对是感激涕零，感觉妻子真的很体贴，不让自己羞愧，还给自己一个补偿的机会，这就是减掉怪罪说需求，关系就是这样，哪怕表达愤怒都没关系，只要把评判指责这些东西剪掉了，愤怒都是健康的，都容易被对方接受。

另外当一个人慌乱尴尬，感觉自己渺小，他就无法集中注意力，尤其是男人感觉自己没有存在意义的时候，他会感觉自己像被一辆压路机碾压过去一样，这种感觉会让男人根本无法正视女人的期待，所以聪明的女人一定先保护男人的羞耻，再提出自己的需求。

第三，叫珍稀窗口期。羞耻是所有情绪里面人们最不想面对的一个情绪。曾经有一项调查问，人们最害怕的是什么？调查结果排在第一的居然不是死亡，第一的是什么？竟然就是在公众面前讲话，也就是最害怕当众被别人羞辱了，连死都不怕，就怕被羞辱。可见面对羞耻感有多难。羞耻内心最脆弱的部分，我们轻易不会让外人知道，有的男人甚至一辈子都不会露出来，死了也要跟自己埋在一起，但也有的男人自己在成长，而恰巧自己的伴侣很温暖，很接纳，他就有可能尝试跟伴侣分享这一刻的脆弱，尤其是平时很刚的那种男人，一辈子软下来的机会屈指可数，如果我们赶上了，一定要珍惜，这就是我要说的珍惜窗口期。

不久前我给一个女性来访者做咨询，他说她三年以前自己的老公被公司炒了，男人回家一直撑着说没事，工作没了自己再找，女人也信了，觉得这个男人真爷们，真有力量给自己很多安全感。但是一周两周一个月过去了，男人还是没找到特别合适的工作，而一天晚上男人在外边喝酒，喝的有点多，突然就给妻子打电话说问妻子，「如果我一直找不到工作怎么办？」妻子没反应过来，随口就说「那怎么行，家里还都指望着你呢。」男人没说话，就挂了电话，从此男人又恢复了原来的样子，变成了一个很坚强的男人。女人觉得这片就过去了，但是三年之间两人的关系距离越来越远，最后因为其他的问题，两个人离婚了，离婚的时候女人就问男人，「你的心是从什么时候离开的？」男人说从三年前的电话开始的，女人感觉自己特别冤，对方就给了自己这么一个机会，这一次我没托住他，对方就再也没给过自己机会。讲这个故事不是讲谁对谁错，想让大家知道一个内心很脆弱，外在很刚强的男人，他打开窗口让你看，这种机会如果错过了，可能就真的错过了。

最后总结一下我们今天讲了健康的羞耻感和不健康的羞耻感的区别，介绍了男人无法面对羞耻的三种类型。第一是对自己的能力弱的羞耻，第二是对暴露脆弱的羞耻。第三是对拒绝他人的羞耻。最后讲了成为对方灵魂伴侣的三个要诀。第一是看透不点透，第二是减掉怪罪说需求。第三是珍惜窗口期。

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