10防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度

防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度

吃出好体质：笨蛋，问题都出在营养里！

看完了上面的内容，有人可能要说了，动物类占 35%，植物类占 65%，不难做到啊，你看我做一个土豆炖牛肉，土豆占 65%，牛肉占 35%，这不就实现了夏老师提的这个要求了吗？细心的读者可能会反驳说，你这饮食太单调了。夏老师说了，种类要丰富，一盘土豆炖牛肉哪成啊。多做几个菜，比如来个白菜炖粉条，土豆炖牛肉，煮点儿红薯，再凉拌个山药泥，这不就荤素搭配、营养丰富了？

如果我说第二种虽然看起来花样很多，其实营养还是很单一，大家会不会觉得很惊讶？

备案号:YX01KV4EDbwmBZlL0

发布于 2020-09-15 14:12 · 禁止转载

点击查看下一节

食物种类多不等于营养丰富

​

赞同 3

​

目录

评论

吃出好体质：笨蛋，问题都出在营养里！

夏萌

×

拖拽到此处

图片将完成下载