11演讲现场篇：做好减法更出彩

演讲现场篇：做好减法更出彩

内向者优势指南：不内耗不伪装，快乐做自己

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你好，我是陈丰伟，今天我要讲的是内向性格者在演讲现场遇到了麻烦，少说少做少顾虑远比多说多做多顾虑更聪明。

那么，麻烦是什么呢？

一是紧张，二是忘词，三是冷场。

先说紧张。

部分内向性格者因为一些负面经验，比如，小时候在演讲课结结巴巴被同学嘲笑、因内向被欺负在很多人面前丢脸、在社交场合表现笨拙觉得丢脸，从此过度在意别人注视的眼光，害怕人多的场合，一上台就紧张、全身冒汗、说不出话来、无法正常表现。

这种创伤经验，也可以说是「心魔」。内向的人必须能克服这种心魔，才能发挥演讲的长才。

要克服心魔，方法之一是去找专业的心理师做心理治疗。但如果不方便或没有预算做心理治疗，最直接的方法是，直接面对过去的创伤。

回想、厘清过去的创伤，把它们写下来，或许会边写边哭。也可以跟朋友谈，把这些当成一场小型演讲，对一位或几位好朋友讲述创伤经验、以及这些创伤对演讲这件事情带来的影响。透过这样的重新整理，这些创伤才不会一直纠结在心里，不会成为演讲的绊脚石。

也就是说，面对紧张，少一些逃避。

重要的演讲，提早练习、多准备。但，演讲当天，就不需要为了准备演讲改变生活常规。比如，原本早上起床会到公园慢跑、会到健身房重训，就还是照常做吧，完成日常生活的规律，反倒可以减少内向性格的人的紧张兮兮。你只要记得，演讲前，当你觉得有些紧张，就耸耸肩、深呼吸，然后不要忘记微笑。

也就是说，演讲当天，少做不同寻常的事情，一切照旧。

内向性格的人在演讲时最需要面对的就是想太多造成的紧张，太过在意刚刚是不是讲错话、台下谁谁谁是不是觉得我讲得不好。

上台后，跟大家打个招呼之后，把注意力放在演讲内容上，不要管台下坐着谁谁谁，做了什么什么动作，紧张和恐惧很快就会消失。

在演讲时，也没必要模仿谁，能用简洁的话语，清晰的逻辑，娓娓道出准备好的内容，就能够抓住听众的注意力，让大家跟着你的内容走。请记住，台下的人刚刚和现在在想什么，怎么想你，一点都不重要。演讲台上的你，要讲的内容，最重要，你能让听众获得到什么，最重要！

不过，容易紧张、容易想太多，就是我们内向人格大脑的精神力量来源。所以，不要太苛责自己的紧张，而是先想好应对的方法。

抗焦虑方法一，少「回应」多「停顿」。

停顿可以让你深呼吸，可以让听众的注意力重新回到你身上，让你重新引导演讲的方向。在一次演讲中停顿很多次不会让你成为失败的演讲者，而对台下的反应紧张兮兮，总想着回应才会导致失败。

抗焦虑方法二：少走动。

不要在讲台上漫步，这会让你显得更焦虑，让听众把注意力放在你的脚步上。你可以先计划好，假如演讲有三个重点，你在讲台上可以移动两次。每次移动位置，代表你会有新的主题，然后也可以藉此纾解你身体或心理上的紧绷。

抗焦虑方法三：少关注自己，把热情灌注在内容上。

你真的是认为什么事情很重要，你真的是很想推动大家一起来关注什么或做些什么。关心跟你有共同热情而来听演讲的人。热情会盖过你的紧张，让紧张情绪变成一点也不重要的事情。

如果，很不顺，你还是紧张了，露怯了，也没关系，坦然面对自己的脆弱，幽默地自嘲一下，反倒能拉近你与听众的距离，触发内心共通的感情。

也就是说，对自己的苛责少一点。

再说忘词。

还好我们做足了准备，忘词了，只要先镇定下来，看看台下的提示板，瞄一眼指关节上的关键词，或者坦然地看向 PPT，控制好自己的声音不要打颤，一切都过去了。

防不胜防，如果因为现场的意外事故，导致忘词，怎么办？

例如，PPT 无法打开，现场灯光太暗看不清提示板，出汗太多手上写的字模糊了。

别慌。

讲一些你熟悉的内容，可以是与演讲内容相关的数据或案例，可以是行业内最近发生的好事情，总之，讲一些你擅长的或者大家感兴趣的内容，填补检修设备这段时间的空白，直到 PPT 可以使用，直到你想起了演讲词，再把大家拉回你的演讲上。

也就是说，准备充足，少一些紧迫感。

最后说一说冷场。

冷场了，首先，千万不要自己给自己泼冷水。在演讲的现场急着分析冷场的原因，就是在给自己泼冷水，只会越讲越差。

冷场有两种情况，一种是客观原因导致的冷场，另一种是演讲者的自身原因。

先说第一种，客观原因导致的冷场。

要知道，冷场，并不是都是因为你。或许是，听了一上午的演讲，大家都乏了，打不清精神。或许是，你的演讲内容，不巧跟前面的人撞了主题，大家听过了，提不起兴趣。或许是，临近结束，大家都想着早一些散场。总之，影响演讲的客观因素有很多，你不要给自己添加心理负担。

客观因素导致的冷场，我们都有针对性的解决办法。

因为听众太累导致的冷场。可以这样应对。

呼吁大家起来运动一下。例如，伸伸胳膊甩甩腿，左右相互捶捶背、捏捏肩膀，原地跳两下。总之，赶走疲惫的状态。

演讲之前，以特殊的方式打招呼，引起大家的注意。例如，讲个笑话，或者用拍掌或者拍桌子等方式表演一小段打击乐，用愉快的方式吸引大家的注意。让大家打起精神，你的演讲才能被听到。

一次，我参加行业盛会，下午四点多，大家都打不起精神，新上台的演讲者用手机外放播放了一段软萌萌的逗趣儿歌，吸引了听众的注意，然后，抛出几个关于养育孩子的问题，与台下互动，切入了他的演讲内容——儿童心理学。现场的气氛大为好转。

如果是因为前面已经讲了雷同的主题，导致你的演讲吸引不了大家的兴趣，那么，我的建议有两个：一是主题照旧，二是临时准备新的主题。

先说第一个，主题照旧。

上台后，坦然地告诉大家，跟前面的演讲撞主题了，并乐观地表达，看到大家都在关注这个主题，很开心，英雄所见略同。接着，简简单单地总结一下前一位的要点，然后强调一下你的要点，然后在自己的要点里加入观点和案例，尽最大的可能地提升新鲜感。告诉大家，虽然主题相同，但是你们的观点不一样，你的观点更新鲜，更独特。

这个时候一定要强化与台下的互动，用听众的新的问题，为你的演讲填充新鲜血液，扩展并深化主题。甚至，欢迎一些反对意见，把一个沉闷的演讲变成一个有趣的辩论，至少能够让大家对你这个人，对你的观点，留下深刻的印象，今后有合作机会也最先想到你。

也就是说，让别人参与进来，丰富并提升你的演讲。

第二种做法，临时换主题。

在得知撞主题的第一时间，就起草新的演讲稿，在纸上、在手机上，列出大纲和框架。临时换主题，这件事有一些难度，但做对了也能产生很好的效果。

临时的演讲，你可以充分利用当天发生的新闻，切中热点展开讨论；或者你不涉及隐私的近期遭遇，引起大家的共鸣。虽然主题变了，但你依然可以保留你的观点，用你的观点打动人。

我的助理跟我分享了这样一个案例。

一次，一场直播演讲有数位文化界、商界和学术界的名人参加。

有一位女演员准备的演讲主题是女人在事业上的野心。因为主办方和演员团队沟通不及时，很不巧，在她前面已经有一位非常成功的女企业家讲过这个主题了。女演员当机立断换了主题，讲女性要为自己的选择负责。演讲中谈了自己在事业和家庭中的取舍和无奈，引起了大家的共鸣，粉丝数量暴涨。

「事业上的野心」和「对自己的选择负责」，虽然是两个主题，但观点和案例是想通的，可以流畅转换。

客观原因导致的冷场发生时，不要认领这个错误，少一些抱怨，积极地想办法应对。

说完客观导致的冷场，再简单说一下主观原因导致的冷场。

只有当你对自己的演讲有热情的时候，才有可能带动别人的好奇心。也就是说，说服他人的迫切感少一点，先感染自己，再感染别人。如果你的演讲连自己都感染不了，那一定是至少一个环节出了问题。我们需要总结失败的经验，迅速调整自己。

这里分享一个检测方法，帮助大家检测自己到底是哪一个环节出了问题，导致演讲没有达到预想中的理想效果。

目标：问自己演讲的目的是什么？我的表达是不是不准确，导致大家不懂我表达的目的是什么。

连接：怎样做才能跟听众产生连接？是不是我的连接方法出了问题？

新鲜：我的演讲主题、观点、案例是不是太老套了？什么样的主题和观点能吸引人？上哪里可以找到新鲜的素材？

能量：我的演讲为什么达不到鼓舞、激励、娱乐听众的目的？我是不是需要充电，补充能量？

目标、链接、新鲜、能量，这四个检测指标，不多不少刚刚好，但一定能够帮助你，第一时间找到状态不佳的直接原因，及时调整，找到演讲应有的状态。

好了，当你完成一场演讲，不管是在学校里、在公司里、在网络直播、还是面对很多不认识的听众，不管你觉得自己讲得如何，结束就结束了，你努力了，你完成了，你再一次面对原本会让你焦虑的事情，肯定自己一下。演讲完，对自己微笑。

演讲当天，不要去想任何讲得不好的地方，先好好享受「我完成了一场演讲」的感觉。

第二天，你可以把演讲的影音记录找出来，可以找朋友跟你一起重看一遍。记录你们发现的关键问题，写下三个未来可以改善的地方。

三个就好。我们并不是要做职业演讲家，修饰得太完美会让同事、朋友觉得很做作，而且硬记太多缺失，反而会让我们的大脑无法负荷，造成更多失误。

发觉三个缺失，记得下次改善，这样就可以了。

也就是说，演讲当天少复盘。

演讲并不是天赋，它是后天习得的技能，需要我们不断地练习和总结才能得到提高。内向性格者完全有能力成为一个优秀的演说家。

本节总结：

这节课内容有点多，但还是很好理解的，我来总结一下演讲现场的要点：

演讲现场最大的三个麻烦就是紧张、忘词和冷场。

第一，紧张。

紧张，如果是过去不愉快经历导致的，不要逃避，找心理方面的专家、找朋友，积极解决。

演讲当天少做不同寻常的事情，用平常心对待演讲。

上台后，心情焦躁总是关注台下反应，这是要做到少回应、少走动、少关注自己，把热情用在内容上。

第二，忘词。

忘词了，少一些紧迫感，可以跟台下聊几句放松心情，想说的东西自然能想起来。

第三，冷场。

客观原因导致的冷场，少「对号入座」，少抱怨，发现真正原因，积极解决问题，现场互动热场子。

主观原因导致的冷场，目标、链接、新鲜、能量，利用这四个指标迅速自我检测，调整状态。

演讲结束，认可自己，复盘工作留在第二天。

以上是我的分享，感谢你的收听，更期待你的实践。我们下节课再见。

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编辑于 2020-06-02 14:35 · 禁止转载

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