12如果不爱，请拒绝：如何拒绝表白

如果不爱，请拒绝：如何拒绝表白

恋爱心理必修课

如果你被表白，会有什么感觉？

对于很多人而言，被表白原本是一件很幸福的事情，可当对方是你不爱的人的时候，这种被表白就会成为一种负担。

但是，不要以为不拒绝就不会有伤害，实际上，错误的接受比拒绝本身对人的伤害更大，不仅会伤害对方，也会伤害自己。实际上，此时的拒绝像一柄巨大的梳子，能快速地理顺杂乱无章的日子，使天空恢复明朗。

因此，如果不爱，就拒绝。

不忍心拒绝也是一种残忍

不要不忍心，你的不忍心只能让对方越陷越深，当你想抽身而去的时候，你们也变成了仇人。当一个你不爱的人向你示爱的时候，你应该勇敢地拒绝，否则这也会给你自己带来伤害。

所以，我们要勇敢地对「不爱」说不。

怎样拒绝不喜欢的人的追求，对「不爱」说不

当你遭遇这种情况时，可以尝试以下几个方法。

1.换位思考，维护对方的自尊

想象一下，当你向心仪的对象告白的时候，你的心情肯定是忐忑不安的，你会很害怕对方拒绝自己，对自己的爱情抱有很大的期望。通过这样的换位思考，我们就能感受到对方向我们表白时的心情和压力。

所以，在拒绝对方时，我们就必须维护对方的自尊，注意对方的感受。

你可以先对对方的人品和才华等加以赞扬，然后说明你为什么不能接受对方求爱；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方认可；如果你必须向对方做出解释，你就不妨把消极原因归于自己。

2.要有一个合理的拒绝理由

哈佛社会心理学家曾通过一个实验，揭示了人类的自动反应模式。

当人们在图书馆里排队等候使用复印机时——

有人说：「真不好意思，我有五页纸要印。因为时间有点赶，我可以先用复印机吗？」

94% 的人同意了他的请求。

而有人说：「真不好意思，我有五页纸要印。我可以先用复印机吗？」

只有 60% 的人同意了。

对比一下，两次请求的关键区别似乎在于，第一次请求给出了理由——「时间有点赶」。一个众所周知的人类行为原则认为：当我们需要别人帮助的时候，要是能给出一个理由，成功的概率会更大。

因为人就是单纯地喜欢做事有个理由，所以，我们在请求别人帮忙时需要理由，在拒绝别人时更需要理由。

说服他人需要理由，而这个理由一定不能是你的「感觉」。拒绝对方的表白也是如此，必须要有一个充分恰当的理由，并且以对方能接受、能认可为最高目标。

除了「我已经有男（女）朋友了」这个理直气壮的理由之外，你可以通过换位思考从对方的角度出发，想一个拒绝的理由，但一定要合情合理。这个理由必须没有歧义、没有争议、可以具体呈现，最好一目了然。

3.要选择合适的拒绝时间

心理学家认为，在一个人对某一刺激发生反应后，一定时间内，即使再给予刺激，也不会再发生反应。因此，在一个人告白后，他便处于急切地等待对方回复的状态，正是心理信息外流、心理刺激极强的时候。所以，此时不要立即给他泼冷水，你可以告诉他，你需要时间考虑，同时要让对方保持冷静。之后等对方的心理状态较为平稳时再拒绝，这样可以让对方有心理准备。

一般来说，不要在对方刚表白时就立即加以拒绝，因为此时对方很难接受；但也不可拖延太久，以免给对方造成误会。

4.语言一定要婉转，态度一定要坚决

在表达自己的想法时，语言要婉转一些。想想看，对方可是在冒着被伤自尊的风险向你表白的，即使你不喜欢，也要微笑拒绝。切不可冷嘲热讽，伤害向你表白的人。你可以尝试在肯定对方的基础上，阐述拒绝的原因和理由。

同时，态度一定要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行就会非常敏感。如果你拒绝的态度不够坚决，就很容易造成对方的误会，尤其是当对方处在深爱你的状况时，你出于礼貌或者顾全对方颜面的态度，会让对方觉得你也是爱他/她的，或者让他/她觉得还是有希望的，这种处理往往会带来比拒绝更大的伤害。因此，不要犹豫，更不要左右摇摆。

5.要把拒绝对方这件事当作一个秘密保守

一个人表白遭拒后，会感觉失落、难过、没面子，严重者甚至会一蹶不振。而这时被表白的人应该为表白者保守秘密，不要把这件事当成自己炫耀的资本，更不要把这件事到处乱说，让局外人的关注给表白者带来二次心理伤害。

6.注意对方的情绪状态，保护好自己

许多人在表白遭拒后往往会伤心失落，然后才能够慢慢恢复过来。但是也有一部分人在表白遭拒后会做出出人意料的举动，如伤人或者自残。

因此，当你想要拒绝一个人的表白时，首先要做的就是保护好自己。如果对方平时就是一个偏执纠缠的人，与其见面时你就要选择一个人比较多的公共场合。如果对方生性敏感，就更要注意方法问题，一定要在深思熟虑后合理拒绝，避免因为刺激到对方而导致恶性事件的发生。同时，你应密切地关注对方情绪状态的变化，及时做好防范。

别人有表白的权力，而你也拥有拒绝的权力。勉强接受一个自己不爱的人，这样的感情一般不会太长久。因此，我们要学会对不爱说「不」。

恋爱风向标

（1）如果不爱，就要勇敢地拒绝，因为「不忍」更是一种残忍。

（2）拒绝对方时，一定要注意不要伤及对方的自尊，选择恰当的时间与地点，用明确而坚决的态度给对方一个拒绝的理由；同时在拒绝对方时要注意保护自己的安全，避免恶性事件的发生。

备案号:YXX13weGEn9CwmeA4lSB4p2

编辑于 2020-06-24 14:32 · 禁止转载

点击查看下一节

性，爱的馈赠：正确认识「第一次」和性生活

赞同 158

14 评论

恋爱心理必修课

匿名用户等

拖拽到此处

图片将完成下载

由AIX智能下载器(图片/视频/音乐/文档) Pro提供