12为何宝宝总是频繁夜醒？

为何宝宝总是频繁夜醒？

新手父母育儿必修课：轻松度过难带的第一年

书上说，随着宝宝长大，夜晚睡眠时间应该越来越长。看邻居家宝宝也能一觉睡到大天亮。为什么别人家都是天使宝宝，我家宝宝频频夜醒，总也无法睡好觉。这节课，我就来讲一下，如何让你家的宝宝也成为能好好睡觉小天使。

影响宝宝夜醒的原因有很多。这需要你细心观察分析，找到导致宝宝频频夜醒的问题，并去改变解决，从而帮助宝宝安睡。

我曾经去一户家庭指导。这家宝宝 2 个月大。宝宝白天睡觉时间短，晚上睡觉频繁醒，频繁哭。我仔细观察了一下，发现小宝宝睡觉时也穿着袜子。奶奶说，孩子脚底不能着凉，所以一天 24 小时都给宝宝穿袜子。我过去把宝宝的袜子脱了下来，发现袜子里的小线头裹住了宝宝的脚趾，宝宝的小脚丫也全是汗水。我就问奶奶说：「您睡觉的时候穿袜子吗？」奶奶说：「我不穿。」「为什么呢？因为不舒服吧。所以今后宝宝睡觉的时候，也不要再穿袜子了。」从此，这个宝宝睡眠有了明显好转。

由此可见，不舒服的衣着，哪怕是一根小线头，都可能会影响宝宝的睡眠质量。

再举一个例子。有个宝宝 4 个半月大，妈妈跟我说：宝宝总不睡觉，晚上就是抱着也不睡。我到他家后发现，阿姨正用一个棉被子抱着宝宝，哄宝宝睡觉。宝宝脸上通红，全身湿疹。当时已经是 4 月底了，天气已经转暖。本来棉被就厚，再加上阿姨身上的体温，宝宝感觉很热，出现全身湿疹。我让他们赶快把裹着宝宝的棉被子换成小夹被。过了一会儿，宝宝的脸上没有那么红了，慢慢的，宝宝入睡了。可见，热，也是导致宝宝频频夜醒的原因之一。而这个宝宝的夜醒除了因为热，还因为宝宝已经起了湿疹，热让宝宝身上的湿疹更加刺痒，当然无法安眠。

家长要注意观察宝宝，可以通过摸宝宝的颈后来判断宝宝的冷热，不要光看宝宝手凉脚凉，就去给宝宝盖厚被子。更不要因为自己觉得冷，就觉得宝宝也冷。当宝宝出现湿疹问题后，家长更不要让宝宝热到，否则宝宝会感觉刺痒难忍。

在宝宝 5 个月后，虽然肠胀气问题得到缓解，因此而引发的哭闹现象也减少，但并非不会再出现。如果你发现宝宝在夜醒后大哭，身体向后挺，腹部涨的跟小鼓似的。那么，也有可能是胀气导致的。这时，要从检查宝宝的日常饮食入手，尽量避免摄入容易产气的食物。如果是母乳喂养，妈妈也要在饮食上进行相应的调整。关于缓解肠胀气的具体方法，你可以去收听我关于肠胀气的那一节课程。

有些家长参考欧美育儿方法，在宝宝出生后就选择让宝宝独立一个房间，用监控摄像头来监视宝宝的睡眠。如果宝宝能够自然接受，家长可以继续这样做。但很多宝宝都会对黑暗产生恐惧感，当宝宝会拉物站立，夜里醒来就会站起来大哭大闹。即便是家长安抚好后，很快，宝宝因为缺乏安全感，就会再次醒来。这时家长不要过分强调孩子的独立性，应该让小宝宝与自己同屋，降低宝宝的恐惧感。

我还经常看到，如果妈妈睡眠很深，宝宝的睡眠也通常不错。睡觉轻的妈妈，宝宝一翻身，或听到宝宝哼唧就会醒来拍拍他，但最初宝宝出现这些反应时并不是真的要醒了，你需要做的是耐心观察，如果宝宝没有大哭，就给他一段时间，可能几分钟后，宝宝会自己自然入睡。否则，在此时去拍宝宝，或喂一点奶，时间长了，就会导致宝宝依赖家长的外界干预。

影响宝宝睡眠质量的原因方方面面，很多都是生活中小细节的疏忽，让宝宝无法安睡。在排除疾病原因的前提下，寻找宝宝频频夜醒的原因，可以从宝宝的衣、食、住、行这四方面着手一一排查。

重点笔记：

① 热，是导致宝宝频繁夜醒的常见原因之一。家长要注意观察宝宝，不要因为自己冷，就觉得宝宝也冷。

② 5 个月后的宝宝依然可能出现胀气问题，从而导致无法安睡。

③ 过早的让宝宝独立睡眠，会让宝宝没有安全感，从而频繁夜醒。

④ 妈妈奶睡不足会导致宝宝夜奶吃不饱，从而频繁夜醒。

⑤ 家长不当干预，会影响宝宝睡眠质量，使宝宝深浅睡眠间的转换频率会增加，更爱夜醒。