14护心神：保持好心情，很重要

14 护心神：保持好心情，很重要

100 天变美打卡：美不是天赋，是技术

外貌的养护是多维的，除了外在保养，内在修为也不可忽视。

俗话说「相由心生」，心态好、情绪平和的姑娘大多都面容舒展，神采飞扬；而内心纠结、焦虑，充斥着负面情绪的姑娘，面部就有可能呈现拧巴、愁苦的状态。

所以说，养护好自己的心神，拥有好心情、好兴致，这是很重要的。好心情能让我们身体的代谢通畅，整个人的精神状态也蓬勃向上，呈现出年轻、有活力的状态。

我们可以从以下几方面入手来养护心神：

作息规律

避免熬夜，睡前半小时放下手机等电子产品，保证睡眠质量和时长。电子产品占用的不仅仅是你的时间，还有很多心力。

少操心，抬高「倒霉线」，积极看事情

「真倒霉，刚要出门就下起了大雨」，与其这样想，不如想「今天空气多清新、多湿润」。建立积极的心态，心情就会越来越好，好事也会越来越多。心情好了，容颜也会舒畅、好看。

进行冥想放松，缓解压力和焦躁情绪

我们都很善于让自己紧张，但是不善于让自己放松。放松不仅可以让我们把积累的疲劳清除掉，还可以使我们的身心获得一定程度的修复。

自我认同

只有认可了「我就是如此」，我们才不会把能量消耗在「我为什么如此」上面，才能把精力放在可改善的地方。忘记自己的年龄，关注内心的感受，对这个世界保持好奇和热爱，才会更容易保持活力。

备案号:YXX1Bee1oBDfwwwKzxYi3Z0b

编辑于 2021-11-12 17:42 · 禁止转载

点击查看下一节

15 正确呼吸：把控好变美第一步

​

赞同 2

​

目录

评论

100 天变美打卡：美不是天赋，是技术

科学变美J小姐

×

拖拽到此处

图片将完成下载