15说话声音小、轻、没底气，怎么办？

说话声音小、轻、没底气，怎么办？

好声音修炼手册：练就一口标准动听的普通话

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关于声音没有底气的问题，咱们通过胸腹联合呼吸法的学习已经有了一些了解，之前所谈到的练习方法有：闻花香、ha/hou/hei 以及「老张，发钱了」，相信小伙伴们通过 1-2 周的练习，对于有没有用上气息已经有了一些基本的体会和认知。

但知道了、了解了，我们就能够用上吗？

很坦率地说，我观察了很多人，发现这个过程并不像我想象的那么容易。跟大家分享一个例子：

有一次我去给一家公司上课，公司有位办公室主任因为会议原因没法参加我的培训，就私下找我沟通，我带着他做了一些训练。

他的问题就很普遍，说话没有底气，声音很小、很轻，以至于作为一个快 50 岁的中年人，打电话经常被人认为是刚大学毕业的小伙子。

我带着他进行了辅导，这位先生也很聪明、也很认真，真的很快就有了变化，我当时还挺高兴。结果过了一段时间，我又去他们公司上课，正好碰上他跟别人说话，发现他说话的状态跟之前一模一样。

我很是郁闷，就跟他沟通，他回复我说：「郭老师，那样说话太不习惯了，老觉得会吓到别人。」

其实作为一位很有管理经验和能力的管理者，他现在的声音状态才真是吓到别人，而且正确的方法他也了解，怎么就无法改变呢？

不得不说，习惯是重要的阻碍，我认为更深层的原因就是，我们无法适应更优秀的自己。

所以，我会经常鼓励大家利用一些关键时刻为改变自己打基础，比如：一场重要的工作讲话、参加读书会谈分享等等，都需要您刻意准备及练习，完全按照新方法去呈现，别人自然会给你一些新的积极反馈，通过这种正向互动，才能真正把我所分享给您的东西融为您自身的一部分。

有一次参加一个教育领域的分享会，正好碰到了一位上过我课程的老师，当时我们差不多有 2 年没见面，聆听他演讲的时候我很激动，一来被他的内容所吸引、所感召，另外一点就是因为声音变化很大，呈现得非常好。

记得我给他上课的时候，我还曾请他上台做一个 3 分钟演讲的 DEMO，就他存在的问题很犀利的点评了一番，甚至对他性格的分析都获得他本人极大的认可。

我的观点是声如其人，每个人的性格都会通过自己的语言状态体现出来，加上我这个人打小酷爱福尔摩斯，经过这么多年大数据的积累，我对学员性格、成长经历的分析，经常会让他们吓一跳，以为郭老师做了详细的课前调查，其实并没有，声音就暴露了一切。

回到刚提到的这位老师，演讲后我就请教：您如何实现这种改变？

他谈到，一来是我讲的方法他坚持练习，而且还分享给周围的其他人，做培训工作的都知道分享是最好的学习；二来就是针对我课上提到他表达的弱项，比如：说话节奏拖沓、咬字太松等问题。

他每次上台前都会过一遍，每一次都做一个小调整，就是这样一点点的改变，让 2 年后的他焕然一新，在声音表达上获得某种程度上的脱胎换骨。

就如同我在线下上课时与小伙伴们分享的一样，我只是一个在呈现、在声音表达上帮助您挖掘闪光点的人，最终起作用的一定是您自己。

想改变说话声音没底气、小、轻的情况，就得从平时做起，以胸腹联合呼吸法为基础，每次练习及公众表达的时候声音要放出来，尽自己最大的力量，同时注意声带放松

。此外，每次公众表达前或者给客户打电话、发微信语音之前都过一遍这些意识，逐步养成习惯，同时积极争取在「关键时刻」有好的发挥，从而有机会获得更多的肯定，不断激励自己实现语言面貌上的改变。

随着课程的推进，小伙伴们也陆续进群练习，彼此之间有了更多的激励。

但我也听出了一些问题：很多小伙伴练声的时候声音没有放出来，绕口令练习一上来速度过快，字都不清楚，建议大家还是按照流程走、按照要求来，打基本功的时候不强调太多个性呈现，大家可以先单纯模仿我课上练习的片段，在这个过程中积极感受和体会。

可能会有小伙伴会说，郭老师要求挺严格的。其实在我看来，表达就是一门技术活，不靠练习累加到质的层面，很难实现呈现上的飞越。

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