15为什么宝宝迟迟不翻身？

为什么宝宝迟迟不翻身？

新手父母育儿必修课：轻松度过难带的第一年

0-1 岁的宝宝每天都在探索新大陆，身体协调和控制能力的点滴变化与成长中的进步，都让家长欣喜。当宝宝过了 4 个多月还不会翻身时，有些家长来问我：「怎么我家宝宝还不会翻身呢？」这节课，我将从宝宝大运动的第一步——俯卧抬头讲起，找到宝宝迟迟不翻身的原因，告诉你如何帮助他的大运动得到更好发展。

家长因为宝宝翻身晚而着急，在家拉着宝宝的胳膊和小腿，往一侧拽，想帮助宝宝练习翻身，宝宝哭闹不说，往往成效甚微。这是因为很多人都没有理解宝宝的大运动的第一步，应该是俯卧抬头，如果宝宝的颈肩肌肉力量，尚未练习到一定程度，自然无法自主翻身。

虽然刚出生的宝宝身体很软，但很多月子里的宝宝，在俯卧的时候，就可以把头抬得很高。但家长需要理解，这时，并不是宝宝在有意识地调动自己肌肉的力量，支撑住他的大脑袋和上半身，而是，新生儿反射的一种。

为了帮助宝宝通过俯卧抬头锻炼颈肩肌肉，准备好一个适合小宝宝的环境很重要。

首先，为宝宝准备一块干净的练习场地。如果是在床上练习，可以铺一个干净的单子，让宝宝趴在上面。不要让宝宝直接趴在大人的床单上。因为你的床上有粉尘等细菌，宝宝头抬得还没有那么高，小鼻子离床太近，会让宝宝吸入粉尘，影响健康。

此外，宝宝练习俯卧抬头的地方，要有一定硬度。刚开始练习俯卧抬头的时候，宝宝没有那么大的劲儿，软床垫，会增加俯卧抬头的难度。在床上练习时，可以把宝宝爬行的地垫放在床上，增加硬度。如果是在地面上练习，那么爬行垫的厚度，最好在 2 厘米以上，保证宝宝练习的安全性。

最后，在宝宝练习俯卧抬头时要选好时机。通常在宝宝吃奶一个多小时后，并且情绪好的状态下练习。否则宝宝容易吐奶，或者因为想睡觉，而哭闹不配合。

宝宝在出生十天后，就可以开始进行练习了。最初，新生儿俯卧抬头时间很短，通常一分钟左右，这是很正常的。

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10 天至 2 个月以内的宝宝

① 你的食指放在宝宝的手心里，拇指搭在宝宝的手背上，其他中指和无名指攥着宝宝的手腕。在给宝宝侧身的同时，你的小手指顶住宝宝另一只手的手心。

② 你的另一只手，全手掌贴住宝宝的整个后背。

③ 用向前向下的力量带宝宝翻身。

④ 翻过来之后，成人双手掌，托住宝宝的肘部，往前一送，帮助宝宝支撑住上半身，帮助他练习抬头。

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2 个月以上的宝宝

① 你的食指放在宝宝的手心里，拇指搭在宝宝的手背上，其他中指和无名指攥在宝宝的手腕上。在给宝宝侧身的同时，你的小手指顶住宝宝另一只手的手心。

② 你的另一只手，放在宝宝肩胛骨的位置，用向前向下的力量带宝宝翻身，轻轻一推。宝宝自己也会借力翻身。

对于 10 天至 2 个月以内的小宝宝来说，更多的是家长带动他翻身。对于 2 个月以上的宝宝来讲，由于宝宝的颈部肌肉已经具备一定力量，在翻身的时候，宝宝开始懂得借力。

当宝宝练习俯卧抬头时，家长可以在宝宝前面放一些玩具，或者坐在宝宝的正前方，与宝宝平视，坐在他抬头，可以刚好看到你的地方，和宝宝聊聊天，或者做一些动作逗逗他。这时，宝宝能坚持多长时间，就让他练习多长时间。不要因为你觉得宝宝累了，就给他翻过来。当宝宝开始哼唧，发出疲惫信号时，家长就轻轻地帮助他翻回来，你可以给宝宝每天练习 1~3 次。

有一次我去一家上课时，2 个多月大的宝宝，一直在旁边练习俯卧抬头，长达 10 多分钟，颈部力量非常强。

那么，为什么有些宝宝从俯卧抬头开始，就会比较晚呢？

有个宝宝喷门发育不完善，吃奶后只要翻身趴着就会吐奶。家人只能在宝宝吃饱后竖着抱，一抱就是一个多小时。「抱」这个动作，虽然缓解了吐奶，但也让宝宝错失了自己锻炼颈肩肌肉的机会。直到宝宝 4 个月大的时候，吐奶的情况，才有所缓解。可这时，新生儿反射逐渐消失了，练习俯卧抬头时，宝宝需要全靠自己的颈肩肌肉，和小脖子去支撑大脑袋，非常困难。大人很着急，想让他多练习，赶上其他孩子的进度，但这种做法造成了宝宝对俯卧抬头的恐惧，练习不到 2 分钟，就会哇哇大哭，甚至发展到，刚刚被翻过来就哭。最后，这个宝宝因为俯卧抬头晚，翻身等大运动，都滞后了，到 6 个多月的时候，才学会自主翻身。

当宝宝本身身体有问题时，会导致俯卧抬头晚。但排除疾病原因，要多观察宝宝，及时调整养育方式，避免因为家长的误区，造成宝宝俯卧抬头的滞后。

还有一个宝宝也是一翻身就吐，甚至平躺都吐。每次吃完奶，家长也得竖抱一个多小时，有时宝宝睡觉，一动都吐奶。他们找到我的时候，宝宝快 7 个月了，还不会翻身。观察了一段时间，我发现家长老想让宝宝多吃点儿奶，吃饱点儿。在宝宝 5 个月的时候，就给宝宝一顿吃 200~230ml 的奶了。宝宝的胃就那么大，一下灌进去那么多奶，一咣当，可不就出来了么。我建议家长试试少量多次的方式喂养。每顿奶量减少一些，每餐间隔缩短一点。同时满足宝宝营养所需。经过半个月的调整，家长给我打电话说，宝宝俯卧再没有吐奶的现象了，宝宝才开始进行俯卧抬头的练习，各项大运动也相对滞后了。

小宝宝都是很聪明的，当他发现自己的肌肉能力发展到一定程度后，就会自然而然地往下一步发展。家长要给宝宝创造练习的环境，而不是代替宝宝，多给他自己学习的机会，顺其自然的发展。

在宝宝准备翻身前的一段时间，他会给你发出一些信号，告诉你，他已经准备好了。例如，当你帮助他从仰卧翻向俯卧时，宝宝头开始向胸前使劲，这时只要你拉他手，轻轻给点劲，他就会自己用力了，也是帮助宝宝学会自主翻身的过程。

宝宝从仰卧位翻到俯卧位时，他的手会压在身体下面。宝宝使劲儿想把手拽出来。你可以先给宝宝一点儿时间，让他自己试试。如果他真的非常吃力，你可以轻轻往外拽一下他的袖子。如果宝宝能力达到了，你轻轻给他一点力，他就能把手拽出来了。

当宝宝能把一只手抽出来后，你可以在他面前放 1~2 个玩具，距离以宝宝伸手就能够到为宜。在够的过程中，宝宝练习了自己胸部肌肉和背部肌肉的力量。这个玩具可以是手摇铃一类宝宝容易抓握的。随着宝宝肌肉力量进一步加强，逐渐双手都得到了解放后，这个玩具可以换成球，但我更建议你给他一个洗干净的橙子。因为球通常比较轻，可能宝宝一碰，球就跑了。橙子比较沉，宝宝碰到后不会跑，能够增加宝宝的成就感，同时，还训练了宝宝左右手的配合能力。水果的清香还能让宝宝感受不同的味道。除此之外，当宝宝在练习抬头时，还控制不好自己的脑袋，即便不小心低头，磕到橙子上，也不会磕疼。

宝宝刚学会自主翻身时，从俯卧位到仰卧位的翻身，还需要大人的帮忙。你可以在帮助宝宝俯卧到仰卧翻身时，翻到一半就松手，让宝宝试着自己翻过来。

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以帮助宝宝从左往右，俯卧到仰卧翻身为例：

左手放在宝宝左边腋下，右手放在宝宝的肩关节上，往右侧用力。当宝宝翻到一半时，就松手，宝宝顺势就翻回来了。

最初，宝宝可能只会向一侧翻身。这是因为人的左右脑发育不是同步的。家长不用着急，也无需帮助宝宝练习，如何往另一侧翻身。再耐心的等待半个月左右，宝宝就可以熟练地左右翻滚了。

这时，家长要审视给宝宝翻滚的环境是否安全。建议选择 2 厘米以上厚度的爬行垫，这样，当宝宝从俯卧翻向仰卧时，即使控制不住脑袋，也不至于磕疼。在附近不要放大一些的、有硬度的、尖锐的玩具，以免宝宝磕碰受到伤害。

宝宝学会翻滚后，你可以把玩具放在宝宝侧面 90 度、正前方，或者离他更远的地方。很多宝宝为了够到玩具而连续翻滚，不仅锻炼了宝宝大运动发展，还能培养宝宝解决问题的能力。

好了，这节课，我给你讲了宝宝从俯卧抬头到翻身的发展过程以及注意事项。在这个学习发展的过程中，家长不要着急，不要过多干预，为宝宝营造安全、良好的练习环境即可。

重点笔记：

① 俯卧抬头是宝宝大运动的第一步。排除疾病因素外，俯卧抬头没练好，会影响宝宝翻身。

② 练习俯卧抬头时，要给宝宝准备良好的训练环境。

③ 新生儿俯卧抬头时间很短，通常一分钟都做不了，这很正常。

④ 你可以给宝宝每天练习 1~3 次俯卧抬头。当宝宝开始哼唧，发出疲惫信号后，就可以帮助他翻回来了。不要因为你觉得宝宝累了，就给他翻过来。

⑤ 小宝宝都是很聪明的，当他发现自己的肌肉能力发展到一定程度后，就会自然而然地往下一步发展。作为家长不要太着急，不要代替宝宝去练习，要给宝宝学习的机会，顺其自然的发展。

⑥ 最初宝宝可能只会向一侧翻身，这时很正常的。当宝宝开始翻滚后，家长要给宝宝营造安全的环境。