15知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？

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「一小时」电子书出版序

本书的使用指南

第一章当分不分，我该怎么下决心？

步骤一｜找到决心晃动的根本原因

步骤二｜探索核心价值信念

步骤三｜如何正确说出分手？

第二章失恋 90 天的五个阶段

知心话：两个重要说明

阶段一｜否认

阶段二｜愤怒

阶段三｜后悔

阶段四｜抑郁

阶段五｜接纳

知心话：什么情况下可以用 90 天时间度过上述五个阶段？

第三章填补丧失的坑洞

知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？

一、依恋类型｜没有安全感！没有安全感！没有安全感！

二、创伤经历｜失恋不是人生中第一次受伤

三、性别偏见｜我不是处女了……

四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！

知心话：记得用专业帮助保护自己

第四章不妨「失忆」前行

知心话：如何正确「失忆」？

一、改写过去｜找到故事的 B 面

二、关注现在｜建立内在秩序

三、看着未来｜自信的本质

结束语

版权

知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？

在第二部分结尾的知心话中，给大家提出了 90 天恢复的参考标准，其中提到了「失恋大坑」这个概念，也就是失恋本身不是原始的创伤来源，而是曾经的经历已经在心里埋下了或大或小的坑洞，失恋只是引发坑洞暴露的导火索。

这就导致，有的人在失恋后可以迅速恢复，很快就能像什么都没有发生一样，而有的人却深陷痛苦中，不知道如何走出。

这部分我会重点来为大家详细分析，各种不同的坑洞可能都是什么，它们的来源又是怎样的。

知晓坑洞的来源是我们填补的第一步，也是最重要的一步，也许你在探根溯源的过程中，心结就得到了释怀。如果想要进一步实现自我成长，也不用着急，第四部分中，我们将会学习更多的坑洞填补方式，成为一个更加完整的人。在这个部分，先让我们把心静下来，好好将坑洞探索一番。

好好分手：学会走出失恋阴霾

作者：安慰记店长

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