16什么时期适合让宝宝练习坐、爬

什么时期适合让宝宝练习坐、爬？

新手父母育儿必修课：轻松度过难带的第一年

俗话说，三翻六坐八爬。有不少家长信奉这句话，六个月一到，无论宝宝的肌肉力量发展到什么程度，就拿个靠垫，开始着急地帮助宝宝练习坐。往往当时觉得不错，过了几个月，就发现宝宝一坐餐椅吃饭，就开始往下滑，要么驼背。为了避免这样的现象出现在你家宝宝身上，请跟着我一起来了解一下，正常情况下，宝宝是如何坐起来的。

宝宝的肌肉力量达到一定程度后，他的大运动自然也会往下一个阶段发展。在发展的过程中，没有严格的月龄区分。当宝宝学会翻身之后，下一步，宝宝要开始学习独坐了。

有些宝宝大运动能力很强，可能 6 个月就已经会爬了，有些宝宝大运动发展慢一点，可能七八个月才会坐。每个宝宝都是独一无二的，在身体健康的情况下，运动发展有早有晚，是很正常的。很多家长太着急，在宝宝肌肉力量不够时，就强行帮助宝宝练坐，这样做不仅没有起到加速作用，反而影响了宝宝自身肌肉的锻炼，和运动的发展。

在独坐之前，宝宝同样会给你发出一些信号。比方说，宝宝在俯卧的时候，开始以肚子为轴，双手交替用力，试图原地转圈。当宝宝侧躺的时候，他可能会头和腿一起往后背，做挺身反弓。当宝宝趴着的时候，他可能会张开双臂，翘起两条腿，并且努力向上抬头，做小燕飞的动作。看到这些，有的家长就会很紧张，问我：「哎呀，翁老师，我们家宝宝怎么老是打挺似的？是不是有啥问题呀？」 

我要告诉你，这并不是宝宝有什么问题，而是他在锻炼身体呢！这些动作，都是在锻炼他自己的背部肌肉，和腰部肌肉的力量，为日后独坐做准备。这时，家人在确保环境安全后，不要干预宝宝的练习就好。

一段时间后，你会发现，宝宝慢慢的开始撅起屁股，用手臂和腿支撑地面，身体呈三角形，这是宝宝在练习腰肌、臂力，和腿部的力量。紧接着，他开始尝试把腿收回来，突然有一天，宝宝学会了一个新姿势——手膝跪。

宝宝双手和膝关节着地，胸和腰悬空呈一条直线，开始前后晃，锻炼胸部、腰部和腿部肌肉力量与配合。家长可以随着宝宝晃的节奏，打节拍。既发展了宝宝的大运动，又有了音乐的熏陶。

宝宝晃的这个过程有长有短。有些宝宝晃了十多天，手一推地，就坐了起来，有些宝宝可能晃了一个月才能坐起来。这都不要紧，家长不要干预，等宝宝觉得自己能力够了的时候，他会自然选择坐。通过自己的能力，自然坐起来的宝宝，因为各个方面的肌肉都得到了充分的锻炼，腰板会挺得很直，很少会出现缩脖子，或驼背的情况了。如果说此前翻身抬头，都是需要家长的外力协助，那么坐，是宝宝从被动到主动的一种选择。

我这里有个宝宝到 11 个月的时候，依然不会手膝爬，全是腹爬。究其原因，是宝宝在 4 个月的时候，被家长摆在餐椅里开始学坐的。我问这个妈妈，我说你家宝宝是不是坐餐椅吃饭的时候，一会儿就出溜下去了了？家长说：「翁老师，您怎么知道？」我说因为你家宝宝坐起来，是你给他的选择，不是他能力达到后的自然选择，宝宝腰部没有力量，挺不起来，可不就出溜下去了么。

在给家长上课时，我常常会问他们：你觉得让宝宝的运动提前一个月重要，还是让宝宝一辈子都能挺胸抬头，更重要？如果你认为，后者重要，那么，就不要干预宝宝的运动发展。健康的宝宝，没有不会坐的。

在宝宝刚刚会坐的时候，家长的保护方式也很重要。这时宝宝坐姿的平衡能力不好，左摇右晃容易摔倒。家长需要做的是为宝宝提供安全的环境。例如，可以在地垫或床上练习，并且周围不要有尖的或硬的玩具，以免宝宝摔倒时受伤。

家长不要坐在宝宝的身后，也不要把宝宝放在自己的两腿之间，更不能在宝宝坐的时候，用两只手在两旁保护。因为这样做，宝宝的平衡感是大人给的，不是他自己找到的。

刚开始独坐时，宝宝肯定会摔倒，但因为是在安全的环境下练习，宝宝重心低，不会摔坏。通常也就是几天的时间，宝宝就能够掌握坐姿平衡了。当他再要摔倒的时候，他就知道，自己可以把手伸出来，支着地面，去保护自己了。

通过这节课的讲解，我希望你能了解宝宝独坐的发展过程，不要因为着急而干预宝宝正常的运动发展速度。大人需要做的是，准备好安全的练习环境，合理保护宝宝，给宝宝自我锻炼的机会。这样，宝宝的运动能力、自我保护能力，才能得到更好的发展。

重点笔记：

① 当宝宝的肌肉力量达到一定程度后，他的大运动自然也会往下一个阶段发展。

② 原地转圈、挺身反弓、小燕飞、四肢着地前后晃，这都是宝宝在练习肌肉力量，为独坐做准备。

③ 如果说此前翻身抬头，都是需要家长的外力协助，那么坐，是宝宝从被动到主动的一种选择。

④ 当宝宝能力到达一定程度，自然会独坐。家长不要过度保护，不要干预、让宝宝在安全的环境下，在摔倒的过程中学习如何掌握平衡。