16行为误区十一：男人冷淡就代表他不爱我

行为误区十一：男人冷淡就代表他不爱我

走出恋爱误区：甜蜜爱情的经营方法论

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上节课我们讲了谈钱，不仅不会伤感情，坦诚透明的谈钱还会增进我们的感情。今天我们要讲的一个行为误区是：男人冷淡就代表他不爱我。为什么我说这是误区？因为这其实是男人表达负面情绪的方式，只是你错误的认为那是冷淡罢了，更和爱不爱你无关。

我知道，很多闺蜜都会觉得冷淡是一个理所当然的判断标准。男人都对你冷淡了，还能有多爱呢？而且有的闺蜜还说，如果一直冷淡也就罢了，就分手呗，更可恨的是，有的男人的态度是很模糊的，时而热情，时而冷淡，让你不明白他到底想怎样，到底爱不爱你，到底想继续还是想分手。还有闺蜜自己分析的头头是道，她说，彬彬姐，我都知道，他无非是觉得我对于他还差那么点儿意思，他没那么喜欢我，但分了又觉得可惜，所以才拖着我，没准暗地里找备胎去了，就等着哪天找到了跟我彻底分，你说对不对？乍一听，好像确实有那么点道理，但当我再往下问她面对这种情况一般是怎么做的时候，她们自己都会发现，可能还不完全都是男人的问题。

首先我们来看啊，男人态度冷起来的时候，你通常都会怎么做。

仔细回忆一下，面对这种冷淡，你第一直觉是不是要「积极补救」。彬彬姐发现，一般这种补救的行为也都如出一辙，首先你会把错误一律归到自己头上，要么开始扪心自问，是不是把他逼得太紧了，要么赶紧反思，是不是自己无意中说错了什么话，做错了什么事，甚至你会很惶恐，回想自己是不是不够关心、体贴、理解他。错误归因完成后你肯定不甘心就这么呆着，你会想问他，会想旁敲侧击，想和他聊聊，但是，一般得到的回应不就是「我没事啊」这种无所谓的态度，就是回避。然后你自己就更抓狂，开始采取一系列更激进的补救措施，为他做这做那，生怕他提分手。

还有的女生，就会比较刚，你不理我，我也不理你呗！开始冷战。他冷我比他更冷，不发微信、不打电话、不见面，反正就是有一搭无一搭的联系，其实自己心里也很不舒服，但就要这样冷着，不能老惯着他。这种情况就更糟糕了，有可能男人只是一时间心情不爽，结果你一冷战，他也莫名其妙的被拉进了战场。

发现了么？这一系列或补救或对抗的动作充分的印证了一个段子，敌不动，我不动，敌一动，我乱动。当你不知道男人的冷淡到底意味着什么的时候，但凡他有一点冷淡的苗头，你就会觉得是不爱你，进而触发你的防御机制，从而让你们之间的感情变得更糟。说到这里我想问你了，是你导致他冷淡，还是说他真冷淡？因为如果是你的原因，即使你和他分手了，再谈下一场恋爱，你都会让对方对你冷淡。也就是说，男人冷淡，可能和爱不爱你没什么关系，因为这是他的一种情绪表达。

我们都知道，无论是男人还是女人，情绪都是每个人每天都会经历的心理状态。我们最常听见一种评价是女人都特别情绪化，什么意思呢？就是说女人会习惯性地表达喜怒哀乐这些基本情绪，但如果一个男人很频繁地表达这些情绪，尤其是悲伤这种负面情绪，通常会被人怎么说？可能会觉得他不像个爷们、不够 man、太脆弱等等。在这里一个很扭曲的心理就出现了：明明是正常人该有的情绪，他却不能表达出来，而憋在心里，你觉得这样他会怎么做？避而不谈呗。所以你看，你会发现男人不说但会这样表现出来：寡言少语、情绪比较低落，对你也缺乏足够的注意力，甚至连对话都前言不搭后语；更有甚者，很可能还会一言不合就跑去沙发、次卧或书房一个人睡。这就是为什么男人会看起来冷的原因，他自己的情绪已经很不好了，还怎么爱你？

那很多闺蜜会觉得这没什么啊，我爱他就行了，他完全可以和我说，我愿意为他分担！彬彬姐想告诉你，你这样冲上去也是不对的。你善意的关心和询问，反而让他更加无厘头的狂躁，甚至还会让他感觉在家里待不下去，分分钟想要逃离。为什么？我们先来看为什么男人要静静。心理学有个理论叫「洞穴期」。说白了就是男人在情绪上来「例假」时，寻求精神世界的「避难所」。用心理学家的话说，就是男人去找退避与休憩的避难所。在这里，没有任何人和任何事情打扰到他，而只要是能够让自己安静下来、独自疗伤和思考的小空间，都有可能成为男人的「秘密洞穴」。其次为什么你不能在这个时候冲上去？因为对于男人来说，只要他看见了你，就意味着得给你回应，给你反馈，顾及到你。我刚刚说了，男人不善于表达情绪，他更注重的是结果导向，但女人是情绪导向，这就会造成话不投机，直接把安慰变成压力，那他就感觉特别疲惫，从而更加触发他的回避机制，你越追的紧，他越躲你。

那么除了回避，男人还会怎么发泄他不被允许表达的正常情绪？就是独自做自己能掌控的事情。什么意思？比如说他现在情绪很差，想去打游戏、喝大酒发泄一下。他明知道这些行为会让你不高兴，但还是会去做。你可能会纳闷，这不是明摆着要和我对着干么？其实不是，彬彬姐告诉你，对于男人来说，打游戏喝大酒或者其他自己能独自沉浸并且完全在他掌控内的事情，是他们缓解情绪的终极武器。有的时候，如果他觉得自己实在是压力很大，负面情绪实在很多，难以默默消化，那么他就会动用这种终极武器。你不让他做会怎么样？大吵一架呗。

那什么才是比较健康的情绪表达呢？除了让他独处，适当的打游戏、和朋友相聚喝酒以外，运动健身都可以是释放情绪的方式，理解了吧？

好，那你可能会问了，怎么区分他是真冷淡还是在表达情绪显得冷淡呢？这就要看他从洞穴里出来是什么态度了。他是开放式的有沟通的意向，或者是能够真诚的表达自己，都是一个积极的信号，证明他在努力修复自己的情绪。但如果他拒绝沟通，抗拒表达，同时你也感受不到他的真诚，那么很有可能你需要重新考虑一下这段感情了。

我们再来看为什么会有这些别扭的情绪表达。我之前讲过一个概念叫做不安全的依恋模式，包括痴迷型、恐惧型和疏离型。而恐惧型和疏离型依恋的人很可能出现既渴望亲密又想远离的状况，那他们的表达往往不是说出来，而是用行为表达「我不需要任何人」。为什么会这样？我之前讲过，不安全型的依恋来源于儿时与父母之间互动。如果他的父母没能有效地回应他的需求，并且还对他忽视和冷落，那他很可能会发展出害怕与人亲近、回避亲密的特点，就是恐惧型或者疏离型依恋。而在中国式的教育当中，对于男孩的教育大多都是粗暴的，或者忽视的，这就造成了中国大量的男孩在成年以后会一直延续这种不安全的依恋模式，并代入亲密关系中，产生以上的那些做法，回避、冷淡、对着干、愤怒等等，不会也不敢充分的表达自己的情绪。

前两年有部口碑很好的爱情电影叫《喜欢你》，里面金城武的这个角色就是一个很典型的疏离型依恋的男人。他是公司 CEO，有钱有权，一个标准的霸道总裁的设定。他 40 多年以来一直坚信吃饭是一件很私密的事，因为他从小被父亲教导说，食欲是人的低级本能，因此你不能被食欲所控制。什么意思？就是他不应该允许自己有任何本能的欲望，包括吃，包括建立亲密关系。所以我们看到这样一个对任何人都冷冰冰的霸总，他很孤独，对自己要求严苛，直到遇上了周冬雨饰演的厨师用美食打动了他，他内心对于欲望、对爱的渴望才被唤醒。

那我们再反过来看自己。刚才我们说过，在面对男人冷淡的时候，通常你会想要积极补救，你会很着急的想要了解对方到底怎么了，比如你会要求对方随时保持联系，每天报备行踪。甚至你会不回短信电话、故意引对方嫉妒或是威胁要分手来获得对方的关注，最终，你会为了维持联系而放弃自身需要，讨好伴侣。而结果往往是越来越糟。这种行为模式同样也是一种不安全型依恋，只不过，刚才男人的不安全依恋是恐惧型和疏离型依恋，而你的是痴迷型依恋。这源自于你小的时候，父母不能一直满足你的需求，从而让你有以一种失控感、焦虑感，你会不顾一切的去想要黏住父母，去获得安全感。而长大以后，你也会不顾一切的想要黏住你的伴侣。

大家可能还记得我们曾经做过一期会员课的节目叫《张雨绮式情感的短板是什么？》，我们当时也请到了心理咨询师婕君老师，为我们讲的就是张雨绮的不安全依恋类型——也就是痴迷型。那张雨绮当时是深陷离婚、复合、家暴的舆论风波，我们也从她被曝光的微信中看到，她的不安全感所造成的一些列行为都导致了她无法和每一任伴侣走入更深一层的关系，也因此她才一直强迫性的重复着自己的命运。这就是为什么我们说，你不仅需要知道男人为什么对你冷淡，也需要看到自己到底有没有助长对方的冷淡。不然，你不论交什么样的男朋友都会在这种冷淡的循环里挣扎。

刚才我们知道了冷淡的病根是什么，接下来我们来说说冷淡和冷暴力的区别。冷暴力是什么？是通过对伴侣的轻视、疏远、冷嘲热讽、漠不关心来进行更严重的精神虐待。说白了就是精神折磨。比如，完全拒绝沟通，从不主动寻求解决问题的方法，和伴侣说话透露着嘲讽和胁迫，狠狠打压和羞辱伴侣的自尊等等。但是冷淡不一样，他所传达的情绪还是有一定的开放性的，表示他仍旧有意向去解决问题，只是他需要在洞穴里呆一会。

那这个时候我们能做什么？首先，你要从行为上去看。如果他试图和你保持距离，记住，先不要擅自解读为他不爱我、我做错了什么、他是不是外面有人了等等。先给对方一些独处的空间让他可以照顾自己。然后尝试做一些有距离的关心方式，比如向他真实的表达你的担忧和挂念，并且随时愿意陪伴他。强迫他和你沟通只会适得其反，你要让他明白，在你身边，他可以悲伤、烦躁、用自己的方式抒发负面情绪。其次就是我之前提到过的，有一种健康的宣泄情绪的方式是通过运动健身来完成。所以你可以时不时的向他提出，一起去健身、跑步、参加一些户外运动，这样不仅可以疏导情绪，还可以和他共同开拓一项兴趣，有助于提升你们关系的满意度。

那如果你发现，自己就是痴迷型依恋，就是面对伴侣的冷淡容易焦虑怎么办？彬彬姐告诉你，能够解决你的情绪的人是你自己，而不是他。首先，如果不想过度依赖伴侣，只有提升自我价值感。这需要你在平常的生活中去练习，比如说，下次再发现自己焦虑的时候，让自己做点其他的事情，减少紧盯对方的频率，彬彬姐可以给你一个建议，去运动。其次呢就是培养一个兴趣爱好，不一定要做的多厉害，但要让自己能从中获得乐趣。最后，针对已经住在一起的情侣，彬彬姐再告诉你一个很实用的小技巧，下班以后 1 个小时之内你们俩先不要说些什么，因为那个时候，大家的负面情绪是最多的，气是最不顺的。你可以先缓和一下，逐渐恢复交流。

好了，今天这节课到这里就全部讲完了，还记得都讲了什么嘛？我们先讲了，男人对我们的冷淡，很大程度都跟我们无关，是他们缓解压力、负面情绪的一种机制，同时，我们积极补救的策略或者冷战的策略会火上浇油，让感情受到伤害。然后我们明白了，男人的防御机制、我们的积极补救后的冷战，都是从童年就形成的不安全依恋导致的，男人是恐惧型、疏离型依恋，女人是痴迷型依恋，那要改变男人恐惧型、疏离型的依恋模式，我们需要在必要的时候，给男人提供简单的支持和理解，划重点哦，一定是简单的，支持和理解；那要改变女人的痴迷型依恋，我们需要学会自己给自己找点兴趣，培养自身的价值感。

好啦，今天我们就讲到这里，欢迎闺蜜们在评论区给我留言。明天我会讲到情感经营里的一个爆点话题：争吵。你可能不知道，只要方式是对的，吵架也是有益于情感经营的。

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行为误区十二：不吵架的关系才是好的

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