17自我关怀后会有什么变化？

自我关怀后会有什么变化？

学会自我关怀：不迷茫不纠结，善待自己

进度条

0:00

6:52

在最后一节，我想把视角从纸面上的知识讲解，重新转回到我们每个人的日常工作学习中。

最近有不少对劳动者来说令人寒心的新闻，年龄大被暴力裁员、生病被暴力裁员、提出对公司的不满被暴力裁员……许多过去的协议被推翻，面试时 HR 给你的承诺变成了一纸空谈。

在我的朋友里，也有工作到病倒、不得不主动下岗的，或者被资本追着跑、活得生不如死的……如今猝死的如果不是明星，只是个普通的小职员，甚至都已经没人再去关注了。

虽然 996、ICU 的话题闹得沸沸扬扬，但大多数人还是迫不得已，继续打卡 007。我们的工作时间越来越长，内心所期待的安稳却越来越遥不可及。

中国人有些时候是淳朴得可爱的，我们习惯于听从，也期待我们听从的、为之付出的，会为我们安排、规划、负责，并最终兜我们一把。所以，我们常常对美好的许诺、激情的鼓舞，对鸡汤、成功学、个人神话和魅力人物毫无抵抗力。我们义无反顾地牺牲自己的身体甚至精神健康，一厢情愿地认定，如此一来，所有那些美好愿景就会兑现到自己身上。

付出的确实是你，兑现的却不一定是在谁身上。我们期待也是你，但遗憾的是，很多时候天并不遂人愿。

当你忘我投入、耗尽身心后，环顾四周，你可能才发现，那个兑现发生在别处；而在白纸黑字上，却没有一个地方写着谁会为你付出的这些代价负责。

你，是这一切代价的唯一最终承受者，没有人能代替你情绪低落，没有人能代替你身体生病。当你牺牲了社交恋爱、陪伴家人的时间，导致孑然一身的时候，漫漫长夜里，你所剩下的，仍然只有你自己。

正因如此，我写了这门课程，一套你不会在学校课堂上、企业培训里学到的课程。自我关怀是一件你不能等着他人、社会为你去考虑，而只能由你自己去考虑的事情。同时，自我关怀也是我能找到，在个人层面上，一个人在面对时代飞快车轮时，一定能够为自己谋求一点福利、留下一些余地的方法。

认真地思考一下，你所付出的那些身体、精神、关系和人性代价中，哪些对你个人来说是值得的，哪些是不值得的。现实地评估为了你自己的身心健全，你真正做了多少？

在你把一切都交出去的时候，你还有没有给自己的身体和心灵留下一点喘息的空间，留下一些，不是为了其他任何人、任何物质，仅仅是为你自己休养成长的机会？

而如果那些曾经承诺会照顾你的、许诺会托起你的，并没有兑现他们的承诺，从这个基点出发，从现在开始，你会怎样看顾自己？你又将如何为自己创造身心平静与安宁的机会？

我并不认为自我关怀是一种自私，相反我认为它是一种自尊的表现，为保护自己的身心健康主动承担责任，为维护自己作为人的尊严而付出实际努力。

花时间培育内心的力量，而不是单纯期待通过依附外界来获得权势；主动支撑内心的安宁，而不仅仅寄望于外物给予自己永久的稳定。

外界固然重要，但在每个人的生命体验中，我们自身至少也是同等重要。

实事求是地说，中国人没几个容易的，上一辈，这一辈，下一辈，如果认真数的话，恐怕有太多大大小小的历史事件、社会变迁，影响了一代又一代人。

能找到心理学教科书上那样幸福的童年的人，其实是非常少见的；能够像媒体广告上那样，三十不到有房有车结婚生子功成名就的其实是凤毛麟角的。

大多数人实际上就是在坎坎坷坷中生活，在磕磕绊绊中度日，在时代的变迁中努力求生求存，并在这个过程中逐渐成长成熟的。

如果在这个过程中，能够得到家庭社会环境的支持，善良睿智的师长的引导，心理专业人员的帮助，那当然是一件很幸运、很有益的事情。

但如果这些条件并不具备，也并不意味着我们就要成为生活的受害者、时代的牺牲品。我们仍然可以通过自我关怀，为自己留下一片天地，拥有自己面对生活的资源和主动权，并以此为基础寻求更多改善的机会。

这份力量即使在开始的时候再弱小，也是完全属于你一个人的力量，并且还可以通过你的努力去壮大它，这就是自我关怀能够给你的。

我在咨询中很喜欢给来访者，尤其是那些容易焦虑不安的来访者引用一句话，这句话不是什么名人名言，但我却觉得很能说明问题。这句话是这样说的：站在树枝上的鸟儿所相信的，不是它脚下的树枝，而是它身上的翅膀。

我不会祝愿你一路平顺，因为这并不现实；但我祝愿自我关怀能够成为你翅膀的一部分，为你的内心带来属于自己的安宁和自由――这将会是现实可期的。

赞同 26

14 评论

学会自我关怀：不迷茫不纠结，善待自己

清流