18一方想要性，一方不想要：怎么办？

一方想要性，一方不想要：怎么办？

爱与性的实操手册：让爱你的人更爱你

今天我们来聊聊，因为一方想要性，但另一方不想要而产生的伴侣冲突。

有的用户说，在性方面，老公的需求比我强烈得多。有时候我工作、带孩子已经很累了，只想赶紧睡觉。但他往往性致一来就不管不顾，也不管我是不是有精神是不是有感觉，总之他是有需要的，我就必须奉陪到底；

虽然有的妻子可以很直接地拒绝，比如把老公推开，然后很生硬地说，「我今晚不要」，但老公也会觉得很难堪，转过去自己睡觉，这样两个人都不痛快。久而久之，老公对做爱这件事的兴趣也变得越来越低，两个人的关系也因此变得越来越差。

当两人的性需要不合拍的时候，想要的纠结要不要提，被需要的纠结是接受还是拒绝，不管怎样，内心都会有冲突。很多夫妻会觉得，对方在性上这么不体谅我的需求，是不是因为不够爱我。

但在这节课里，我想告诉大家，对方不一定是不爱你，而是你们用性来表达爱的方式不一样。

用性来表达爱的方式的差异，与我们在第一模块提到的，依附类型，有很大关系。不同依附类型的人在性方面的表现很不一样。

简单回顾一下，我们主要有三种不同的依附类型——焦虑型、逃避型、还有安全型。

首先，我们来谈谈焦虑型。

焦虑型的人情绪较强烈，容易担心被抛弃，因而习惯性寻求亲密，以证明自己是被爱的，他们传递的信息是：你会在我身边支持我吗？你会吗？表现给我看，我无法确定，再表现一次给我看。

焦虑型的人会利用性来证明对方有多爱自己，在发生性关系的时候，他们有情感的投入，但总是带着焦虑，常在性的过程中试图确认对方的确重视与渴望自己，因此对于拒绝的信息非常敏感。

比如，我有一对来访，先生是焦虑型的，他常常想要跟太太有更多性生活，他开始说是他的性欲比较旺盛，但随着咨询进展，他说出了他的心声：我常常觉得太太不是真的爱我，对我有欲望，我总感觉她对我有些冷淡，所以我需要通过做爱来确定。如果她在做爱的时候热情回应我，我就会感觉很安心，感到她是爱我的。如果她说她累了不想要，我虽然会接受，但在心里会觉得她对我没感觉了，我就会不安和恐惧。

那么，焦虑型的妻子是什么样的呢？我还接待过一位焦虑型的太太，她说，「我总是很努力的取悦老公，很难真正放松下来，顺其自然。我从来不会对他的邀约说不，觉得只要他开心就好了，但一直也不太清楚我自己到底想要什么。我觉得很矛盾，分明很累了，想要休息，可又会因为担心关系，需要通过性来确认。」

好，看完了焦虑型，我们再来看看逃避型。

逃避型的人会淡化情绪，以保护自己不易被别人伤害或太依赖别人。他们的态度是：我不需要你在身边支持，我可以靠自己就做的很好，你的需要对我来说是任务甚至压力。

逃避型的人在性方面比较以自我为中心，重视技巧，尽量避免展现坦诚与脆弱，亲吻或温柔的触碰等前戏很少，事后也没有拥抱。逃避型的人更重视性能力，而不是情感，比较像网络色情中的性模式。

有一位逃避型的丈夫开始在咨询室的说法让他的太太很受伤，他会说：我觉得性跟爱是两码事，干嘛要那么多前戏拥抱。你说我上那些网站，常常自慰，那是因为我觉得那样更方便，更容易让我满足，跟你在一起，你还有时候这个不肯那个不愿的，我就自己找办法了。这位丈夫就是在逃避性爱过程中的情感。

另外一位逃避型的太太则说：其实我好多时候都不喜欢他搞那么多前戏和花样，在我看来，直接发生关系，有高潮，然后就可以睡觉了。他前面那么多酝酿，还问我这喜不喜欢，那舒不舒服的时候，我常常觉得麻烦，是压力。我做很多事，常常觉得很累，性方面就没那么多需要。这位太太也是无法在性爱中体验情感的亲密。

最后，我们来谈谈安全型。

安全型的人情绪比较稳定，渴望亲密，在关系中可以信任对方，并且相信自己是值得被爱的。遇到事情的时候也可以比较灵活的应对，可以跟对方进行沟通。

经过夫妻咨询，当关系变安全后，我常常会听到伴侣说，他们现在的性也变得更和谐和更享受了。他们可以在过程中进行互动与沟通了，他们可以毫无压力的说：你移过去一点，我快要掉下床了。或者，我比较喜欢你亲我这里，这让我感觉很舒服等等类似的话。

回到我们这次课程的话题，为什么有时候，大家会因为一方想要性，一方不想要，而感到困扰？通常情况下，这是逃避型和焦虑型的人撞到了一起。比如下面这个例子——

有位用户留言说，她丈夫想要做爱的时候根本不顾及她的感受，而且会觉得性可以解决所有问题，有时候刚吵完架没多久，白天还在冷战，到了晚上他照样抱过来就要脱自己的衣服。这些时候，这位用户就只能忍着，等丈夫快点结束，自己就能快点消停。这样的性生活只会让她更烦躁，根本谈不上什么乐趣。她内心非常委屈，有时候觉得自己就是个泄欲工具。

这位用户的丈夫很可能就是逃避型的，在他跟妻子发生性关系的时候，妻子感受不到情感，觉得自己像工具一样被使用。但其实，性恰恰是这位丈夫用来修复关系、表达爱意的方式。对于妻子的抗拒，他其实并不是没有感觉，只是他在处理情感的时候非常不擅长，只能简单地试图用性来解决一切问题。

如果两位伴侣不能充分理解彼此的应对模式，他们就很容易陷入恶性循环。丈夫尝试用性解决问题，让妻子觉得你不够重视我，不够在乎我。而妻子的拒绝，比如把脸转开、推开丈夫的身体反应，也会让逃避型的丈夫变得受伤和退缩，更加无法表达情感，这样妻子就更觉得自己只是工具。最后的结果，就是他们的亲密感越来越低，关系也变得越来越差。

虽然多数情况下，逃避型的男人是更想要性的一方，但有时，焦虑型的妻子也会成为更需要性的一方。有时候，她们会在争吵后要求丈夫更加频繁地做爱来让自己安心，感受到丈夫对自己的在乎。然而妻子的这种要求，会让逃避型的丈夫变得更加谨慎和退缩，反而减少性生活，然后使妻子更加不安。这也是另外一种负向互动循环。当然大家在听例子的时候，不要局限于性别，而更准确的是依附类型。

回顾一下，前面我们讲了不同依附类型的人，用性来表达爱意和在乎的方式是不同的。焦虑型的人因为害怕失去关系应而不能好好沟通，逃避型的人因为回避情感反应而不能好好沟通，于是，出现一方想要，一方不想要的情况，他们就很难通过沟通来解决问题。

想要跳出这个困局，首先，你需要识别你和伴侣的依附类型。了解差异，是处理差异的第一步。

我们在第一次讲到依附类型的时候，已经详细地讲过识别的方法。但是，有的用户反映，我好像一会是焦虑型，一会是回避型，一会又变成安全型。我的老公也是，大家都这么琢磨不定，我也不知道接下来该怎么做了。

依附类型是在我们小时候跟主要养育者的互动中形成的，一般来说是比较稳定的。但在不同的情境下，人们的反应确实会有不同。这里教大家一个识别的方法，是关键情境法。它的意思是，看重大时刻或关系遇到困难的时刻，你的本能反应是什么。是紧张战斗还是回避还是比较平和的应对。

比如，想象一下，你和白天老公大吵一架，你气得摔门而出。晚上回到家后，两个人共处一室，老公在此时发出了邀约，但你还不想做的时候，你会怎么回应？

如果你是焦虑型的，你更可能选择配合。虽然你对做爱本身不感兴趣，但你可能希望通过性来提升亲密。

如果你是逃避型的，你会对亲密感觉到压力，所以更倾向用各种方式拒绝，即使配合也更多是为了息事宁人，比较工具化。

而安全型的人则会比较灵活，并且会跟伴侣进行沟通内心的感受和想法。

同时，除了看行为以外，你主要还是要看行为背后的意图，焦虑型的人很害怕失去关系，逃避型的人倾向于逃离关系，安全型的人对关系则有比较好的安全感。有时候我们会被类似的行为迷惑，但一看行为背后的意图，你就会变得清晰。

在确定彼此的依附类型之后，你们就可以就你们的差异进行沟通了。其实，只要你们听到了这一课，知道无论想要性、还是不想要性，其实都是在表达对对方的情感需要。在看见和理解这一点之后，你们的心态就已经可以更平和了。

但为了帮助大家更好地进行性沟通，我们针对不同依附类型的人，还是有不同的建议。

如果你是逃避型的，我建议你尝试多表达情感。

当你需要性的时候，可以问问对方，「你想要什么样的前戏，结束之后喜不喜欢拥抱呢？」刚开始的时候，你可能会不适应这样的亲密，但当你有了安全的体验之后，你的感受也会发生改变。你可以邀请伴侣对你的尝试有更多的肯定，比如，问问他，「你喜不喜欢我这样问你呀？」他对你的肯定和鼓励，会让你更加敢于冒险。

当你不想要的时候，建议你在拒绝之后加上解释，比如告诉你的伴侣，「我只是因为太累了，所以现在不想要性。我不是拒绝你这个人，你对我一直很有魅力。」这样也会让你的伴侣更有安全感，因为伴侣他很可能就是因为不知道你在想什么，才希望通过性来跟你保持亲密。

如果你是焦虑型的，我建议你对感情，进行更多理智的觉察和梳理。

当你想要性的时候，你可以先问问自己，「我是需要性，还是只需要确认 TA 对我的爱?」这种思考会帮你有更多的选择，你不需要因为害怕情感变淡而太辛苦自己。

当你被拒绝的时候，也不要把对方对性的拒绝当做对自己的拒绝。你可以多留意对方拥抱、亲吻的行为，你会通过这些线索发现，对方还是愿意回应你的。

当你不想要性的时候，你也不用要求自己一定要配合。要知道，伤害对方的不是拒绝本身，而是冰冷和生硬的态度。跟对方表达爱意、真诚地回应和安抚对方，其实比你勉勉强强地配合，会让对方感觉更好。要知道，拒绝不是切断亲密，而是沟通的开始，长期隐藏自己的真实需要才会让关系陷入恶性循环。

当伴侣之间有了安全的情感链接，性需要的差异就变成跟其他事情的协商一样，每对夫妻都会找到自己的独特解决方案。我们在 18 课的时候提到的性欲分级的方法可以作为沟通的参考，还有的夫妻会设置自己的性欲语言，比如不同的内衣品质，蕾丝表示想要，纯棉保守的表示不想要；某个卧室的摆设这样放是想要，那样放是不想要；当然还可以是拥抱接吻的方式的差异等，关键是你们可以彼此理解和接受。

而且就像我们前面说到的一样，关系改变了，性的需要也会发生改变，特别是对于女性来说，当关系变得安全温暖以后，女性的性欲就更容易被唤起。而男人也一样，更容易从性中感受到亲密。这样，两人的性就会变成关系的润滑剂和粘合剂。

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编辑于 2021-04-12 17:15 · 禁止转载

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