19四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！

四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！

很多人的恋爱都是以完全没有想到的「狗血」剧情结束的，比如曾经认为对方人品优秀，却发现欺骗和出轨行为。再比如，承诺自己美好的物质生活，却用感情换取自己的经济利益，骗钱消失……

这样的打击会在瞬间颠覆一个人曾经稳定的三观体系，哪怕之前的人生都是一帆风顺，没有遭遇过创伤和阴影的。

这种情况常见于以泡学的手段开始的恋情，这就不得不提到近年来越来越盛行的 PUA（ Pick-up art ，翻译为泡妞艺术）了。其实泡学最初的发展，如果不加恶意揣测的话，还是有一定价值的。起源是在美国，对于西方的搭讪文化来说，如果一个男生连和女生说话的勇气都没有，恋爱经历可能就会空白了。所以泡学创始人会用自己的经验跟大家分享一些搭讪的技巧，增加更多的跟女生交流的机会。

但进入中国之后，不知道为什么开始呈诈骗化发展，我也屡次看到各种 PUA 培训引发严重后果的新闻。培训的导向就是要训练男性用诸如「打压女性自尊」「一夜速推的禁术」等包含精神和身体虐待倾向和事实的手段，利用女性的不安全感和对归属感的渴求，欺骗感情，实现目的。

这个过程造成创伤的时间可能非常短，但对心理防线的摧毁程度可能非常恶劣。所以如果你正在经历这样的危机，我的建议是赶紧向专业的心理咨询师求助，进行及时地干预和救助。

但是如果你认为自己应对得还好，没有太强烈的创伤体验，那么下面的方法提供给大家，让你避免再次受到这样的伤害。一共两个步骤，可以帮助大家迅速识别这类人群。

第一步，在理智时进行警惕准备。

如果你现在并不在一段情绪被控制的感情中，那么就属于我们说的理智的阶段。这个时候要做好充分的警惕准备，主要是两方面：一是把那些曾经经历的危险信号进行总结反思，找到规律，并给自己一些非常明确的参考标准。比如，如果对方对自己进行言语攻击之后，在自己给了对方一个沟通机会的情况下，再次发生，那这就是一个红色警报。所以明确自己的红色警报是准备的一个方面，另一方面是提前想好红色警报发生之后具体的应对措施，注意这个措施一定要简单有效易执行，如果太复杂，在理智不够充足的时候，就很难想得到，或者想到了也未必能做到。还是用刚才的红色警报来讨论，如果这种情况发生了，可以怎么做呢？比如可以第一时间向自己信任的人求助，这个信任的人也要纳入你的警报准备中，ta 要非常了解你，并且能够在关键时刻配合你，这些过程在理智阶段也是要提前沟通好的。

第二步，警报拉响时，不思考，只执行。

平时准备充分之后，一旦在感情中遇到了红色警报，那么不再进行思考，因为你最理智的时候思考出来的结果就是你能想到的最好的方法，这个时候只要执行你提前准备好的应急方案就可以了。

所有你会产生的情绪，比如恐惧、焦虑和后悔等，都等到你的应急方案实施完毕之后再去思考，那个时候你会发现，自己做了一个多么正确的决定，你的自尊和自信也会在这个过程中逐渐提升回来。

好好分手：学会走出失恋阴霾

作者：安慰记店长

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