20识别兴趣：如何在迷茫中确定职业兴趣

识别兴趣：如何在迷茫中确定职业兴趣

人生必修：自我探索与人格成长的 100 堂课

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这一讲是生涯模块中第 1 个关键能力，职场定位力的第 2 个关键知识点：识别个人兴趣。

我曾经在粉丝群体中做过一个调查，发现有大约 70% 的被调查者在选择职业时会考虑工作内容是不是和自己的兴趣相匹配。

这意味着个人兴趣对我们的职业选择其实有着很大的影响。想要找准自己在职场上的定位，了解自己的兴趣成为了很重要的一步。

所以今天，我就来说一说识别个人兴趣这件事。什么是个人兴趣？它和个人优势的区别是什么？对工作的影响是什么？以及，如何识别你的个人兴趣？

听完这节课，你会对职业中的个人兴趣有一个更深入的了解。

个人兴趣的定义

我先来说一说心理学上，对个人兴趣的定义。它指的是个人想要探索某种事物或者从事某种活动的倾向和态度。

在生涯规划的语境下，个人兴趣则是指你对某种职业活动具有的比较稳定而持久的倾向，它会让你优先注意到某种职业，并且长期朝着这个领域发展。

举个例子，如果你乐于助人，喜欢与人打交道，那么你就会将自己在职场上定位成一个沟通者和协调者，并有针对性地开展职业规划。

简而言之，个人兴趣在职场上能够帮助你确定发展的方向，找到自己的定位。

个人兴趣和个人优势的区别

你可能会想问，个人兴趣和个人优势听起来差不多，不都是为了寻找自己生涯规划的方向吗？其实不然。

个人兴趣通常是基于你感受到的愉悦，而优势则受到很多外部因素的影响，比如它会和你的工作带来的价值和竞争力有关。

职业优势在很大程度上是以职业兴趣为基础的，但职业兴趣必须考虑能够满足他人的社会需求：如果你的兴趣是吃，却无法将其它商业化，那吃就只是你的兴趣而非优势；如果你的兴趣是吃，并且自己开发了更好吃的食物，创立了自己的食品品牌，那么你就把你的兴趣发展成了优势。

所以，你的兴趣其实是你建立和发挥自己优势的基础。

个人兴趣对工作的影响

那么，除了帮助你找到自己的职业定位，个人兴趣还会对你的工作产生哪些影响呢？

如果有兴趣，工作会变得如何？

如果你对你的工作很有兴趣，你就会忍不住想要为它花时间、花精力、花心思。

你不需要任何外部的奖赏来激励自己，就会乐在其中，因为实践兴趣的本身就是奖励。

我有一位朋友，她之前是一名银行职员，却不喜欢这份工作，经常抱怨面对数字和钱币的痛苦。

业余时间她凭着兴趣在做视频博主，在视频平台上和大家分享自己的生活。后来她下定决心从银行离职，成为了一位全职博主，我就再也没听到过她的抱怨。反而经常愉快地和我分享她想到的新点子、学习到的新的剪辑方法。

所以准确地识别自己的兴趣，除了可以帮助你在职场上获得更精准的定位，还会激励你主动朝着这个方向持续地推进自己的生涯规划。

工作会成为你积极和快乐的源泉。

缺乏兴趣对工作的影响

缺乏内在驱动力

相反，如果你缺乏对工作的兴趣：

那么首先，你会在工作中缺乏内在驱动力。

试想一下，假如你正在做自己不喜欢的工作，始终有一种被逼迫的感觉，那么你还会主动地想要把这份工作做好吗？答案往往是否定的。

职业认同感低

其次，缺乏兴趣会降低你的职业认同感。

如果你对自己正在做的工作没有兴趣的话，那么你就很难对这份工作有认同感，觉得不值得，也就自然不会有投入进去的欲望。

举个例子，如果强行让一个喜欢研究的人去做交流类的工作，那么十有八九 TA 并不会从中体会到自己的价值，也自然不会认为这份工作对自己有意义。TA 的职业认同感就会很低。

所以在职场中获得自我认同感的一个关键，就是认清并且去做自己认为值得的事情。也就是要识别自己真正的兴趣所在。

难以发挥潜能

最后，兴趣激发和引导着你的思想、情感和意志，它促使着你去探索事物的真相，也会直接影响你的智力发挥和工作效率。

如果你的工作和个人兴趣没有关系，那么你可能很难发挥自己的潜能，容易遇到职业上的瓶颈。

如何识别你的工作兴趣？

那么，到底该怎么识别自己的工作兴趣呢？接下来我会和你分享几种实用的方法。

个人兴趣的三个层级

首先，找到自己不同层次的兴趣。

研究者将人的兴趣分为三个层级，分别是感官兴趣、自觉兴趣和潜在兴趣。

感官兴趣

位于最底层的是感官兴趣，指的是你通过直观的感官刺激而产生的兴趣。

比如冰淇淋的甜、火锅的麻辣，会让你对食物产生兴趣；听到一首好听的歌、看到一个有趣的段子，会让你对刷微博感兴趣等等。

这些兴趣虽然很爽，但好像都很短暂。

感官兴趣它就像一个小孩子，好奇、多变、不稳定。

自觉兴趣

接下来第二层叫做自觉兴趣，它指的是在情绪的基础上，你的兴趣从感官到了思维的层面，从而产生了更加持久的兴趣。它是一种有认知和行为参与的兴趣。

例如，你觉得一首歌好听，是因为旋律让你在听觉上很舒服；而在明白了歌词背后的故事和背景、了解了歌手的经历和情感投入后，你可能就会对歌曲产生更深一层的兴趣，这就是自觉兴趣。

自觉兴趣中，你的思维在发挥作用，所以它可以让你的兴趣更加明确和长久；也可以使你不再依赖外界刺激，而能够把控自己的行为。

潜在兴趣（志趣）

最后一层兴趣是潜在兴趣，也叫做志趣。

它比较难达到，它指的是那些你持续了长达一生的兴趣。

你知道吗？莫扎特在写出第一部经典作品之前，已经坚持作曲十个年头；在 Facebook 真正大获成功的时候，距离扎克伯格开始捣鼓这个「为地球上所有人创造的社交平台」也已经过去十年了。

所以他们成功的关键就在于识别到了最初的感官兴趣，然后通过认知的深入一步步将兴趣稳定下来。

最后他们通过学习，把兴趣变成能力，通过能力寻找到平台实现了自己的价值。

潜在兴趣不仅在于有感官和认知能力，更是加入了更深一层的内在驱动力——志向和价值观。

因此，如果你想要规划好自己的职业发展，最重要的就是找到自己的潜在兴趣。

四个特征

找到了不同层级的兴趣之后，你需要更具体的去自我觉察自己的兴趣所在。这里也有一些方法要推荐给你。

很多时候，你的兴趣都不会凭空产生，而是通过完成一些事情，从中获得的正面反馈让你感到兴奋，例如来自老板的奖赏、来自同事的认可等等。

这种生理上的刺激会给你的大脑一个信号，就是你正在做让自己感到快乐的事情。由此，你的兴趣就出现了。

所以第一个方法，就是从自己擅长的事情出发去找到自己的兴趣。

你可以从四个特征去识别自己是否擅长一件事：

自我效能感

第一个特征是自我效能感，也就是你对自己可以完成某项工作或任务的自信程度。

比如，有的人面对细节琐碎的文书工作时，还没有开始就想放弃；但是面对需要和人沟通的任务时，却充满信心。那么，TA 就是对需要社交的工作更擅长，也更感兴趣。

本能

第二个特征是本能，就是当你还没做这件事的时候，你就迫不及待想要开始了。

关于本能，你可以去思考那些让你感到特别有激情的领域。用李开复的话说，就是哪怕不给钱，你也特别想要从事的事情。

专注

第三个特征是专注，这意味着当你在做这件事的时候，你会充满好奇，十分专注，感觉时间过得特别快。

比如说我有一个朋友对研究特别感兴趣，可以看一上午文献，两个小时像 20 分钟一样就过去了；但有的人，下载好的文献总是刚读完第一段就觉得很疲惫，20 分钟就像是两个小时一样漫长。

满足

第四个特征是满足，指你每次做完这件事后，就算身体上会疲惫和困倦，但仍然会有巨大的满足感。

例如，老师在连续上了三节课后，虽然很累，但会因为学生有收获而感到满足；程序员敲了半天代码，感到肩酸背痛后，还是会因为程序顺利跑出来了而快乐。

寻找自己的兴趣的小技巧

写「瞬间日记」

第二个方法是写「瞬间日记」，就是你可以通过记录日常生活和工作中感到愉悦的瞬间，愤怒的瞬间，来帮助你抓住那些短暂的感官刺激，然后进一步经过筛选将它们发展成为我刚说到的，自觉兴趣。

这个日记本你可以随身携带，随时记录。

自我觉察的提问

如果你对空泛地写日记比较迷茫的话，也可以试着通过询问自己一些问题，来有针对性地进行自我觉察，比如：

「我在做什么事情的时候，不会那么焦虑和担心？」

「我宁愿放弃休息时间也要做的事情，是什么？」

「过去的工作和生活中，有什么能让我获得巨大的满足感？」

以上这些问题当中，说不定就蕴藏着你最感兴趣的事情。

总结

今天的课就到这里，现在我们来回顾一下重要知识点吧。

第一，个人兴趣是人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向，它是建立个人优势的基础，能够帮助你找到自己的职业定位；

第二，个人兴趣能够提高你在工作中上的内驱力、认同感和发挥你的潜力；

第三，兴趣有三个不同的层级，分别是：感官兴趣、自觉兴趣和潜在兴趣；

第四，想要识别自己的个人兴趣，你可以通过自我觉察，来感受那些让你有兴趣的事物。

一个小练习

最后，我想留给你一个小问题：

你对什么样的工作感兴趣呢？又是怎样觉察到自己这种兴趣的呢？

欢迎在留言区和我们分享。

预告

下节课我会继续讲职场定位力的最后一个关键知识点：做出职业决策。

感谢聆听，下期再见。

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