21【激发兴趣】 激发孩子自己内心的能量

【激发兴趣】 激发孩子自己内心的能量

新手父母家教必修课：好父母决定孩子一生

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你好，我是孙云晓，欢迎来到《36 堂家庭教育通识课》。这是我们课程的第 20 讲，这一讲，我想和你聊一聊，如果你的孩子在遭遇了一些挫折之后丧失了信心，你该怎么帮助他走出困境，重塑信心。

如果你在做父母这条路上，已经是一名身经百战的「老司机」，那你们家可能有过这样的经历：孩子刚上小学的时候，不用功学习也能在班里取得不错的成绩，但一升入三四年级，学习成绩就像过山车一样，忽高忽低，甚至一落千丈。也许是因为考试失利，孩子的性格也不像以前那么开朗积极了。作为父母，你非常清楚，孩子的自信心受到了打击，你很想帮助他重建信心，但让你为难的是，该怎么做才能呵护好他那颗敏感脆弱的心呢？那么今天这一讲，我就来帮你解决这个问题。

好多家庭在遇到这种情况的时候，父母会把解决问题的核心，放在怎么帮孩子提升成绩上，觉得只要他成绩上去了，他的信心自然就回来了。然而，这可能是一种常见的误区，因为在这样的目标下，父母可能会更严厉地督促孩子学习，甚至让学校老师多找孩子「谈一谈」。你想想，这样做，孩子的心理负担能不重嘛？他还怎么专心学习呢？最终他还是会因为压力，一次次地在考试中失利。

你可能要问了，父母这么做不也是为了孩子好吗？我们究竟错在哪儿了呢？错就错在，这样的父母忽视了孩子退步的真正原因，那就是「习得性无助」。

什么是「习得性无助」呢？就是当一个人被同一块石头绊倒好几次以后，他就会告诉自己：我以后还会在这绊倒的，我躲不过这道坎儿的。这就是「习得性无助」。其实，我们不难发现：如果一个人总是在一项工作上失败，他就可能在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己「这也不行，那也不行」。事实上，屡次失败并不是因为这个人不行，而恰恰是因为他陷入了「习得性无助」的心理状态中。这种心理会对一个人形成强烈的负面影响，它会让一个人在心灵上把自己禁锢起来，并且把失败的原因归结为一些自己控制不了的事情上，好给自己一个放弃继续尝试的借口。比如说，有些孩子考试总是考砸，他就会自我催眠说「因为我脑子不聪明，所以我考得差，我好不了」。

如果你发现自己的孩子正在遭受「习得性无助」的困扰，也不要太担心，对付这种困境，心理学家有专门的应对方法。怎么帮助孩子走出「习得性无助」，恢复积极乐观的心态呢？父母首要做的事情，就是帮助孩子矫正他们的「解释风格」。

「解释风格」又是什么意思呢？简单来说，就是一个人解释问题的角度和观念，它分为「积极性解释」和「消极性解释」，听字面意思你就能理解这两种「解释风格」的差别。孩子从幼年开始，就已经形成了自己的「解释风格」，这个将会影响他未来的「三观」，如果他在儿时的「消极性解释」没有被及时矫正过来，那么他往后的人生也会被这种情绪连累。

那么，怎么帮孩子养成积极、健康的「解释风格」呢？我有三点建议。

第一，父母要避免给孩子「消极性解释」。

「消极性解释」听起来是一个很抽象的概念，但你只要掌握三对关键词，就能马上分辨它，并且避开它。这三对关键词分别是「永久的还是暂时的」「普遍的还是特殊的」「个人的还是非个人的」。这三对关键词就像三把钥匙，能让你在面对一系列不利因素的时候，迅速抓住转机。这三把钥匙怎么用呢？我就用一对父子的案例，来做个简单的「使用说明」。

牛牛是个数学上不太灵光的小学生，偏偏他爸又特别在意他数学好不好，于是有一天，当牛牛再一次拿着考砸的试卷回到家以后，他爸又忍不住要生气了。牛牛看着老爸一脸铁青的样子，先声夺人地说：「我永远也学不好数学了！我每一次考数学都不可能考好！我是我们班最笨的人！」牛牛的反应让爸爸感到意外，本来他还要批评儿子「怎么又考这么点分」，但儿子来这么一出，反倒让他心软了。于是爸爸就安慰牛牛说：「没事，老爸老妈也没啥数学细胞，可能你就不是学数学的料。」

听到这，我想请问，你觉得牛牛爸爸的这句安慰，是「消极性解释」还是「积极性解释」呢？当然是「消极性解释」。我来结合刚才说的「三把钥匙」（也就是「永久的还是暂时的」「普遍的还是特殊的」「个人的还是非个人的」），帮你分析一下这种想法的核心杀伤力。牛牛爸爸的这句话其实在给孩子形成一种印象——我数学不好这件事是永久性的，是没有办法改变的，因为我爸妈就没遗传给我数学细胞，这也不应该怪我。

发现了吗？「消极性解释」不光不会解决当下的问题，还会让消极影响不可逆地延续下去。从科学的角度来说，牛牛爸爸正确的做法应该是这样的，或者说，应该这样解释：牛牛 ，你这次没考好，并不能说明你永远也考不好，更不等于说你就是班里最笨的孩子。其实很多人都不是数学天才，想考高分并不容易，但大多数人都能通过努力，学好数学，至少能从不及格考到 80 分。爸爸相信你你一定可以的，你也要相信你自己。这就是积极的解释。

第二，父母要多给予孩子「积极性解释」。

还是拿牛牛爸爸的例子来说，他可以对牛牛说：「孩子，别担心，你一定能你学好数学的，你以前不也考过好成绩吗？偶尔几次没考好是很正常的，不是因为你脑子笨，而是因为你没好好复习。只要你以后每天多学 1 小时，考前认真复习，一定能再考出好成绩的。」这就是积极的解释。

「积极性解释」就是把孩子遇到的困境，归因于一些暂时性的、特殊性的情况，目的是告诉孩子，这些都是可以改变的，你还有很多机会可以争取。你来想象一下，如果孩子听到父母这样的解释，他不仅能获得心灵上的安慰，自信心也会慢慢地恢复，直到正确认识自己，找到努力的方向。

第三，父母要教会孩子主动拒绝悲观，引导孩子发挥自己内在的力量。

积极心理学认为，孩子就像海绵，他们不但吸收父母所讲的话，也会吸收父母讲话的方式。所以，帮助孩子的方法之一，就是父母自己先获得拒绝悲观的技能。在现实生活中，孩子每遭受一次挫折和打击，就可能经历一次自我贬损。「习得性无助」的另一端是「习得性乐观」，作为父母，一定要鼓励孩子拒绝自我贬低，敢于对眼前的负面因素说「不」。只有这样，才能让孩子获得改变的动力，让他们发挥自己内在的力量。

好，我来为这一讲做个总结：想让孩子走出挫折阴影，恢复信心，父母可以做的就是避免「消极性解释」，多给予「积极性解释」，让孩子相信我碰到的困难是暂时的，如果努力是可以改变的，一切都会好起来的。

这一讲的内容就是这些，咱们下一讲继续聊。

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