22蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？

蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？

告别瞎忙：实用时间管理术

进度条

0:00

5:42

蛋糕切分法用来帮助你去一步一步的把事情搞定，无论这件事情是你不得不做的事情，还是完全没有人逼你，是你梦想理想中的事情它都可以帮助你，因为上述两类事情都对我们产生了一个困难的情绪，都使我们容易拖延，所以蛋糕切分法核心就是要避免拖延。

可以说蛋糕切分法应该是心想事成的秘诀，如果你正在面对一个非常困难的事情，或者非常不情愿的事情，或者非常虚无飘渺模糊的事情，你都会产生一种情绪，这种情绪我们称之为畏难情绪。就是我们面对一件事情焦虑焦虑，我们就想逃，我们就容易拖延。这种情绪是人就有，我也一样。每个人都会面对这种情绪，这种情绪是合理的，逃避的倾向也是完全正常的。最重要的是你在这种情绪下，你做了什么？为了调节和改变这种情绪，我们必须做点什么。

我们有三种思路来解决这这个问题。第一种是我们去改变自己，我们给自己打鸡血，我们让自己相信我们能成功，我们去给自己规划梦想，然后让自己唤醒动力去解决眼前这个富有挑战性的任务，这是一种思路。

另外一种思路是我们想办法去改变这个任务，我们想办法不做这个任务，我们想办法把这个任务变得打折扣变简单，这是另外一种思路，这两种思路其实在我们现实情况下都较难操作，打鸡血其实没有我们改变不了自己什么，我们不可能靠所谓的那个热情和励志的力量去解决一个又一个的眼前的痛苦的任务，解决不了那改变任务本身，如果我们不做点什么，其实我们改变不了任务本身，而我们在拖延的状况下就是一点都不做，他就是不想做，就不是不讲开始。

所以我们的核心思路不能是这两者，而唯一的方法是我们改变我们自己对任务的感觉，改变这种感知，改变看待任务的方式，这是我们唯一能改变的东西。蛋糕切分法就是帮助我们去改变我们自己对任务的感知，它既没有改变我们自己本身也没有改变任务本身。

所谓的蛋糕切分法是当你面对一个任务的时候，它可能是巨大困难，有挑战性或者模糊，你的核心要关注的事情是这个任务的下一步的行动是什么？也就是说这个任务你不用把它完全地干掉，不用把它完全的完成，但是要往前推进一点点，你能做什么事情？这就是下一步行动，这下一步行动应该有明确的结果，也就是做完这个行动了之后你可以得到一个结果，这个结果使整个任务向前推进了那么一点点。那为了让自己避免拖延，让自己感觉到轻松，这一个行动最好是 30 分钟之内就可以完成。

这就是我们蛋糕切分法的具体的方式，也就是当你面对一个大任务也就是一个大蛋糕，你的工作是要切出一小块，而这一小块要满足有明确的结果，并且 30 分钟之内就能搞定就能把它吃掉。这个时候虽然任务本身并没有发生任何的变化，你还是一点都没做，但是你已经非常明确地知道下一步要做什么了，这个时候你会感觉只做这一小块是比较轻松的，你就更不可能拖延的。

蛋糕切分法背后的核心思想其实是关注过程。我们很多时候被卡在那里，是因为我们太多的去在意结果本身太多的患得患失，我们要准备一个演讲，我们要准备一份，PPT 我们要准备一个报告，我们要设计一个东西，我们如果再纠结于结果本身，我们就会卡住，我们就会不停的去追求完美，我们就容易陷入到拖延的状态。

如果我们关注一个一个的步骤是什么，而忽略掉那个结果，那我们就可以把事情向前推进。实际上很多时候我们都是想的太多，做的太少，而蛋糕切分法帮助我们做的更多一些。

点击查看下一节

要事优先法：如何分配精力，实现价值最大化？

赞同 43

13 评论

告别瞎忙：实用时间管理术

纪元

拖拽到此处

图片将完成下载