台风：打造有吸引力的形象和举止
学会表达：让沟通更高效
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我要跟大家分享的是：怎么样可以拥有一个好的台风，也就是在说话的时候，到底应该使用什么样的肢体语言？
有些人在说话的时候，尤其是有人看着他说话的时候，手脚都不知道应该怎么放，会乱放，然后就给别人一个极差的印象。
实际上你的肢体语言，是你的第二大语言，而且会在你不知道的情况下，默默的向别人去传递信息。
有人曾经给我反馈过，说我在台上讲话的时候，一旦激动，就会伸一个手指，自己都不知道。
他说这样的一个动作，实际上会让台下的观众感觉很不舒服，自己也不知道，并且等自己回头再去看录像的时候，才看到原来真的有这个动作，那我要改掉。
所以每个人都有自己的肢体语言，而这些肢体语言，都是在无意识的情况下形成的，有一些不恰当的肢体语言，需要你有意识的去做调整，这就是咱们今天这节课的主要内容。
一、眼神怎么放
咱们先从眼神说起，在说话的时候一定要看着听众，这个常识大家都有了。
为什么一定要看着听众？你的眼睛很重要，你看在哪很重要？
人类是一个小婴儿的时候，我们就对别人的眼睛注视的线索，表现出强烈的敏感性，我们会看别人在看哪。
11 个月大的小孩，就会追随大人眼睛的注视点，看看他在看什么。
这是我们天然的兴趣，而且眼神是可以传递情感的。人的很多情绪，都是通过眼睛去传递的，你的眼睛传递的情绪，会影响到对方的行为。
一岁左右的小孩，就能根据大人的眼睛看它的方向和表情，来预测大人现在的状态是什么样的，打算干什么。
所以你眼睛传递的信息，实际上就给了听众去分析和预测你行为的一个线索。其实是你跟听众在做交流，所以你的眼睛看着听众，是一件非常重要的事情。
第一，一个区域一个区域的看。
如果你对面有十个人、一百个人、一千个人，你不要死盯着一个人看，你也不要盯着一个区域的人看，否则其他区域的人，就会认为你把他们忘了，他们就会开始走神。
你要一个区域一个区域的扫视，想象每个区域都有那么一个人，他特别同意我说的话，特别喜欢我说话，所以我要看着那个人去讲话。
当然你在这个过程当中，会看到有一些人的表情是不耐烦，根本就没有在听你说话，在看手机。
然后你会特别的慌张，这时候请你记得，我曾经分享过的一个经验。
就是在讲话的时候，我也经常会看到有些人不注意听我说话，那个时候，你就会迫切的想要唤起那个人的注意，你会觉得是不是自己讲的不好，千万不要有这种感受。
你讲得再好，也会有人不听，不要因为这一个人，就把自己的信心给毁掉，就不敢看着听众，你要继续用力的去看他们。
你要记得，你说的话，哪怕现场的听众，有一个人被影响到了，那么你的话就是有价值的。
你的话，是讲给那些在听的人听的，所以千万不要做自我放弃，不要放弃去看着听众，也不要放弃讲话的信心。
这是我们第一个要注意的，就是一个区域一个区域的看，不要只看一个区域，或者只看某个人。
第二个，不要想着去看每一个听众。
因为看每一个听众，会造成你的眼神来回飘荡，来回变，而来回飘荡的眼神，会给人一种不确定感，会让人觉得你好像不是特别自信。
第三点，控制你的眼神接触，收放自如。
千万不要盯着一个人看太久，你肯定有过这样的体会，就是对方跟你说话，死盯着你的眼睛，可能对方也上过这样的课，接受过这样的教育：跟别人说话的时候，一定要看着别人的眼睛。
所以他就一直看着你，你会发现非常的不舒服，想躲开。
实际上，这样长时间直接的眼神接触，是有侵略性的，是不礼貌的，没有必要一直盯着别人，会给别人压力。
我们要做的是收放自如，你不一定要非得看着对方的眼睛，可以看他眼睛周围的区域。然后过一段时间，你就应该把眼睛沉下来，给人一种想一想的感觉。
实际上在说话的时候，不管是台上，还是台下，你经常是需要想一想的。
而想一想这个动作，是怎么发生的？
还记得前面我跟大家分享过，怎么去记一个稿子吗？
实际上，我们在台上回忆稿子的时候，就好像在我们大脑的右上方，真的有翻稿子一样的感觉，
所以每次在想一想的时候，我们都会不由自主的把眼神收回来、沉下来，然后大脑上方出现那个稿子翻动的情景。
翻的时间太长，听众就不耐烦了，所以你不要翻太久，一会你就把眼神收回来，接着讲。
所以我认为在跟别人做眼神接触的时候，隔一段时间，就要给一个想一想的动作，不宜太长。
想一想的动作，会让对方觉得你说话很认真，是一个一边思考一边说话的人，而且不会让别人觉得不舒服。
所以这是第三个小经验，控制你的眼神接触，该收的时候收，该放的时候放，收放自如。
二、怎么做手势
讲完眼神之后，咱们接着讲手势。
我们在台上说话的时候，尤其不知道自己手应该放在哪，有的时候会特别要求给自己一个麦克风，或者是把手插在裤兜里。这样做好不好呢？
我先说手可以放在哪？
你可以学希特勒，把手高高的举起来，超过你的肩膀。你也可以学乔布斯，手放在腰和肩膀之间，他每次都是把双手放在那，拿一个可以翻动 PPT 的东西。还有一个区域，就是我刚刚说的，你可以把手插在裤兜里，放在腰部以下。
请问这三个位置，你认为哪个位置最好？你平时说话的时候，手经常放在哪个位置？
最不可取的，就是放在腰部以下，这样会给人两种感受：第一种，别人觉得你很没有力量很弱，因为你的手垂在下面，不是一个给人能量的感觉；还有一种，别人觉得你这人好像有点桀骜不驯，有点不大在意听众，手往兜里一插，或者手垂下来，一种很随意的感觉，会让听众觉得他们没有被充分的重视。
所以这两种感觉都不好，我建议千万不要放在腰部以下。
那应该放在哪儿？放在肩膀以上，给人很有能量的感觉吗？也不是。
如果一直放在肩膀以上，你肯定是个做传销的，或者你真的是有点太高亢了，也不好。
可以在肩膀以上，和腰部到肩膀中间，这两个区域之间做转换。
具体应该注意些什么？我在这告诉大家。
首先，注意的是，你的手势要随着说话的内容去动。
有些人在训练台上讲话的时候，喜欢刻意加入一些动作，这些动作都很僵硬，做起来不自然，会让听众觉得假模假式的说话。
所以不要单独去设计一些动作，你的动作就应该跟着你的内容。
比如当你想要强调必要性的时候，你可以用下切的这种动作，跟切菜一样，就是强调这点非常重要，你的手可以做切菜的动作。
再比如你希望大家集中注意力，希望大家都看你这里的时候，你该做一些集中收缩的动作。
可以让你的大拇指和食指捏在一起，大家就会看你捏在一起的那个点。或者把手收缩到一起，大家也会看你收缩的动作。这种集中收缩的动作，可以吸引大家的注意力。
你想做一些号召的时候，或者是结尾很高亢的部分，你的手可以上扬，可以超过你的腰部，到达你的肩膀及以上。
其他时间最好保持在腰部跟肩膀中间，因为中间的区域，既不会让别人觉得你没有力量，也不会让人觉得太过高亢，反而觉得你说话很稳重，所以大部分时间保持在这就可以。
三、错误的手势
然后要特别注意，绝对不能做的几个手势。
第一，不要做频繁的抖动。
有些人在台上说「不」的时候，会配合自己的内容摆了摆手，当然手摆的特别快，在台上做频繁的抖动动作，会给人特别不稳重的感觉。
所以大家一定要注意，在台上不管是说「不」，还是有些人特别喜欢把手指弄的像打键盘一样，来回那么动，这些动作都是不可取的，不要做频繁的抖动。
第二点，不能做太多小动作。
比如玩弄自己的手指，拨动衣服，这些小动作会让人觉得你这个人很乱，或者是很紧张，很不大气，所以小动作要少做。
你的手势非常重要，大家都看过交响乐团演奏，指挥家手拿一根筷子，就可以让整个乐队去听他指挥。
实际上你在说话的时候，你的手势就可以成为这根筷子，去指挥你的听众，指挥他们去注意、去感受。
在这方面做得极好的人，是希特勒。
希特勒的演讲动作，很明显是被训练过的，自己肯定刻意的纠正过，早期的时候，他的动作还比较僵硬，到后期他的演讲动作就很厉害了。
他就好像真的是在指挥一个乐队一样，刚开始的时候，可能还比较平缓，然后加快速度，最后就变得越来越狂热，越来越高亢，所以整个手势动作，都随着演讲的节奏在走。
他的手势动作，也会指挥听众的情绪变得越来越高昂，大家完全可以向他学习。
你在设计自己说话时手部动作的时候，可以像是设计一首歌一样，让它有前奏，有间奏，有高潮，然后把你的手部动作区分开来，去配合你的内容，去掌控听众的情绪。
这就是希特勒教我们的一件事。
我在这还特别跟大家分享一个经验，如果你想让听众更同意你说的话，让他们更信服你，你可以通过手势动作，去引导听众的动作。
之前在看《思考，快与慢》的时候，曾经看过这样一个小实验，心理学家得出结论：如果你想让一个人更同意你说的话，或者想让一个人对某个产品给出更好的评价，你只需要让他做评价的时候，不停的点头就可以。
比如我要求你们一边点头，一边评价我今天这节课怎么样。
你说：「这不是很傻吗，我点头跟我大脑有什么关系？」
有关系，这个点头的动作，会增加你同意或者说「好」的概率。
实际上听众的动作会影响他的想法，所以当你在做手部设计的时候，如果你可以让听众的头，随着你的手去点头的话，他就会对你说话内容的同意度更高。
第三点，不要做太多闭合的手势。
什么叫闭合的手势？比如把双手插在一起抱肩，这种动作会让人觉得你在保护自己，不是一个开放交流的状态。
再比如手掌一直向内，这个动作没有不好，但是不够那么开放。
如果你希望跟听众有心与心的交流，最好是手掌向外，让听众看到你的手掌，这在社交当中，是一种让人放心的手势。
关于手势咱们就讲到这为止。
四、站姿
然后再往下，我们该讲到身体了。我们整个身体应该在台上怎么表现？
首先是站姿，有几个忌讳的站姿，大概率会在大家讲话的时候发生：
第一个，把全身重量压在一个脚上。
让全身的重量在一个脚上，一个脚高一个脚低，最后造成的结果是肩膀也有一定的倾斜度。
很多女孩说话的时候，都避免不了，她在台上就特别喜欢身体倾斜，可能觉得站着很累。不要有这个动作，这个动作会让底下的人，觉得你没有力量。
第二个，站军姿，太紧张了。
很多人喜欢在站的时候，把两腿紧紧地贴在一起，站得笔直，这个姿势会让人觉得不自然，让人觉得你在紧张，更重要的是，会让人觉得你好像不稳定，因为这个并不是一个最稳的站姿。
最好是把两腿张开一点，女性的话，两腿张开幅度不要超过肩膀的宽度，男性的话，可以跟肩膀同宽，但是也不要宽于肩膀太多，否则会像个傻小子。
所以这是在腿部上面，大家需要注意的。
第三个，很不提倡，含胸式站姿。
很多中国人上台的时候，会含胸，原因很简单，就是在上学期间写作业写太多，所以死活站不直。
这种含胸的站姿，会让人觉得你不自信，更严重一点的就是，会让人觉得你很猥琐。
所以不管是倾斜式、军姿式，还是含胸式，大家都不要有这样的站姿。
就像我刚刚说的，自然站直，抬头，上身可以稍微地前倾，这种前倾的动作，会让听众觉得你特别愿意跟他们说话，但是不要含胸。两腿与肩同宽，或者比肩膀稍微窄一点就可以。
这是站姿方面，大家要注意的。
五、动作
再有动作方面，在台上说话的时候，如果你死定定地站在一个地方，难免会让听众觉得你很单调。
当然，如果你说话的内容足够精彩，就当我多说。
可是大多数人在说话的时候，还是需要动一下的，说话比唱歌、跳舞都要难，因为唱歌、跳舞的表现形式是丰富多彩的。
尤其是跳舞，在全舞台来回移动，一直不停地去调动听众的感官，所以听众不会觉得无聊。
可是如果一个人站着不动说话，很容易让听众觉得无聊、走神，所以在说话的时候，尽量来回走动一下。
至于怎么走动，没有太多的要求，有人说舞台可以分为几个部分，一定要先从 A 走到 B，再走到 C，没有必要。你在台上很自然地随着听众所在的方位走动，就可以。
听众在你面前绕了一个环形，就可以按照环形去逐步的移动，听众在你前面是一条线，你就可以左右移动。
移动多长时间，移动多久，跟听众的多少和舞台的大小有关系，尽量不要太长时间偏离中轴线，就可以。
虽然没有太多要求，但是一定要记得走一走，走的时候顾及到各个方位的听众，永远保持一个面对听众的状态，千万不要太长时间去背对他们。
比如你要往右走，最好是脸朝观众，肩膀稍微倾斜，往右走就可以了，你不要整个人都朝右，不要让听众看到你的侧身和背影，也不要乱走。
我到现在都记得第一次上演说家舞台演讲的时候，我的导演特别着急，说我能不能在舞台上走一走。
可是我特别紧张，所以就得刻意去走，走路的节奏跟自己说话的节奏搭不上，走得非常的僵硬，就好像行尸走肉一样，这样是不可以的。
你在走的时候，要配合你说话的节奏，当你讲到重要部分的时候，你就停下来。意思告一段落，要开启下一个段落意思的时候，再开始走动。
这样可以保证你的走动不那么频繁，听众也感觉不到，不会觉得你很刻意。
这是我们在台上走来走去的时候，需要注意的事情。
最后想跟大家说，去练习肢体动作，最好的方式：
第一，做复盘，看自己讲话的录像，不是说我一定要将来站在舞台上，才能够看我自己讲话的录像。
如果你认为自己不太有气质，你完全可以在日常生活当中，让别人帮你录一段，看看自己在说话的时候，到底在干什么，因为很多动作，自己根本就意识不到。
第二，随着你对说话这件事情，越来越自信，你的肢体动作，就会越来越自然。
所以如果你现在的肢体动作很不自然，就证明你对台上要说的这段话可能不够熟悉，也不要去硬配动作，把它真正掌握了，说的是自己的心里话，你的动作就跟着自然了。
这是今天我跟大家分享的一些，关于肢体动作的经验。
小结
以上就是今天我们关于台风和肢体语言的一些经验分享，不管是台上说话，还是台下说话，一定要注意自己的姿态。
咱们今天是从上到下，先说了眼神应该怎么看，应该往哪看。
然后说了手势应该怎么摆，三个区域，应该放在放在哪个区域。还给大家介绍了几个禁忌的手势，比如不能做太多频繁的小动作，不能做内扣的动作。
接着，说了身体怎么站，尤其是那个高低站，把全身的重量都压在一个脚上，这个很多女孩子都会犯。
最后，讲了应该怎么来回移动。
希望这些内容对你能够有所帮助，让你在说话的时候，更有气势和气质。
日常作业
今天希望大家思考这样一个问题，就是你的父母或孩子，他们身上有哪些动作是你认为非常不好的，不好看不雅观的？
下节预告
下一节课要跟大家分享的是声音方面我们需要注意什么？用什么样的声音说话，别人最爱听。
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声音和节奏：独特的声音名片为演讲加分
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