23 5.2 自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性

5.2 自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性

可塑的我：自我发展心理学的 35 堂必修课

自主性和能动性的发展，决定了人生到底有多少种可能性。

在 0～18 个月的发展过程中，周围的环境对一个人的影响是非常重要的。如果在这一阶段发展得好，就会获得心理上的第一桶金。所以，在 18 个月之前，建议大家可以尽可能地满足孩子的基本需求，尤其是孩子 1 岁之前的需求，都应该尽量满足；10～18 个月这一阶段，养育者要慢慢开始退出，多留一点空间给孩子，让孩子在养育者的帮助下发展。

心理上的这第一桶金可以在日后的很多地方发挥作用，比如有的人可能在一件事情经历了 10 次失败后，仍然可以继续做第 11 次，而有的人在第 1 次失败之后就不敢再做尝试了。一个人可以在一件事情上不断尝试，可能是因为他有一个基本的信念：如果这件事情可以做成，而我还没有做到，只需要继续尝试不同的方式。他不会认为这件事情没有做好就是我不好，也不会担心这件事情做不好时别人对他的看法，他会把注意力都放在事情本身上，思考如何处理好这件事情，他相信自己的能力，也相信别人会给予他帮助，他需要做的只是找到完成这件事情的途径。

获得心理上的第一桶金会促成人们的自主性和能动性的发展。自主性能动性很重要的一点，就是一个人能自我调整，调整好了之后，他是可以自发完成一些事情，通过自我驱动实现目标。也就是说，这个人的自我效能很高。

还是以米西为例，在米西 2～3 岁时，心理学家对她进行了父母辅助解决复杂问题的实验。这个实验在房间里摆放了一个跷跷板。跷跷板的左边放在一个箱子里面，右边可以坐人。如果跷跷板的左边翘起来，放在跷跷板上的玩具就会从箱子里露出来，小孩就可以拿到玩具了。

这个跷跷板非常长，小孩把右边压下去的时候，就没有办法直接伸手拿到左边的玩具。这个实验允许一名实验人员和米西的妈妈同米西一起在房间里，允许妈妈或实验人员跟米西交流，但不能直接帮助她。米西进入实验室很快就被玩具吸引，想尝试解决这一跷跷板问题。

她先在玻璃箱子旁边摆弄，发现没有办法，很快就跑到了右边，她发现如果把跷跷板往下压，玩具就会被抬起来。这时她做的第一件事情就是找妈妈，她把妈妈拉到跷跷板的右边，然后用她还不完全成熟的语言向妈妈解释她想要妈妈怎么做。

她向妈妈的演示了一遍——把跷跷板压下去，然后指着另外一边向妈妈示意——你看我把这边压下去那边就可以上来，我要玩那个，所以妈妈你要压住这边，我要去那边拿。但是实验规定妈妈不能直接动手帮她，妈妈就向她解释了，妈妈不能帮你，你自己去想想有没有什么办法可以不用我动手。米西以为妈妈不能理解她，于是她又把整个过程演示了一遍。但是妈妈还是微笑着表示她明白但她不能帮米西。这个反应就让米西开始有些不耐烦了，或者感到了一些压力，她开始皱起眉头。

这个时候妈妈说你看那边有一些别的小玩具，你能不能试一下把小玩具拿过来。妈妈指了指那些小玩具，再指了一下跷跷板，然后就到一边去坐着。这个时候米西表现出困惑，然后想起妈妈刚才指了一下小玩具，然后又指了一下跷跷板，她就开始思考。尝试把旁边的小玩具搬过来，然后把小玩具一个个压在跷跷板上，这样她就用了一个新的方法在不需要妈妈的帮助下拿到了箱子里面的玩具，解决了一个问题。

米西拿到玩具后非常高兴，拿着玩具跑过去窝在妈妈怀里，好像在展示说，你看我解决了这个问题。

米西在这一实验室里的表现带给我们很多启发。首先，母亲是不被允许动手帮孩子的，但是她们可以交流。当米西请求帮助被拒绝了之后，她其实能够接受「妈妈不帮我，我还可以去找别的办法」，而且她发现妈妈跟她之间是有交流的，妈妈不动手帮她不代表妈妈不在意她，而是妈妈在用其他方式帮助她。她会思考妈妈告诉她的方法，尝试新的方法，并且为最后能够解决这个问题而由衷地感到高兴。

在现实生活中，有很多人在自己有需求时没有办法向别人求助；或者预见一个问题很难解决而不想解决时，就不动脑筋了；或者在向别人求助被拒绝了之后会很难受；或者如果别人向他提供不同的方法，他也会觉得不对，一定要用自己的方法解决这个问题。

很多人其实会被各种各样的情绪入侵，这些情绪会阻止人们解决问题，甚至引发人身攻击。而米西在 2 岁左右的时候，就已经可以灵活处理情绪，不被情绪控制，而以目标为导向解决问题。她已经可以做到想办法解决问题，在解决不了问题时寻求帮助，寻求帮助受挫的过程中，独立思考对方的建议，判断是否可以按照对方的建议做，灵活转换自己处理问题的方式，以便尽快处理问题。

灵活处理问题很重要。因为当她去向妈妈寻求帮助时，妈妈给她的帮助并不是她原来期待的。一般来说，在这种情况下，很多人可能会感到沮丧，产生有很多情绪，不一定能接受建议，但是米西接受了这个建议，因为她目标明确——我要把这个问题解决掉，而不纠缠为什么你不按照我说的做。米西表现出了自主性和能动性，她可以自己尝试解决这个问题，而且在有想法时能就这一想法和思考行动起来，同时，在行动受挫时，她可以尝试新的做法，用新的方法解决问题。

米西具备的这些能力是如何获得的呢？

第一，她从母亲身上获得了安全感，并且把母亲给予她的安全感内化为自信。她的母亲能回应她，并且会跟她非常愉快地一起玩耍。所以，母亲跟她很投入地玩耍这件事情，会慢慢内化为她的自信，她会相信自己是可以给别人带来欢乐的，别人会喜欢自己，自己和外界之间可以产生良性互动。

第二，米西是有处理情绪的能力的，她能接纳自己不好的状态，当状态不好时，她会通过自己的办法调整情绪。比如，当她感觉很沮丧时，就会玩其他的玩具让自己的情绪好起来，然后再想办法。

这一点其实很多成年人都不一定做得到。很多成年人面对压力时，可能确实会找到办法调节情绪，但很多时候是对问题的回避、逃避而不是解决。

回避和逃避就是，一个人可能有很多相对不那么健康的娱乐方式，他们在娱乐之后反而感觉更为空虚、沮丧，而不是感觉重新获得面对问题的力量。

这些做法可能确实能帮人们调节情绪，至于是调节还是逃避取决于做完这件事情后，自己的情绪有没有好转，这件事情有没有帮助自己重新将注意力转回到问题上。比如，看 1 小时网剧后，我感觉心情好一些了，这时候我可以关掉网剧，重新投入刚才的工作，这是自我调节；但如果开始看网剧后，我就一直不断地看，看了一整天，到要睡觉时才突然发现自己什么都没干，该解决的问题还是没有解决，于是我感到更沮丧、更难受，这就是回避和逃避。

第三，米西可以非常快地接纳一个新的方法，而不是纠缠于自己的方法。这种自主性和能动性建立在自尊、安全感、信任感都得到良好发展的基础之上，只有在一个相对安全的、被保护的环境中才能被培养出来。

很多人小时候可能由于各种各样的原因，没有被保护、被满足，是不是这些能力就不能发展出来而从此人生就悲剧了？并非如此。弄清自主性和能动性是如何基于安全感和信任感发展出来的，我们就可以在现在的阶段为自己创造机会，重新发展自主性和能动性。

自主性和能动性之所以重要，是因为自主性跟自我强度的发展相互影响，而能动性是平衡思考和行动的能力。

自主性跟自我强度的发展相互影响。自我强度就是应对内在的需求跟外界的压力之间的调节能力。比如，我的身体已经很想休息了，但是外界信息告诉我这个任务很重要，此时怎样调节二者之间的矛盾，就叫作自我强度。

自我强度包括很多方面，比如有没有娱乐自己的能力，有没有自我照顾的能力，有没有维持作息的能力，有没有维持自尊的能力，等等。

能动性其实是一个平衡思考跟行动的能力。自信不足的人很多时候会感觉自己无法行动，包括拖延症等。解决拖延症的方法并不是强迫自己做完该做的事情，而是要解决能动性和自主性的问题。

最后，自主性和能动性也会影响下一阶段——心理韧性的发展。

备案号:YXX1y665zkJCggga4wziP0X4

编辑于 2021-11-15 13:37 · 禁止转载

点击查看下一节

5.3 心理韧性：前进必备的坚毅与弹性

​

赞同 2

​

目录

评论

可塑的我：自我发展心理学的 35 堂必修课

匿名用户

×

拖拽到此处

图片将完成下载