23声音和节奏：独特的声音名片为演讲加分

声音和节奏：独特的声音名片为演讲加分

学会表达：让沟通更高效

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用什么声音去说话，别人听着最好？

可能你会觉得，自己说话的声音不能改变，但实际上，你说的不能改变的部分，是音色。

比如我的音色，其实不太像一个女孩，这个确实比较难改变，但是声音不完全等同于音色，实际上，音色只是声音的一个要素而已。

咱们说话时候的节奏，还有音调，是高音还是低音，抑扬顿挫的感觉，这些东西共同决定了一个人说话的声音特性，以及带给别人的感受，所以音色确实比较难改变。

比如你现在让我说话像杨钰莹，像赵丽颖，可能我很难办到，但是其他的节奏、音调是完全可以控制的。通过控制这些，就可以让自己的声音，给别人一个好的感受。

一、声音的重要性

声音是很奇妙的，我们每个人的发声原理都一样，我们是怎么发出声音的？

首先，提供动力的是我们的肺部，肺部挤压气流，会让我们的声带震动，然后通过口腔、鼻腔产生共鸣，声音就出来了。

我们每个人的发声原理，是一样的，不管是刘欢，还是你。但是我们出来的声音不一样，给人的感受就不一样。

那么声音在表达当中，有多重要呢？

一个人向另外一个人说话，说话的结果 30% 或 50% 以上，都是由声音决定的。因为声音会影响荷尔蒙的分泌，影响脑电波、心跳，甚至呼吸。

极端一点，听到警铃的那种声音，咱们就会觉得很紧张，心跳就会加快，但是听到海浪的声音，就会放松，这就是声音对生理上的一些影响。

所以声音在表达过程当中的重要性，是远超乎我们的想象的。

我们为什么要说话？为什么要演讲？

你说是为了让对方知道，或者是把这个信息告诉对方，但实际上你不用说话，也不用演讲，只需要给对方发一封邮件，发一个微信长文字，一样可以做到传达这件事情。

可是面对面表达不一样，是否能够听到声音也不一样，声音传递的东西太多，你从声音里面，可以听到一个人的性格、情绪，你能听到此刻的状态，所以用文字交流，经常会发生误会。

比如我说了一段话，对方生气了。因为他说我说话冒犯了他，我看那段文字也没什么，就是因为对方在看到这段话的时候，他想象你说话的声音跟表情，所以经常会发生误解。

如果能够面对面交流，我们最好不只用声音，如果能够用声音，我们最好也不只用文字。只是为了效率，现代人喜欢用邮件，喜欢发文字，实际上在发送过程当中，为了效率，我们损失了很多的东西。

所以如果有面对面说话或演讲的机会，你一定要把自己各方面的状态，都调到最好。尤其是声音，声音是最容易调整的。

二、说话的速度

咱们可以从下面几个方面去做努力。

首先，说话速度肯定是自己可以控制的。

如果说话太慢，就会给人一种很拖沓的感觉，我们最怕的就是，领导讲话速度特别慢。

因为我们理解一句话的速度，只要讲的不是那么难，一般情况下，快于讲话的速度。也就是咱们正常交流，一般情况下我理解的比你说的要快。

换句话，如果你要是说的特别慢，我前面都已经理解了，就会很着急，等你后面的话。

所以如果速度太慢的话，实际上最容易造成对方走神这种情况，一看到对方走神，你可以相对应的调整一下说话速度。

可是又不能太快，太快的话，就会有急迫感，会让人家觉得你很紧张，也会容易让别人听不清你要说什么。

最可怕的就是，听众会因为你说的特别快，产生一个警惕和抵抗的心理，因为快速就是会让人紧张起来，听众就不容易相信你的话。你说话一定不能太快，尤其是在需要说服对方的时候。

什么样的速度是好的？

实际上，咱们在日常生活当中对话的速度，一般情况下都是正常的，除非个别人性格急躁，说话很快，或者个别人很慢。

但是最怕的就是，因为要去台上说话，或者人多的时候说话，你会由于紧张，突然说话速度就快了，或者就慢了。只要不出现这种特别的情况，就可以。

三、说话的节奏

最常出现的问题，并不是说话的速度，而是节奏。

什么叫节奏出了问题，就是不懂得在该快的时候快，该慢的时候慢，他会用一种速度从头说到尾。

不管这个速度是慢的，还是快的，都会让人觉得不好，慢会让人觉得拖沓，快会让人觉得疲惫。

所以你要控制的是节奏的问题，我在声音这部分，第二个要跟大家重点介绍的方面，就是节奏。

一定要控制好节奏，不要觉得演讲就应该是那种特别沉重，也不要觉得应该就是激情的。

它跟时间有关系，如果 15 分钟，我特别激情的跟你讲一段可以，但如果跟你讲一个钟头，一直是那种情绪饱满、声音高亢，速度也很快的，你会觉得非常吃力，你听得很累，我们不可能去举办这样一场演讲大会。

最重要的是变化，咱们在日常生活当中，没有人是有一种音调、音量，从头说到尾。咱们对话的时候都会有变化，可是为什么人一多，你说话就没有变化了，你很容易特别紧张，从头说到尾呢？

那是因为人多的时候，你由于紧张，没有能力控制呼吸，呼吸对于说话有很大的影响，你一定要抓住说话的间隙去做呼吸，呼入足够的空气到你的肺部，发出下一句声音的时候，才会有力量，才不会弱掉，才不会给人一种很紧的感觉。

有些人由于气气不足说话特别紧，让人感觉到很累。所以你一定要在间隙的时候，做好呼吸这件事情。

如果这时候心态比较放松，你的声音就会让人家听起来有力量，又认真又温暖。否则，你会因为机器太弱，让人感觉到无力，或者是气息突然断掉，让人觉得慌张。

除此之外，在说重要的话之前，你最好停顿一下。

在你说重要的话之前，停顿的时候是可以吸气的，然气之后你再说重要的话，就会显得特别有冲击力。

当你把重点讲完之后，是不是又没气了？ 重点讲完之后，要偷偷的换气。换完气之后你，就可以去说下面的话，下面的速度就没有必要像你说重点那么慢了。

一口气，然后把一句话讲完，讲完之后又要换气，换气之后，还有一个点，就是你可以加重你下一句话第一个字的力量，就会让你显得很有能量。

所以你慢慢的说话的时候，就出现了速度的变化，通过控制呼吸，让你说话更有节奏感。

总而言之，说话不是一直要用很大的声音说话，也不是一直要用很小的声音说话，也不是一直要说的快，或者一直要说的慢，是通过调整呼吸，来调整说话的节奏，最后用一种抑扬顿挫的方式，去和别人说话。

四、说话的音量

说到这，咱们就要说声音的第三个方面，音量。

在调整呼吸的时候，实际上你的音量也会变化。

说重点的时候，要速度慢一点，同时声音要大一点。一个人一定要有大声说话的能力，有些人说话声音很小，坐在底下的人，或者是听你说话的人，就需要费力、认真听清楚你在说什么，这时候你就不容易说服他。

因为你的大脑有两个系统，一个系统很简单，你说什么他就有道理，他又接受了另外一个系统，他会做深刻的思考和分析。

如果你说了一句话，让听众还需要做很深刻的思考，同时要很深刻分析的话，很容易就把你后面的话漏掉。

所以在说话的时候，最好是让听他很顺的听下去。

如果你声音小的话，就会让听众费力，费力就会导致他可能会做深入的思考。思考之后，就把后面的信息错过了，就会觉得你整个话讲得乱七八糟的。

这是声音小的危害。我们一定要尽量的该大声的说，就要大声。

其实在说话声音这个部分，最怕的就是，一个人声音又小又紧张，人紧张的时候，胸部跟喉咙会收紧，会阻碍气流，然后你发出的声音，就感觉好像一个人在屏着气说话一样。

屏着气说话，会让别人感觉没有办法跟你交流，会给人一种自我保护的感觉，就是不想让你们知道自己在想什么，也怕你们知道自己在说什么，听众也会觉得很紧张，这肯定是不利于交流的。

所以说话声音又小又紧张，是说话最糟糕的一种状态。听众很紧张，然而听不清楚你在说什么。

这是说话音量的部分，就是该大的时候要大，另外就是一定要清晰，不清晰的话，听众就会费力，只要一费力，你说话的效果就会被减弱。

五、说话的音调

再往下一个部分，是音调。音调部分，咱们要注意什么？

如果你想让自己的声音，听起来更专业更稳重，让人家更舒服、更容易信赖的话，你说话的音调不能太高。

太高的音调会让人有紧张感，小朋友的声音很尖厉，但是小朋友你会信任吗？不会。

在竞选当中表现得更明显，如果你把美国总统们的竞选视频拉出来听一下，你就能感受到，如果一个人的声音比较低沉，就会有一种大权在握的感觉，会塑造一种很自信的形象。

反而，如果谁说话的嗓音很高，声音尖利，那么人们就不容易去相信他。这就是声音的音调，对人听话感觉的影响。

你一定要把自己说话的音调录起来，看看到底存在什么问题。

大多数人都不喜欢听自己说话的声音，因为他们觉得自己的声音，跟自己想象的不一样，这也是为什么我们一定要去听的原因。

可能我们说话声音的音调存在很大的问题，但是自己到现在都没有察觉到。

以上就是咱们关于声音的速度、节奏，包括音调，包括音量方面，给大家的建议。

这些都是可以通过训练去改变的，甚至你的音色，实际上也是可以改变的，只是需要更专业的老师，来帮你去调整而已。

让你的声音为你的说话加分，声音是一辈子跟着你的东西，他比你穿的衣服，比你的发型，甚至比你的长相，都要重要。

所以声音这个方面，我们一定要多加训练。

六、如何快速调整声音状态

如果你马上就有一个需要公开去说话的机会，或者是一个挑战。你可以试一下，用下面这种方法，快速调整一下自己说话的声音状态。

我在开头的时候讲过，如果我们只是为了把信息传递出去，没有必要说话，只要发个 email 就可以了。

但是我们写信或者发邮件的时候，每个字的字体都一样，你会发现那些字没有变化，都是 5 号字体。

然而我们真正去说话的时候，说话有速度快，有速度慢，有声音大，有声音小，有的时候感情很饱满，有的时候会故意很冷静。

所以如果把你说话的声音形象化，当成写稿子的话，应该是一篇这样的稿子。有些字的字体非常大，而且还加粗，有些字是粉色的，那时候你说话的时候，非常温柔，而有些时候某一个字体很小，那个时候你希望用小一点的声音去表达。

所以它应该是一个有变化的稿子。

如果你想要快速的去训练自己，把握好说话的声音和节奏，你可以对着你要说话的稿子，去标注一下：哪个部分，你是希望大声一点说，你就把那个字体给写大一点；哪个部分你觉得需要用一种很温暖的感情去说，你就把它标成红色或粉色；哪个部分你希望轻轻说，可以在底下标一个波浪线；哪个部分觉得要停顿，在停顿的地方用两个竖杠去表示。

你可以用符号去标记整个说话过程当中的变化，然后对着这样一个稿子，去多练几遍，看看哪里还不够自然。

因为你人工的认为，这里应该停顿，可能在说的时候非常别扭，调整完了之后重新标记，这样就能够快速地改变你说话的速度和节奏。

实际上，我之前在说话的时候，有一个很大的问题，就是在结尾的时候会速度非常快，这是一个不太好的行为。

因为在结尾的时候，恰恰是你跟听众要认真交流的时候，你一定不能速度太快。

我后来分析为什么结尾的时候速度快？是因为对自己说的话不自信，不自信的时候，就想快快的把这个话说完，然后越到最后，可能说话速度越快，这种就很难克服，因为是心理上的冲动。

所以只能通过人工去告诉自己：最后结尾的时候，划出来要速度变慢的那几句话，通过这样慢慢的去调整，就会有效果。

小结

以上就是咱们今天跟大家分享的，关于人说话声音的问题。

我们告诉了大家声音很重要，比你想象的重要，要从说话的速度、节奏、音量和音调方面，去注意自己表达时候的声音，给人感觉最重要的是变化。

在整个表达过程当中，不管是高声还是低声，大声还是小声，都不能一成不变。

最后，我提供了一个实操的小方法，告诉大家应该怎么样快速的，去调整自己说话时候的节奏，还有音调、音量这些事情。

日常作业

想一想，周围谁说话的声音，让你觉得最幸福或最舒服，录一段他说话的声音和你说话的声音做对比，看看对方在音调、速度、音量、节奏哪一方面，比你做得更好？

下节预告

下一节课，我要教大家怎么样在说话的时候跟别人互动，不要像一个傻子一样，自己从头说到尾。

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