24 5.3 心理韧性：前进必备的坚毅与弹性

5.3 心理韧性：前进必备的坚毅与弹性

可塑的我：自我发展心理学的 35 堂必修课

儿童中后期——7～12 岁的发展，是坚毅力、心理柔韧性、逆商的发展过程。

孩子进入小学阶段后，需要发展的是坚毅力、柔韧性以及自我掌控和自我认知。

一个人可以发展出自我掌控和自我认知需要基于之前各阶段的顺利发展。

人的发展需要循序渐进，这也是为什么过早、过于严厉的教育对孩子后续的发展可能会有很大影响。

过早地让孩子接受文体教育也许能让孩子在小时候比别的同龄孩子领先一步，比如 5 岁之前用一年时间孩子已经学会了 100 个汉字。但其实，如果孩子打好了心理基础，100 个汉字可能一两周就能学会。如果错过了发展敏感期，则当时一两年就能发展出来的稳固的安全感，孩子也许用一辈子都难以弥补。

孩子在小学阶段，也就是 7～12 岁的阶段，我们需要发展自己的以下几项能力。

第一，开始养成良好的习惯。

第二，开始有能力选择自己的习惯。

第三，养成自己想要拥有的习惯。

一般来说，人在小学阶段会找到自己的爱好，并且能在练习的过程中，在追求这些爱好的过程中，开始平衡自己的兴奋点跟挫折之间的关系，做到既不会因为单纯地强迫自己做不喜欢的事情，也不会因为无法坚持而不得不放弃自己热爱的事情。这种平衡能力其实是在小学的时候开始发展和练就的。在小学的时候，很多人开始参加各种各样的兴趣班，回忆自己怎样为孩子选择兴趣班，以及自己小时候怎样上兴趣班，可以帮助你找到一个切入点理解这一内容。

找到自己的爱好，可能意味着小时候需要尝试很多课程。但是慢慢地，随着学习压力逐渐变大，人们会逐渐把自己的时间、精力集中到一两个爱好上，平衡学习跟爱好，以及练习和成就感之间的关系。比如，如果你喜欢弹钢琴，就会知道上台演出或通过钢琴抒发自己的情感是一个非常美妙的过程。但是这个过程是免不了前期的刻苦练习的。

「台上一分钟台下十年功。」为了台上的一分钟而在台下练十年功需要基本的耐性、基本的勇气，这些其实是需要从小学阶段开始培养的。这决定了一个人的逆商，或称一个人的坚毅力和柔韧性。

在成年之后，当面对一些不顺利的情景时，我们是否可以想方设法渡过难关并获得突破。能做到这些的人往往就是一个逆商很高的人。

逆商就是从小学开始，经历了很多大大小小的挫折，慢慢一步一步练就出来的。一个人的逆商、毅力，又如何在日常培养呢？难道我们要刻意制造一些人生打击吗？并非如此。

在孩子小时候，很多人都会很在意一件事情，叫作「坐得住」。

坐得住，在小时候意味着能坐在桌旁集中精力做作业；在长大后就意味着一个人在面对事情时，可以足够冷静，可以沉得住气，可以保持稳重、耐心，等等。

培养孩子的逆商，让孩子坐得住，要注意以下几方面。

第一，要注意周围的环境。如果你是家长，可以思考一下，自己是不是平时也坐得住。你也可以回想一下自己的家庭环境，你的父母平时是否是坐得住的。如果你想要孩子爱上阅读，想想自己平时是否有阅读的习惯，你的家人是否有阅读的习惯。有很多孩子在吃完饭后，可以自觉地开始看书学习，其中很大一个原因是他的家人可能在吃完饭后都会各自看书、看报纸，家里可能比较安静，孩子从小就潜移默化地习惯于安静地读书和学习。

如果你的家人都是坐不住的人，都没有阅读的习惯，你没有这些习惯也是很正常的。如果你的家庭环境比较吵闹，而你却可以安静地看书，这一定是因为你额外付出了很大的努力。

第二，要适应年龄的发展。比如一二年级的小学生可以比较高质量地集中注意力学习的时间大概只有 20 分钟。如果你强迫一个一二年级的孩子坐 2 小时，他真正注意力集中的时间也许只有 20 分钟。

于是对于这个阶段的孩子来说，如果可以花 20～30 分钟的时间集中精力做一件事情，他们就已经做得很好了。随着孩子的长大，他们注意力集中的时间会逐渐延长。一个孩子可能到了 10 岁左右时，坐得住的时间就会有 40～45 分钟，40 分钟后就可以让他休息玩耍，过一段时间再继续学习。

第三，要平衡自己的情绪。在必须面对一个重复或一个不那么愉悦的过程时，我们应该如何调节自己焦躁的心情？

试想，如果让你开始数自己的呼吸，静静地坐 5～10 分钟，你会有什么感觉。其实对于大部分的人来说，静静地坐 5 分钟，都会让人感觉非常困难。

当你真正冷静地坐下时，你会发现内心有很多念头，有很多焦躁的想法，这对大人、孩子来说都是一样的。

一个小学阶段的孩子，怎样才能应对坐得住的挑战呢？

通过模仿和学习，并且通过练习把这些方法内化为自己的一部分。比如，有一些孩子可能很想上台演出，但是上台演出之前要背台词，他又觉得很烦，于是这个时候有些孩子可能就会自己给自己做心理建设，把这件事情想象为一个难关，要去突破，要挑战自己，渡过这个难关。只要渡过这个难关，他就可能变成一个更厉害的人。这样的孩子可能从动画片、儿童书里看到英雄人物是怎样克服困难、练就一身本事的，从而受到影响和激励。

有些时候他们可能会选择模仿自己的偶像，比如他的偶像可能会说：「我每天晚上其实写歌要写到大半夜，有些时候也会没有灵感，我会苦恼好几天，把自己关起来一定要把这件事情完成。」如果自己的偶像有这些特点，很多人就会在自己遇到困难时向自己的偶像学习。对于小学生来说，很多时候一个优秀偶像的带动作用是很大的。

在小学阶段，一个人从完全自我进入开始和社会和人群接触的阶段，在自我成长上也开始面临独立发展能力的阶段。所以，如何面对困难和挫折成为人生新课题。

通过处理这些困难和挫折，逐渐养成良好的习惯和面对问题的思维方式，并且锻炼出解决问题的耐性，这就是逆商发芽的时候。

逆商是一种全面的能力，并不仅仅体现在面对很大的人生困难或逆境时，它更体现在日常生活遇到的方方面面的问题中。很多时候捷径是人生最长的弯路。很多人之所以说有发展出逆商正是因为他们走了所谓捷径。

小升初、初中升高中、高中升大学，这是学生要面临的几大关口。所以在小学阶段很多家长更愿意让孩子把注意力集中在学习上，这是一个把人生任务都简化掉的过程。这一过程看似可以让孩子顺利地进入一个更好学校，但是其代价可能是让孩子的个人发展存在极大缺陷。

比如成绩优先或父母代劳，这些都是空心病的开始。因为如果孩子只需要关注作业，只需要关注成绩，而不需要关注任何其他事情，他们可能就没有机会思考人生意义，也没有机会做更多探索。

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编辑于 2021-11-15 13:37 · 禁止转载

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