26带哪些东西可以提升长途飞行的舒适度？

带哪些东西可以提升长途飞行的舒适度？

去，你的旅行：自由行必备宝典

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搭乘外航可以准备书，Kindle或iPad打发时间

选择较新的飞机机型

餐饮与服务

基础三件：颈枕，眼罩和耳塞，可以提高飞行舒适度

长途飞行前彻底卸妆，保持皮肤的透气程度

我坐过很多次十几个小时的跨洲际长途航线，经济舱。我自己是对恶劣的环境适应力很强的那种，但是很多人非常受不了长途的飞行，从来没有过长途飞行经历的也不少。这一课我们讲，怎样准备第一次的长途飞行，以及可以提升长途飞行舒适度的一些窍门。

航司

首先是看航司，跨洲际的长途飞行我们有很大概率会选择外航，国内的航司在全球看来设施和服务都不算是特别好的那种。外航的点在于，第一外航配备会讲中文的空乘有限，如果你的英语不太好和他们交流可能有些障碍，第二外航的餐食可能不是很吃得惯，第三是为了顾及其他国家的乘客，飞机上的娱乐设施限制变大了，比如我坐过一个外航的航线机上电影全部是没有中文字幕的。如果没有准备好应付措施飞行会变得很无聊。因此建议外航可以准备书，Kindle或iPad备用。

机型

然后是看机型，飞机越大越好，越新越好，以波音为例，747<777<787，越新的机型，不仅空间大，而且通常洗漱和娱乐设施都会更好，一些细节之处也会更舒适，比如一些机型的舷窗会统一自动调节亮度，方便乘客入睡。需要注意的一点是，就算是同一款机型，也可能会有细微的差别，比如同样是波音的777，国内的三大航也还是会有不一样的地方，比如屏幕的大小，usb充电口的位置，噪音，甚至上下乘客的速度。具体可以上网搜索一下航司+机型，比如要坐东航的777，就搜一下东航+777关键词，这样，多少都有前人拍的照片，写的一些体验心得，供你参考。

餐饮和服务

餐食和服务你可以问问做过周围坐过这个航司的朋友，去网上搜索前人写的体验报告，得知一点信息。比如我坐过的英航是投食狂魔十个小时吃了四顿，全日空的洲际航线吃得非常好，有新鲜的米饭和荞麦面和味增汤。在长途飞行的途中也可以去机舱后面的茶水间拿吃的和饮料，寒碜一点的有花生什么的，好的各种饼干薯片小零食都是可以随时拿。不是特别挑嘴的话不会让你饿着。如果事先觉得吃不惯可以自己带一点非液体的零食，有特殊要求比如婴幼儿食品，清真，素食，对某些食材过敏之类的，可以在值机前在航司的官网上提交特殊的餐食需求。

长途飞行带什么提高舒适度

长途飞行带什么东西提高舒适度？首选是必带的基础三件：颈枕，眼罩和耳塞，直接把飞行体验拉高几个档次，颈枕推荐自己带，我自己是一个muji的软的那种，眼罩耳塞两舱或者一些比较厚道的航司会发，毯子飞机上都有不够还可以找乘务员多要。自带拖鞋或者穿容易脱掉的鞋子，宽松的衣服，女生穿不带钢圈的运动内衣或者穿得厚不穿内衣。有的人会服用褪黑素，能让你快速进入睡眠，我个人是比较容易入睡的体质所以没有尝试过。因为长途飞行还面临时差调整，所以一个任务是让自己尽可能多地在长途航班上睡着。有时候运气好飞机没有坐满，值机时3-4排座位中间会空着这样你可以躺下来睡，能碰到的话是很爽的。

机上的娱乐难以满足你的话，前面说过，可以自己带书，或者ipad和kindle这样的电子设备，在飞机平稳以后是可以使用的。看看书玩玩单机游戏，会让长途飞行的时间变得快一点。

皮肤

额外值得一提的是皮肤，我自己一个很直观的体验是飞到后面比起身体僵硬，更显著的是皮肤会变得很干，非常难受。所以飞行之前把妆卸干净，用基础的保湿水乳和润唇膏涂一层比较厚的，后面勤补。注意大瓶的液体和喷雾都是不能带上飞机的，所以携带100ml以下的小瓶装护肤品或者自己分装，包括隐形眼镜液，我自己没有在飞机上敷过面膜，但是听说其实并不是很合适，容易让皮肤变得更干，供参考。

鱼丸的飞行节奏我自己是个什么节奏呢，起飞时就戴上眼罩开始睡觉，睡几个小时候吃点零食或餐食，然后找一部比较感兴趣的电影或者纪录片看，然后再睡觉，周而复始。不指望能睡很长时间，多睡几段每段2-3小时也很好，一个渐渐过渡到另一个环境，落地适应下来也会简单很多。大概也是我仗着自己身子骨折腾得动，不管是4个小时还是20个小时的飞行，基本都是没有时差落地直接玩或者直接去上班的，所以一场舒适的长途飞行，能让你节省适应环境转换的时间，延长你的旅途。

知乎大V的100堂旅行课

最后总结一下，今天的课我讲了挑选更舒适的长途航班的方法，让长途飞行更舒适的一些技巧。下节课的内容是：如何不踩坑地完成一次舒适的转机？

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如何不走弯路完成一次舒适的转机？

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杨诚等