26结束语 - 知阅全览

书店

查看目录

图书详情

返回书架

去手机阅读

「一小时」电子书出版序

本书的使用指南

第一章当分不分，我该怎么下决心？

步骤一｜找到决心晃动的根本原因

步骤二｜探索核心价值信念

步骤三｜如何正确说出分手？

第二章失恋 90 天的五个阶段

知心话：两个重要说明

阶段一｜否认

阶段二｜愤怒

阶段三｜后悔

阶段四｜抑郁

阶段五｜接纳

知心话：什么情况下可以用 90 天时间度过上述五个阶段？

第三章填补丧失的坑洞

知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？

一、依恋类型｜没有安全感！没有安全感！没有安全感！

二、创伤经历｜失恋不是人生中第一次受伤

三、性别偏见｜我不是处女了……

四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！

知心话：记得用专业帮助保护自己

第四章不妨「失忆」前行

知心话：如何正确「失忆」？

一、改写过去｜找到故事的 B 面

二、关注现在｜建立内在秩序

三、看着未来｜自信的本质

结束语

版权

结束语

虽然也许你读完这本书需要的时间不长，但它可能会陪伴你失恋之后或长或短的时间，希望这本书中至少有一个方法能够给你带来生活的动力和希望。

现在是你最需要帮助的时候，记得充分利用身边的资源，读这本书可能就是做的众多努力当中的一个，这就是你照顾自己的方式。

曾经的生活，你可能给了别人太多的爱，留给自己的不多，那么现在希望你把这些爱都收回来，然后努力给你自己。

我的工作中，遇到了很多失恋的人，Ta 们都度过和成长了，相信你也是另一个在失恋后的这段经历中找到自己生命之重，然后轻松走下去的人。

最后感谢本书中同意将自己的故事分享出来的来访者们，谢谢你们的努力和坚持给我们带来的力量和希望。

安慰记店长王瑞

留美心理咨询师

完成于安慰记心理小店

好好分手：学会走出失恋阴霾

作者：安慰记店长

96%

扫码下载知乎APP 客户端