27我的颜值不高，该怎么发展

我的颜值不高，该怎么发展

「大家都说现在就业颜值很重要。好多工作都看脸。特别是女生。可是，我这个长相，不太好意思。我一个同学给我推荐了一个美容医院，做微整容能打折。给自己投资一笔钱很值，我有些犹豫。老师，您说我要整容吗？如果颜值真的比较低，职业发展上怎么办？」

我有一个朋友，他对美貌持有比较先进的后现代主义思想，他跟我说：「容貌这件事没有标准，每个人有每个人的审美。奥黛丽·赫本在你眼里是女神，但在另一个人眼里根本没法看。」我当时听了觉得很受伤，奥黛丽·赫本是我的女神。但看到他公司那个如花似玉的前台，和他如花似玉的老婆，我就知道他纯属嘴上一说，真要自己选，他还是会选大家公认美貌的人。

所以，对于这样的问题，我特别理解当事人的心情。可我们不得不承认的是，颜值，在职场上，确实属于一种「能力」。

人们长期对颜值存在一种「刻板印象」，认为颜值高的人工作能力也会强，情商也会高，道德感也比较强，善良讲情义。因此在面试和职场工作中，人们免不了会给颜值高的人加分。

但我们也不要太低估自己了的颜值。好多人都感觉最近社会上颜值高的人特别多，所以自己长得稍微一般一点就很自卑，这其实是被各种媒体误导了。

颜值的高低属于正态分布：有少数 10% 的人，真的很惊艳，也有少数 10% 的人长得很挑战美学，中间的大多数人都是大差不差，长得普通的。普通的颜值，通过身材、气质、美妆，完全可以提升。因此，不要太低估自己的长相。

那如果一个人颜值确实不高，在职业中具体该怎么做才能让发展更顺利呢？

能力是底线，颜值是加分

很少有职业把颜值作为求职的底线。即便是演员、直播主播、空乘这种看上去要求颜值的工作，背后都有隐形的能力要求、人脉要求和资源要求。我最喜欢的奥黛丽·赫本，颜值高，但这背后蕴含着她多年学习芭蕾所造就的气质。

大多数职业，即便是要和人打交道，对颜值有所要求的销售、营销、客服、人力资源等工作，把这类工作做到有发展的前提依然是专业、能力及情商足够高。在这个基础之上，如果一个人颜值足够高，能让她给更多人留有深刻印象，这会带来「职场能见度」的提升。而「职场能见度」是升职加薪的一个条件。

但反之，如果一个人只有颜值，工作做得却漏洞百出，客服不会说话，营销抓不住需求，销售永远不能成交。底线达不到，加分再高，也没法拿到回报，甚至会给大家更大预期落差。因为原来大家都有个「刻板印象」，颜值高的能力一般都强，情商一般都高，结果这个人却完全做不到，这种预期落差会给人「人设崩塌」感，坏印象反而更深。

所以，如果一个人的颜值普通，不妨提升自己的能力，稳住底线，再去考虑加分。

提升颜值要看性价比

整容为什么会被很多女生青睐？因为大家认为整容的好处简直太大了，快速变美不说，重要的是一劳永逸。手术一做完，下巴就一辈子削尖了，鼻梁就一辈子都高了。

但是大家也都知道整容付出的代价和风险，整好了，花一笔钱，换个脸别人认不出来；整不好，也是花一笔钱，也是换个脸别人认不出来，但后果是灾难性的。

相比于高成本高风险的整容，对于颜值普通的大多数人，以下三个方法就足够改变自己了。

1.自我概念

「自我概念」是个心理概念，指的是我们如何看待自己。一般来说，自我概念清晰的人，内心会接受自己的颜值，精神状态比较积极，颜值会自然提升。反之，当自我概念没发展好，对自己不自信，那从面相、肌肉到身姿都会产生变化。一个人满脸横肉，也许并非他天生如此，而是他总生气，脸部肌肉发生了变形。

古人通过相面来预测一个人的未来，从心理学的角度，其实就是对这个人「自我概念」的判断。「相由心生」，由相推测其心境，再预测其成长轨迹，不无道理。

因此，改善颜值的第一个方式是建立一个积极客观的自我概念。具体可分为两步：

一是描述自己。描述自己重要的是「不带评价」。发现没有，只要你描述自己的外貌，往往会带有评价。比如：

「我身高 1 米 73，不够高。」

「身高 1 米 73」是描述，「不够高」就是评价。

试试用纯白描的语言来描述自己。试多了，自我评价变少了，自我概念就更真实。

二是情绪管理。既然情绪会改变我们的相貌，那改变相貌的一个方式自然就是调整情绪。

一个保持专注情绪的人，眼神里总是炯炯有神。当他专注时，瞳孔会聚焦到某一个点，结合外部光线的反射，大家就能感受到其眼神中的力量；一个总是开心的人，眉毛也是张开的，因为开心的表情必须让眉骨的肌肉放松，久而久之，他的眉毛就张开了。

因此，学会感知自己的情绪，接受现在的自己，然后调整自己的情绪，积极乐观一些。当自我概念发生变化，外貌也会发生改变。

2.学会自嘲

我举个例子：每个人身边一定有那种幽默感很强的人，张口就是段子，经常自嘲。有没有发现，他们往往会有一些颜值的缺陷，这其实是他们的自我化解机制。

我讲课做自我介绍时经常会给大家看一下我的艺术照，然后说这么一段话：

「各位，我自恋地在 PPT 上放了我的艺术照，站在各位面前的是我的卸妆照，看出来有什么差别吗？头发都没了。所以，人生就是如此，看上去光鲜亮丽，背后全是兵荒马乱。职业也是这样，要想人前显贵，必然人后受罪。」然后长叹一口气，苦笑一下。既自嘲了自己，还励志了一把。

我自嘲的潜台词是：我都已经这么黑我自己了，你还好意思黑我吗？

如果一个人在和人打交道之前先就自己的某个明显的外貌瑕疵充分自嘲，这种心理防御会让心态变好，久而久之，形象反而变好。

3.无风险改变

有句话叫作「胖子都是潜力股」，说的不无道理。多数人颜值低的原因不是五官和骨相，而是胖导致的。

用科学的方法瘦身，就是一种无风险改变。即便瘦身以后颜值没什么提高，也不会有什么风险，还会更加健康。

改变颜值的方法有很多：健身、美妆、整容，各位可以排个序，看看哪个风险最大，哪个没任何风险，咱们先做没什么风险的改变，这总归不会有害。

关于颜值低的思考

以上说的都是针对颜值普通的大多数，那万一一个人颜值不巧是正态分布的后 10%，那该怎么发展自己的职业呢？

可以有三个思路：

1.定位：多做和事打交道的工作

我们可以把工作分成两种类型：一种是经常和人打交道的工作，比如销售、市场、人力资源；另一种是经常和事打交道的工作，比如研发、测试、程序员、工程师。

既然自己的颜值真的太抱歉，那就尽量别在工作中让别人看见，把自己定位在更多和事打交道的职业上。

因为，如果一个人在和人打交道的工作中，长相会频繁地被人或明或暗地评价，他表面上会抑制住自己的情绪，但潜意识会带来改变，时间长了压抑会给自己带来更大心理伤害。

和事打交道，只需专注于眼前的机器、屏幕、数据，人们对其评价也只是基于其作品、产品，谁也不会说「这个软件不好，因为开发工程师长得难看」。

2.长期：尽量少换工作

有没有这种感觉，第一次看一个长得不怎么好看的，会觉得他长得好奇特。但是你老在各种媒体、视频、广告看到他，看多了也就习惯了，觉得他长得挺正常的。

第一次看人气偶像，觉得好帅。但是你老看老看，看多了也习惯了，也觉得挺正常。

审美会疲劳，审丑也会疲劳。

因此，降低同事领导对自己颜值感受的另一个方法，就是让他们相处的时间足够长。时间长了，第一印象就会弱化。甚至人们会因为要长期跟他相处，而刻意提升对对方的好感。

这就是颜值低的一个职业策略，选择一份工作，一个团队，尽可能一直干下去。少换工作，少换团队。

3.逆向：多建立「丑」的优势

不妨逆向思考一下：颜值低有什么优势和好处呢？比如咱们可以先列 10 个：

a.他人对你的工作期待低，工作压力也就低；

b.更专注工作，反而更能提升工作技能；

c.老板一看到你就知道是实力派；

d.办公室骚扰不发生，也不怕碰到渣男；

e.如果有什么异性朋友，对方一定不是冲着你的长相，而是你的内在魅力；

f.同性人缘好，不会引起同性的嫉妒；

g.不花钱整容美妆，月月能省下钱，攒下来买大房子；

h.被父母逼婚有了一个坚实的理由；

i.走在路上有安全感，不会被坏人劫色；

j.听多了社会上关于颜值的评价脸皮练厚了，活得更自在；

是不是说的你心态上轻松了许多？

总结

★ 工作中，能力是底线，颜值仅仅是加分项。

★ 改善颜值要关注性价比，做高收益低风险的事。

★ 颜值太低多做和事打交道的工作，少换工作。

★ 多想颜值低的好处。