36 7.5 人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大

7.5 人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大

可塑的我：自我发展心理学的 35 堂必修课

在本书的结尾，我希望这本书能够帮助读者至少在以下两个方面有所转变。

第一，我希望大家可以慢慢地体会到，你自己就是全世界，当你改变了你自己，你就改变了这个世界。

慢慢地，大家通过本书提供的这些心理学的工具，通过反复进行书中的练习，可以体会到一点，一个人如何理解一件事情，如何看待周围的人，如何讲述自己的故事，讲述自己的人生，都和自己的经历有关系。

这些过往的历史，把人捆绑在了一个固定的认知之中。如果一个人认为人跟人之间是有真实感情的，当他被欺骗、被伤害的时候，他会知道这可能只是个别情况，所以仍然会对人与人之间美好的感情有期待。而这份期待可以帮助他度过这些不顺利的时光。但是如果一个人坚信人跟人之间总会互相利用、伤害，互相占便宜，那么就算遇到一个真心对待他的人，他可能也总会疑心别人会不会算计他。

所以，一个人对世界的理解源于个人的经历，而他过往的经历会凝结为他内心的一些信念，而这些信念就决定了他看世界的目光。也就是说，如果一个人可以把自己内心的信念，把自己过往生活的经历都梳理清楚，自然就可以决定哪些信念应该保留，哪些信念需要丢弃。这些信念可能曾经帮助过你，曾经支撑过你，但是现在已经不再适合你了，那就对它道声感谢，勇敢放手吧。如果可以做到这些，你的人生将会变得更自由更广阔。

从此你看到的就是机会，各式各样色彩斑斓的人生经历，而不再是过往的宿命。

第二，我希望大家可以慢慢体会得到，人生永远都会有选择。

当你不再受控于过往的这些机械式的反应，不再受控于有仇必报的执念，不再受控于人跟人之间只有互相利用的偏见，不再受控于出身决定的成就或观念，放开这些限制性思维，你就能看到不一样的路。而这个时候你的人生才真正在你的手中，而不是被你过往的经历、被你的潜意识，被那些别人灌输给你的观念所决定、所控制。

只有从这些限制性思维里走出来，才会发现人生的路确实不止一条。在每一件事情上你都可以有自己选择，既可以选择自己用什么想法去理解一件事情，也可以选择自己的感受和情绪。

其实，愤怒、激动和兴奋在身体反应上都相差无几，比如都会引起心跳加速。但对于心跳加速，是理解为爱还是理解为恐惧，则取决于个人的反应。当你不再机械地反应，对于同样的一个不得不经历的场景，你就会以不同的态度、不同的情绪、不同的想法经历它。

只有拥有了这样的自由度，你的人生才是真正掌握在你自己的手中，而不是被别人所决定。

记得 2010 年我开始练习马拉松的时候，在一本教马拉松训练的书上看到这么一句话：Pain is inavitable，suffering is optional（疼痛是无法避免的，但是你可以选择不受折磨）。

跑步的过程会造成一些伤痛，这是不可避免的。但是这种肉体上的伤痛，你可以以其他态度接受和理解，心灵上免受它的折磨。

在日常的生活中也有很多人可以苦中作乐，就像电影《美丽人生》所展现的，即使是在集中营，也有人可以跟孩子玩游戏，帮助自己的孩子用一个更积极的态度度过在集中营里的时间。

当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。

当你可以做到这些的时候，才是真正学会了掌控自己的人生。

希望本书能帮助你从小处入手，用书中提及的工具梳理自己的生活。同时从大处对自己过往经历有一个清晰的认识和理解，在这个基础上规划自己今后更丰富、更灿烂的人生。

希望你可以手边有工具，心中有信念，在日后的人生之中不会感到孤立无援。你永远是自己最好的伙伴，你永远是自己最安全的靠山，你永远可以依靠和信赖自己，面对人生中的挑战和机遇，活出自己的人生意义。

tt297

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编辑于 2021-11-15 13:37 · 禁止转载

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